Pilulky na hubnutí vám mají pomoci zhubnout. Jak a vůbec fungují? Jaké přísady obsahují pilulky na hubnutí? Které tablety na hubnutí zvolit, aby účinně podporovaly vaše hubnutí?
Zeštíhlující pilulky usnadňující hubnutí jsou v posledních letech velkým hitem. Jsou jimi plné nejen na pultech lékáren, ale také v obchodech se zdravou výživou, hypermarketech a bazarech. A na internetu pilulky na hubnutí nabízejí mnoho stránek.
Odkud pochází móda pro pilulky na hubnutí?
Móda pro pilulky na hubnutí vychází z mylné představy, že „tablety na hubnutí“ dokážou zázraky. Chceme věřit, že vás zeštíhlí bez jakéhokoli úsilí nebo jo-jo efektu. Pouhé polykání pilulek na hubnutí zatím nestačí. K dosažení vysněného výsledku je nutné omezit jídlo a zvýšit fyzickou aktivitu. Pokud snížíte počet kalorií, přidáte trochu cvičení, pak má smysl používat pilulky na hubnutí, např. Přípravky, které urychlují spalování tuků. Nebo by mohly být lepší inhibitory tuků a sacharidů?
Přečtěte si také: Proč tloustnete? Vzory pro ideální tělesnou hmotnost
Tabletky na hubnutí: přísady pro spalování tuků, tj. Spalovač tuků
- CLA - konjugovaná kyselina linolová (CLA) je jednou z mastných kyselin. Četné studie o této sloučenině nepřinesly jasnou odpověď na otázku mechanismu působení CLA na tukovou tkáň. Nejoblíbenější hypotézou je, že CLA blokuje působení enzymu, který umožňuje triglyceridům proniknout do tukové tkáně a ve výsledku vede k jejímu růstu. Bylo také prokázáno, že CLA zvyšuje použití mastných kyselin v procesu termogeneze. Účinek spalování tuků je větší, když pravidelně sportujeme, proto se CLA doporučuje také pro fyzicky aktivní lidi.
- L-karnitin - je sloučenina syntetizovaná v těle játry. Je vyroben ze dvou aminokyselin, které jsou dodávány s jídlem. Mechanismus účinku L-karnitinu je založen na umožnění příjmu požitých mastných kyselin do buněk, kde se vyrábí energie potřebná pro fungování těla. Výsledkem je, že L-karnitin dodává energii hlavně pracujícím svalům, a proto se doporučuje zejména lidem, kteří pravidelně sportují. Protože získaná energie pochází z mastných kyselin, L-karnitin dále zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Stejně jako CLA se L-karnitin nachází v mase (z latinského carnis - maso) a mléce.
- HCA - kyselina hydroxycitrónová je sloučenina získaná z asijského ovoce, která se nazývá Garcinia cambodgia. V Indii je známý jako „pojídač tuků“ - inhibuje tvorbu tukové tkáně ze spotřebovaných bílkovin a sacharidů. Je to proto, že HCA blokuje enzym, který umožňuje produkci triglyceridů, cholesterolu a mastných kyselin (ty se ukládají jako tělesný tuk). Takto uložené proteiny přispívají k růstu svalové hmoty a sacharidy (uložené jako glykogen v játrech a svalech) ovlivňují mozek a potlačují chuť k jídlu.
- Efedrin - získaný ze sušených mladých větví rostliny Ephedra sinica. Efedrin ovlivňuje mozek, stimuluje, zvyšuje fyzickou aktivitu a neuromuskulární účinnost. Rovněž zvyšuje krevní tlak. Jeho zeštíhlující účinek je založen na stimulaci produkce tepla tělem na úkor spalování tuků.
- Kofein - velmi často kombinovaný s efedrinem v různých přípravcích. Funguje tak, že rozšiřuje účinky efedrinu, stimuluje tělo a zvyšuje fyzickou účinnost. Získává se z kávových zrn nebo ze stále populárnější rostliny Paulinia guarana (také známá jako guarana), která obsahuje čtyřikrát více kofeinu než kávová zrna. Při užívání efedrinu a kofeinu (obě tyto látky patří k populárním takzvaným spalovačům tuků, tj. Spalovačů tuků) je třeba dbát zvláštní opatrnosti, protože je velmi snadné je předávkovat. Existuje tedy mnoho nežádoucích účinků (srdeční poruchy, nadměrné zvýšení tlaku, úzkost, podrážděnost, úzkost, stejně jako gastrointestinální příznaky, vyrážka). Z tohoto důvodu se přípravky s kofeinem a efedrinem nedoporučují těhotným a kojícím ženám, dětem, starším lidem, s kardiovaskulárními chorobami a intolerancí kofeinu.
Tabletky na hubnutí: přísady, které omezují vstřebávání
- Chitosan (chitin) - získaný ze skořápek mořských korýšů, je to polysacharid, který náš trávicí trakt nedokáže strávit. Struktura připomíná celulózu, tj. Vlákno. Chitosan váže na svůj povrch tuk, který není tráven a vstřebáván, ale vylučován z těla. Proto při užívání chitosanu nezapomeňte užívat vitamíny rozpustné v tucích (tj. A, D, E, K). Chitosan navíc snižuje vstřebávání sacharidů ve střevech, a proto se doporučuje zejména lidem, kteří mají potíže s omezováním konzumace chleba, těstovin a sladkostí.
- Fasolamin - nebo extrakt z obyčejných fazolí, blokuje enzym v zažívacím traktu, který je zodpovědný za rozklad škrobu (obsaženého ve velkém množství v chlebu, bramborách, obilninách a mouce) na jednoduché cukry. Tímto způsobem se škrob stává nestravitelným a následně se nehromadí v tukové tkáni. Beanlamin se doporučuje hlavně lidem, kteří se nemohou vzdát svých oblíbených moučných výrobků.
- Vláknina - jídlo absorbuje vodu, díky čemuž bobtná v zažívacím traktu a snižuje pocit hladu. Není tráven, ale usnadňuje pohyby střev a reguluje střevní rytmus. Zároveň stabilizuje koncentraci glukózy a snižuje hladinu cholesterolu. Ve stravě se sníženým obsahem kalorií není dostatek vlákniny, proto je nutná suplementace. Varování! Při užívání tablet nebo práškové vlákniny byste měli hodně pít - minimálně 2 litry denně.
"Zdrowie"
