Středa, 12. února 2014. - Strach z výšek nebo závratí je něco, co je v každodenním životě milionů lidí. Mnoho z nich neví, jak ovládat paniku, aby byla v určité nerovnosti.
Antonio Cano, prezident Španělské společnosti pro studium úzkosti a stresu (SEAS), nám říká klíče k boji proti této fóbii.
Je to termín, který pochází z řecké akry (výška) a fobie (strach). Je to tedy iracionální a přehnaný strach z výšek nebo pádů. Akrofobie je strach, který vyvíjí emoční reakce, když je člověk v určité výšce. Je to přehánění strachu z výšek, které způsobuje psychickou nevolnost nebo nějakou překážku v provádění běžných životních činností.
V důsledku toho trpí acrofobní v těchto situacích vysokou fyziologickou aktivací. "Když se člověk vyhýbá výšinám, nemá žádný problém. Ale když se jim nemůže vyhnout, utrpí nervové zhroucení a může si vyvinout řadu chování, díky nimž bude mít opravdu špatný čas, " říká expert.
Kognitivní zkreslení Osoba, která má tendenci hodně přemýšlet o potenciálním nebezpečí, rozvíjí pocit strachu a čím více na něj má dopad, tím větší strach bude mít, i když není přítomna situace na výšce nebo nerovnosti.
Předchozí zkušenosti Po neštěstí ve výškách se pocit strachu, který se při té příležitosti objevil, objeví, když člověk cítí, že se tato situace může znovu objevit. To, co dělá, je zvětšit možnost jeho opakování, a tedy i jeho možné důsledky.
Vertigo malby. „Vertigo je způsobeno dysfunkcí v rovnovážném systému, která spočívá v uchu, nebo cervikálním problémem, který způsobuje závratě nebo mdloby. A když má člověk vertigo, z fyzických důvodů nebo naučil se rozvíjet strach z výšek, “vysvětluje psycholog.
Může se to stát komukoli a neexistuje žádný předem určený profil, který by mohl mít větší tendenci trpět touto fóbií, i když pravdou je, že podle Antonio Cano je pravděpodobnější, že se to stane ženám. „Mají více úzkostných poruch a mají více specifických fobií než muži. Mají také hormonální systém, který dává přednost tomu, aby si mohli udržet pozornost na několika věcech najednou.“
Mladší lidé, zejména ve věku mezi 18 a 35 lety, mají větší strach z tohoto strachu z výšek. Jsou to aktivnější lidé, něco, co způsobuje riziko, že se ocitnou v úzkosti, a tedy i v akrofobii.
Kromě psychologických příznaků, které vyvolávají obavy, strach, nejistota a sociální strach, když jsou akrofobové v situaci nerovnosti nebo ztráty rovnováhy, existují také fyziologické indikace, které je zmocňují panika. Některé z nich jsou:
.Zvýšení srdeční frekvence.
.Zvýšení tělesné teploty.
Svalové napětí
Trávicí problémy
Chvění
. Uvidíme se.
„Lidská bytost se cítí bezpečněji chodit nebo cestovat autem, i když je to nebezpečnější než letadlo. Existují lidé, kteří trpí akrofobií, a v důsledku toho rozvíjejí strach z létání, “ říká psycholog. Fobie létání je přítomna u mnoha lidí, kteří panikaří na vysokých místech.
Podle Cano existuje několik typů lidí, kteří se bojí cestování letadlem. Někteří jsou ti, kteří mají panický problém, což je důsledek toho, že utrpěli útoky hrůzou nebo úzkostnou krizí a vidí možnost, že se jim to stane uvnitř letadla.
Další osobou je ten, kdo utrpěl strach z nehody. „Tato fobie je iracionální, protože osoba, která jí trpí, se bojí něčeho, co se velmi pravděpodobně nestane. Podle statistik je umírání jakýmkoli jiným způsobem nebo při dopravní nehodě častější než v letadle, “ říká. Antonio Cano
Kognitivní techniky: spočívají v poskytování informací a vysvětlování povahy problému pacientovi. Zde je ukázáno, že jeho strach a úzkostné problémy jsou zvětšeny a dávají jim příliš velký význam. Specialista vám pomůže problém sjíždět a nepřemýšlet o něm.
Relaxační techniky: pacient se musí naučit ovládat úzkost a nervy v situacích, které zahrnují výskyt strachu.
Techniky chování: postupně se vystavovat výškám, místo aby se mu vyhnuli.
Zdroj: EFE Salud
Tagy:
Rodina Dieta-And-Výživa Výživa
Antonio Cano, prezident Španělské společnosti pro studium úzkosti a stresu (SEAS), nám říká klíče k boji proti této fóbii.
Je to termín, který pochází z řecké akry (výška) a fobie (strach). Je to tedy iracionální a přehnaný strach z výšek nebo pádů. Akrofobie je strach, který vyvíjí emoční reakce, když je člověk v určité výšce. Je to přehánění strachu z výšek, které způsobuje psychickou nevolnost nebo nějakou překážku v provádění běžných životních činností.
V důsledku toho trpí acrofobní v těchto situacích vysokou fyziologickou aktivací. "Když se člověk vyhýbá výšinám, nemá žádný problém. Ale když se jim nemůže vyhnout, utrpí nervové zhroucení a může si vyvinout řadu chování, díky nimž bude mít opravdu špatný čas, " říká expert.
Příčiny
Kognitivní zkreslení Osoba, která má tendenci hodně přemýšlet o potenciálním nebezpečí, rozvíjí pocit strachu a čím více na něj má dopad, tím větší strach bude mít, i když není přítomna situace na výšce nebo nerovnosti.
Předchozí zkušenosti Po neštěstí ve výškách se pocit strachu, který se při té příležitosti objevil, objeví, když člověk cítí, že se tato situace může znovu objevit. To, co dělá, je zvětšit možnost jeho opakování, a tedy i jeho možné důsledky.
Vertigo malby. „Vertigo je způsobeno dysfunkcí v rovnovážném systému, která spočívá v uchu, nebo cervikálním problémem, který způsobuje závratě nebo mdloby. A když má člověk vertigo, z fyzických důvodů nebo naučil se rozvíjet strach z výšek, “vysvětluje psycholog.
Kdo nejvíce trpí?
Může se to stát komukoli a neexistuje žádný předem určený profil, který by mohl mít větší tendenci trpět touto fóbií, i když pravdou je, že podle Antonio Cano je pravděpodobnější, že se to stane ženám. „Mají více úzkostných poruch a mají více specifických fobií než muži. Mají také hormonální systém, který dává přednost tomu, aby si mohli udržet pozornost na několika věcech najednou.“
Mladší lidé, zejména ve věku mezi 18 a 35 lety, mají větší strach z tohoto strachu z výšek. Jsou to aktivnější lidé, něco, co způsobuje riziko, že se ocitnou v úzkosti, a tedy i v akrofobii.
Příznaky
Kromě psychologických příznaků, které vyvolávají obavy, strach, nejistota a sociální strach, když jsou akrofobové v situaci nerovnosti nebo ztráty rovnováhy, existují také fyziologické indikace, které je zmocňují panika. Některé z nich jsou:
.Zvýšení srdeční frekvence.
.Zvýšení tělesné teploty.
Svalové napětí
Trávicí problémy
Chvění
. Uvidíme se.
Obávám se letadla
„Lidská bytost se cítí bezpečněji chodit nebo cestovat autem, i když je to nebezpečnější než letadlo. Existují lidé, kteří trpí akrofobií, a v důsledku toho rozvíjejí strach z létání, “ říká psycholog. Fobie létání je přítomna u mnoha lidí, kteří panikaří na vysokých místech.
Podle Cano existuje několik typů lidí, kteří se bojí cestování letadlem. Někteří jsou ti, kteří mají panický problém, což je důsledek toho, že utrpěli útoky hrůzou nebo úzkostnou krizí a vidí možnost, že se jim to stane uvnitř letadla.
Další osobou je ten, kdo utrpěl strach z nehody. „Tato fobie je iracionální, protože osoba, která jí trpí, se bojí něčeho, co se velmi pravděpodobně nestane. Podle statistik je umírání jakýmkoli jiným způsobem nebo při dopravní nehodě častější než v letadle, “ říká. Antonio Cano
Techniky k překonání akrofobie
Kognitivní techniky: spočívají v poskytování informací a vysvětlování povahy problému pacientovi. Zde je ukázáno, že jeho strach a úzkostné problémy jsou zvětšeny a dávají jim příliš velký význam. Specialista vám pomůže problém sjíždět a nepřemýšlet o něm.
Relaxační techniky: pacient se musí naučit ovládat úzkost a nervy v situacích, které zahrnují výskyt strachu.
Techniky chování: postupně se vystavovat výškám, místo aby se mu vyhnuli.
Zdroj: EFE Salud
