Smutek pro blízké: 4 fáze zoufalství

Smutek je stav, kterému bychom se raději vyhnuli. Smrt je vždy tragédie. Nejsme schopni se na to připravit. Nevíme, jak uklidnit bolest nebo jak pomoci těm, kteří s námi trpí. Jak se vyrovnat se ztrátou? Smutek vyžaduje čas, má fáze, kterými musí projít, aby se vrátil do normálního života.

Obsah:

1. Smutek: jak přežít tuto těžkou dobu?
2. První fáze smutku: šok a zatracení
3. Druhá fáze smutku: touha a lítost
4. Fáze třetí smutku: dezorganizace a zoufalství
5. Fáze čtyři smutku: reorganizace

Smutek je stav, který zažívají lidé po ztrátě milovaného člověka. Když člověk zemře, jeho utrpení končí. Ti, kdo se stanou sirotky, se ponoří do zoufalství. Když truchlí nad ztrátou milovaného člověka, musí čelit extrémně silným emocím a obtížným rozhodnutím souvisejícím například s organizací pohřbu. Všechno se děje rychle, ve velkém napětí a pak je mnoho věcí jednoduše přemůže ...

Nikdo nemůže pochopit a pochopit zármutek po smrti milovaného člověka - pouze ten, kdo to sám zažil. V okamžiku člověk ztratí klid, pořádek a pocit bezpečí.

Protože necítí dotek milovaného člověka, postrádá úsměv, hlas, každodenní rozhovory (i hádky), plány do budoucna, procházky, jídlo, společné Vánoce. A i když je obklopen skupinou blízkých lidí, ve svém srdci vždy pocítí prázdnotu ...

Slyšte o čtyřech fázích truchlení blízkých. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Smutek: jak přežít tuto těžkou dobu?

Smutek je „duchovní rána“. Léčí se dlouho a zanechává jizvy. Každý z nás prožívá smrt milovaného člověka svým vlastním způsobem. Jak smutek probíhá a kdy (a pokud vůbec) projde, závisí na různých faktorech - kdo pro nás zemřelý byl a jak velká katastrofa způsobila jeho smrt v našich životech. Důležitý je také náš věk a věk osoby, kterou jsme ztratili. Je také důležité, zda jsme byli připraveni na rozchod a jak někdo, kdo odešel, přistupoval k otázce smrti.

Existuje však univerzální způsob, jak každý člověk zažít smutek během prvního roku poté, co milovaný zemřel. Pokud se naučíte jeho fáze, bude snazší pochopit, co se s vámi děje (nebo se stalo) a jak můžete v tomto obtížném období pomoci sobě a svým blízkým. Nezapomeňte však, že ne každý musí projít fázemi smutku - stejně jako nemusí být ve všech případech stejné. Někteří lidé upadnou do ticha a klidu, jiní pláčou nebo jsou hysteričtí. Někteří hledají podporu, jiní - úkryt.

Přečtěte si také: Úzkost: odkud pochází? Úzkost a strach Rakovina není věta, ale chronické onemocnění Smutek - jak podporovat lidi ve smutku po smrti milovaného člověka

První fáze smutku: šok a otupělost

K této fázi obvykle dochází bezprostředně po smrti milovaného člověka. Může to být doprovázeno mentálním šokem, šokem, který se projevuje například popřením toho, co se stalo. Někdy si člověk vůbec nechce přiznat tragickou pravdu - tento typ reakce se nejčastěji objevuje, když smrt byla náhlá a neočekávaná. Šok může být mírnější (ale nemusí být!) Pokud smrti předcházela dlouhá, nevyléčitelná nemoc.

Druhá fáze smutku: touha a lítost

Člověk ve smutku prožívá touhu po zesnulém: pláče, hledá ho, pamatuje si ho a někdy si dokonce myslí, že ho potká. Zároveň cítí hněv na sebe a osud, stejně jako pocit viny, že nemohla udělat nic pro záchranu svého milovaného. Tato fáze je často spojena s nejintenzivnějším smutkem.

Mezitím se mohou vrátit nepříjemné vzpomínky na předchozí bolestivé rozchody. Osoba truchlící nad ztrátou trpí nejvíce nejen po smrti milovaného člověka, a později - když již není pohlcen „pozemskými“ záležitostmi (např. Souvisejícími s pohřebem). Když nakonec zůstane sám ...

Fáze třetí smutku: dezorganizace a zoufalství

Smuteční člověk se nemůže vrátit do normálního života. Má pocit beznaděje, bezmocnosti, osamělosti, strachu a smutku. Izoluje se od lidí, v ničem nevidí smysl. Smutek ho zbavuje pocitu bezpečí, identity a účelnosti, protože došlo k přerušení úzkého citového pouta a narušení pocitu závislosti na druhé osobě. Potom se v člověku objeví iracionální naděje, že uvidí mrtvého, že se dozví zprávu, že to byla fatální chyba. Fáze 2 a 3 se po určitou dobu prolínají.

Fáze čtyři smutku: reorganizace

V této fázi lidé obvykle ztrátu přijímají a pomalu se vracejí k rovnováze. Bolest je méně silná, takže pocit ztráty je snesitelný. I když se čas v této situaci nezdá být nejlepším lékařem, stále plyne a život nám přináší nové úkoly. Minulost se vzdaluje - a ačkoli na ni nikdy nezapomeneme, člověk, který přežil smrt milovaného člověka, si bez ní upraví svůj život.

Kniha prof. Martin Herbert „Smutek v rodině“, vydaný psychologickým vydavatelem v Gdaňsku.

"Zdrowie"