Méně probuzení během noci, klidnější spánek, jemnější probuzení a především spánek bez noční můry - zní to neuvěřitelně? Není to však tak! Polští tvůrci mobilní aplikace Nightly tyto předpoklady implementují. Přečtěte si, jak funguje aplikace, která ovlivňuje náš spánek.
Podle údajů od tvůrců aplikace Nightly přibližně 30–40% z nás zažívá nespavost a 80% populace příležitostně noční můry. Mohou způsobit stres a úzkost, ale obvykle tento problém nevyžaduje konzultaci s odborníkem. To neplatí pro 8% lidí, kteří se s nočními můrami potýkají pravidelně a jsou extrémně vytrvalí. V tomto případě noční můra snižuje kvalitu života, vede k úzkostným poruchám (zejména před spaním) a dokonce k depresím.
- Aplikace nejen bojuje s nočními můrami, ale také zlepšuje kvalitu spánku, usnadňuje usínání, snižuje počet probuzení. Byl vyvinut týmem vědců, psychologů a neuroestetiků, uvádí Katarzyna Bosak z Nightly ve svém prohlášení pro web newsrm.tv.
Jak funguje aplikace Nightly?
Nejdůležitější při provozu aplikace jsou audio a video obsah. Před usnutím uživatel aplikace sleduje na telefonu 2minutový film s relaxačním motivem podle svého výběru, může to být například video ukazující krásné krajiny. Poté 10 minut poslouchá relaxační zvukový klip. Potom usne a aplikace, která analyzuje pohyby těla spící osoby, určí, že v tu chvíli došlo k noční můře. Pak začne vydávat zvuky, které nutí mysl myslet jiným směrem, a chrání nás tak před noční můrou. Aplikace také minimalizuje počet probuzení během noci a inteligentní alarm, který se v ní používá, se aktivuje hned ráno, když jsme v nejmělčí fázi spánku, a usnadňuje nám vstávání.
Aplikace Nightly je stále ve fázi testování, ale s největší pravděpodobností bude uživatelům k dispozici v létě roku 2017. První testy na 150 osobách ukázaly, že noční můry byly sníženy v 85% případů. Myšlenka byla navíc testována na Psychiatrickém a neurologickém ústavu, kde se také ukázalo, že je bezpečná, nenarušuje spánkovou architekturu a snižuje počet nočních probouzení.
