Jedno jablko denně drží doktora ode mě dál. Časté praní zkrátí životnost. Studená voda dodá zdraví. Lepší utratit za pekaře než za lékárníka. Kolik pravdy je na těchto výrokech? Ukazuje se, že mnoho z nich je potvrzeno vědou. Poslouchejme tedy lidovou moudrost pro zdraví!
Lidové moudrosti, včetně těch, které souvisejí se zdravím, jsou výsledkem zkušeností mnoha generací. Obsahují znalosti vyplývající z pozorování činností, stravovacích návyků a životního stylu příznivého pro zdraví. Dnes pro ně máme vědecké důkazy.
Časté praní zkrátí životnost
V tomto přísloví není přehnané, protože, jak ukazují výzkumy, život ve sterilních podmínkách brání imunitnímu systému naučit se bojovat s bakteriemi a viry, které nás obklopují, a vzdá se všeho, co na něj útočí.
Děti, které žijí ve skromných podmínkách a mají kontakt se zvířaty, trpí alergiemi méně. Musíte prát oblečení, uklízet dům, umýt nádobí. Po odchodu na toaletu si musíte umýt ruce, ale nemusíte se koupat třikrát denně. Každodenní používání antibakteriálních mýdel a krémů neprospívá pokožce. Gynekologové také varují pacienta, že příliš časté mytí ničí přirozenou bakteriální flóru intimních oblastí.
Studená voda dodá zdraví
Jde samozřejmě o výhody kalení těla. Koupel ve studené vodě stimuluje srdce, zlepšuje krevní oběh a prokrvení tkání. Tělem můžete nalít studenou vodu, počínaje nohama a poté proud vody posunout nahoru. Další metodou kalení jsou střídavé sprchy - někdy se studenou a někdy s teplou vodou. Poslední by měl být chladný.
Ošetření má pozitivní vliv na celé tělo, zlepšuje vzhled a barvu pokožky. Mytí studenou vodou v kombinaci s masáží hrubou houbou zvyšuje odolnost proti infekcím a chrání před nachlazením. Pro své zdraví můžete také běhat bosí po rosě nebo sněhu.
Jedno jablko denně drží doktora ode mě dál
Je to pravda? Ano. Američtí lékaři prokázali, že u pacientů se srdečním selháním (lidé trpící srdečním selháním, aterosklerózou, ischemickou chorobou a po infarktu) byli po jednom roce konzumace jednoho jablka denně sníženo riziko exacerbace onemocnění o 40% a o 45%. riziko dalšího infarktu. Jablka snižují hladinu cholesterolu v krvi, mají antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Jsou bohaté na vlákninu, a proto chrání před zácpou. Doporučují se nenáročným pojídačům, protože zvyšují chuť k jídlu.
Tím, že pijeme zdraví jiných lidí, si kazíme své vlastní
Víme, že zneužívání alkoholu není pro nikoho dobré, ale ne každý si to chce pamatovat. Existují vědecké zprávy, které ukazují, že alkohol může zvýšit koncentraci vápníku a kyseliny močové, proto by se mu lidé s náchylností k ledvinovým kamenům měli vyhnout.
Ti, kteří jsou zatíženi dnou, by se měli vyhnout pivu, protože obsahuje oxaláty, a proto mohou příznaky nemoci zhoršit. Alkohol navíc ovlivňuje zrak a sluch. Může způsobit vysoký krevní tlak a poškození mozku. Rovněž negativně ovlivňuje vstřebávání bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů.
Ve zdravém těle, zdravé mysli
Toto přísloví lze číst přímo - každý, kdo se stará o své tělo, má efektivní mysl. Fyzické cvičení, které pomáhá zlepšit vaši fyzickou kondici, také podporuje duševní rovnováhu a dobrou náladu. Fyzická síla dodává energii, vitalitu a sebevědomí a pak je snazší udržet si dobrou náladu, klid, je snazší bojovat s každodenním stresem a odolávat problémům.
Kdo jí a pije střídmě, bude vždy žít déle
Je starou pravdou, že umírněnost při jídle a pití podporuje zdraví, chrání nás před obezitou, a tedy i před mnoha nemocemi. Ale nemusíte čekat na účinky přejídání, dokud nezvýšíte váhu - po jídle se objeví potíže a gastrointestinální potíže.
Někdy se objevují křečové bolesti střev, průjem, zácpa, hromadění plynů, nadměrné pocení, dušnost a návaly horka, a dokonce zvracení. Extrémní přejídání může dokonce vyžadovat hospitalizaci. Protože, jak říkal jeden mudrc, nejlepším způsobem, jak zůstat zdraví, je nejíst, když nechcete, a přestat jíst, když stále chcete jíst.
Lepší utratit za pekaře než za lékárníka
Při chronické zácpě se běžně používají celá zrna a hrubozrnné přípravky, zejména otruby. Jíst celozrnný chléb chrání před polypy tlustého střeva, a proto - může být jedním z faktorů, které zabraňují rakovině střev.
Ječmen je na Středním východě uznáván jako lék na srdce, protože snižuje hladinu špatného cholesterolu, má antivirové a protirakovinné vlastnosti, protože obsahuje silné antioxidanty, včetně tokotrienolů.
Únava těla je pro duši zdravá
Každý, kdo to tváří v tvář problémům a obavám ví, se přistihne při příliš velkém úklidu, kopání zápletky nebo jiné fyzické práci, např. Když na sebe v posilovně udělá ostrý dojem. Po velké fyzické únavě spíte lépe, vrátí se vám chuť k jídlu a humor. A to přispívá k dobré náladě, umožňuje vám dívat se na většinu problémů s odstupem. Velké problémy se zmenšují, protože radost z vykonané práce je mnohem důležitější.
"Zdrowie"
