Je mi 14 let a mám časté záchvaty úzkosti, strachu a smutku. Souvisí se vzděláváním - stále se obávám, že se nebudu moci něco naučit, obávám se, že napíšu špatnou maturitu, maturitu, že moji ambiciózní zákonodárci chátrají a v životě nic nedosáhnu. Jsem hodně nemocný - nemám imunitu, poslední dva roky pro mě byly extrémně těžké - otcova nemoc a smrt, měním školu. Nejsem schopen vyjít se svými vrstevníky, - vždy jsem byl ve společnosti, která je nejméně o 3 roky starší, a během vyučování ve škole se cítím osamělý. Mohl bych s tím nějak bojovat?
Z toho, co píšete, vyplývá, že jste mladý, ale velmi ambiciózní člověk. Naneštěstí se někdy stává, že spolu s ambicemi a vysokými očekáváními od sebe jdou ruku v ruce nejistota, nespokojenost sama se sebou a strach z toho, zda dokážu skočit na tak vysokou laťku. Není špatné mít sny, plány a cíle. Ale je špatné držet se jich pevně, přísně a za každou cenu. V neustálém strachu a obavách. Žádná radost z každodenního života a dalších životních událostí. A život dává mnoho příležitostí, otevírá mnoho cest a my nemusíme vždy následovat ty, které byly dříve vyznačeny. A v těchto volbách není nic dezerce a porážky, ale existuje pouze ... další, stejně dobré rozhodnutí. Je dobré se učit, snažit se zlepšovat, ale nemělo by se s tím zacházet jako s nutkáním. Pak je vlastně velmi snadné se dostat do špatné nálady, smutku, deprese. Požadavky - ano, ale ze všeho nejvíc těší to, co tam už je a co je dobré. Když jsme ve stresu, když jsme úzkostliví, je také obtížnější asimilovat nové dovednosti a znalosti. A to tím nemyslíš, že?
Je to fakt - v poslední době jste toho prožili hodně, vaše síla byla vážně poškozena. Čím více byste se měli soustředit na větší potěšení, lehkost a zábavu. To vše lze vzájemně sladit - vše je věcí organizace a zachování harmonie a proporce.Ani svou budoucnost nevidíte v pojmech „vše nebo nic“, pokud není „není jediná“, znamená to, že už ničeho víc nedosáhnu a v životě mě nic dobrého nečeká. To není pravda. Někdy to vyžaduje čas, abychom dosáhli cílů, někdy je to komplikovanější, někdy ... před cílovou páskou si to rozmyslíme. Stalo se to. Ale to neznamená, že je to špatné nebo horší, je to prostě jiné. Tento přístup - s touhami a úsilím, ale bez přílišného napětí - sníží stres. Nebo by pro vás bylo dobré jít k psychologovi a pečlivě s ním prodiskutovat, jak dlouhodobě zvládat stres? Pokusit se.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
