Stres - jak relaxovat?

Díky stresu jsem neustále napjatý a nedokážu se uvolnit? Jak uvolnit svaly?

Stres samozřejmě může napnout vaše svaly. Pravděpodobně ne jediný, ale možná ten hlavní. Měli byste se však blíže podívat na to, o jaký druh stresu jde, a začít pracovat na odstranění jeho příčin, nejen jeho účinků. Taková „léčba“ symptomů nikdy není dostatečná ani nepřináší dlouhodobé účinky. Doporučil bych vám tedy věnovat větší pozornost příčinám, způsobu, jakým reagujete a jak řešit individuální profil vašeho stresu. Pokud jde o metody uvolnění svalů - knihy o těchto cvicích najdete v knihkupectvích, koupíte si s nimi CD nebo se zaregistrujete na příslušná cvičení (jóga, tai-chi, relaxace). Musíte se je jen naučit. S pozdravem Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.