Nahromadění plynu ve střevě je normální - nejčastěji je to důsledek rychlých stravovacích nebo dietních chyb. Někdy je však nadýmání příznakem zdravotního stavu, jako je nesnášenlivost lepku, cystická fibróza nebo chronická pankreatitida.
Mohou existovat různé příčiny plynatosti - nejčastější je polykání vzduchu. Tomu se říká aerofagie, která zahrnuje příliš rychlé jídlo nebo polykání vzduchu při rychlém mluvení. Nadýmání, které způsobuje, postihuje většinu neurotických lidí. Pro toto onemocnění je charakteristické zvětšování obvodu břicha, jak den pokračuje.
Naše rada: Udělejte si čas na klidné jídlo každého jídla. Při jídle se nedívejte na televizi ani se nezapojujte do živých diskusí. Každé kousnutí pečlivě žvýkejte, vyvarujte se pití sycených nápojů.
Poslechněte si, jaké jsou příčiny plynu. Toto je materiál ze série, dobře poslouchejte. Podcasty s tipy
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Příčiny plynatosti: přebytek bílkovin ve stravě
Produkce příliš velkého množství oxidu uhličitého ve střevech je doprovázena častým říháním. čistý vzduch. To se stane, když všechna jídla mají vysoký obsah bílkovin a živočišných tuků. Kyselina chlorovodíková a mastné kyseliny pak nejsou schopny vyrovnat množství bikarbonátu obsaženého v pankreatické šťávě a žluči.
Naše rada: Omezte příjem bílkovin a tuků. Pokud již jíte jídlo bohaté na živočišné bílkoviny (např. Maso), snižte množství rostlinných bílkovin (např. Luštěniny) a naopak. Přidejte hodně neperlivé minerální vody pro zředění obsahu jídla. Jezte méně a častěji.
Příčiny plynatosti: syndrom dráždivého tračníku
K nadýmání dochází spolu s bolestmi břicha a střídáním průjmů nebo zácpy. Někdy se po jídle objeví nevolnost. Nemocný se cítí unavený, letargický, trpí bolestmi hlavy, je úzkostlivý a někdy trpí depresí. Příčina onemocnění není známa. Je však známo, že se vyvíjí, když dochází k abnormálnímu rytmu svalových kontrakcí, které mění jídlo.
Naše rada: Jděte k lékaři. Pokud je to pravda, zapište si, co jíte, abyste zjistili, které potraviny zhoršují vaše příznaky. Vyhněte se jim. Omezte konzumaci tuků. Zahrňte potraviny s vysokým obsahem vlákniny (syrové ovoce a zelenina, celozrnný chléb) a dávejte pozor na své tělo. Jezte častěji (5–6krát denně), ale v malých dávkách, abyste podpořili trávení. Nekuřte. Začněte cvičit a naučte se relaxovat, abyste snížili stres, který zhoršuje příznaky stavu.
Příčiny plynatosti: Nedostatek laktázového enzymu
Na jeho nedostatek lze mít podezření, když se po pití mléka nebo po konzumaci mléčných výrobků objeví bolesti břicha, plynatost a nevolnost. Laktáza je jediný enzym, který usnadňuje trávení jednoduchých cukrů, tj. Sloučenin odvozených z transformace sacharidů. Laktóza je tzv Cukr obsažený v kravském mléce. Když v těle chybí laktáza, nestrávená laktóza - pod vlivem bakterií přítomných v tlustém střevě - se rozpadne na vodík, metan a velké množství oxidu uhličitého. Výsledkem je velmi bolestivé roztažení břicha.
Naše rada: Vyvarujte se kravského mléka a jeho produktů, pokud pravidelně užíváte doplňky laktázy, můžete čas od času jíst jídlo s mlékem.
Příčiny plynatosti: nedostatek pankreatických enzymů
Kromě plynatosti existují větry a tzv mastný průjem. Tělo využívá k trávení potravin enzymy produkované slinivkou. U chronické pankreatitidy (a cystické fibrózy) je produkce enzymů snížena a enzymy nestačí k přeměně potravy na živiny. Ve střevě se hromadí nestrávené zbytky a plyn.
Naše rada: Požádejte svého lékaře, aby zajistil provedení testů na pankreatické enzymy. Když se ukáže, že jich není dost, užívejte kromě léků k boji proti základní nemoci také pankreatické enzymy. Dodržujte snadno stravitelnou stravu.
Příčiny plynatosti: nesnášenlivost lepku
Toto onemocnění (celiakie nebo malabsorpční syndrom) je výsledkem nesnášenlivosti bílkovin v obilí (lepku). Obvykle se projevuje u dětí. Když se vyvíjí v utajení, nemusí to být patrné až do dospívání nebo dospělosti. Nafukování je doprovázeno tzv rozlití a smrštění břicha a nadměrné větry. Charakteristický je také mastný průjem, rychlý úbytek hmotnosti a anémie.
Naše rada: Bez pomoci odborníka nemůžete dělat nic. Po provedení testů předepíše léky a doporučí dietu. Je založen na vyhýbání se lepku. Neobsahuje se v rýži, sóji, kukuřici a proso. Protože úroveň intolerance lepku se u jednotlivých lidí liší, je někdy předepsána eliminační dieta, což je metoda pokusu a omylu, která vám pomůže zjistit, které potraviny jsou pro vás škodlivé. Musíte neustále dodržovat dietu.
Příčiny plynatosti: přebytečné bakterie
Projevuje se nadýmáním a plyny nepříjemným zápachem. Bakteriální flóra přítomná v tlustém střevě hraje důležitou roli v procesu trávení a čištění těla od toxických a patogenních látek. Pokud udržujeme rovnováhu v konzumaci masa, zeleniny a ovoce - bakterie fungují klidně. Když přetížíme zažívací trakt, např. Fazolemi nebo hráškem, musí na očištění střeva pracovat se zdvojnásobenou silou. Poté se fermentační procesy zrychlí a výsledkem je přebytek plynů.
Naše rada: Nepřejíždějte se luštěninami a pokud jsou základem vaší stravy, nepřidávejte jim příliš mnoho tuku, jako je máslo na zelené fazole, slanina na hrachovou polévku.
"Zdrowie"
