Výhody Aquagym

Aquagym spočívá ve cvičení gymnastiky ve vodě. Jedná se o úplnou, hladkou a snadnou sportovní aktivitu, která působí efektivně na tělo, srdce a náladu. Cvičení s vodními cviky vám může pomoci zhubnout a zůstat fit. Výhody aquagymu nejsou jen pro starší nebo těhotné, ale mohou být praktikovány v každém věku.

Aquagymové výhody

Výhody vodní gymnastiky jsou různé, ale všechny mají co do činění s výhodami vody, což vám umožňuje provádět cvičení s malým dopadem. Voda snižuje tělesnou hmotnost o 80 až 90%, protože tělo plave. Proto tělo netrpí a snižuje riziko možných zranění. Na druhé straně má tělo větší flexibilitu ve vodě, protože gravitační síla ve vodě je menší. Klouby budou upřednostňovány v praxi aquagym. Je to zábavná aktivita, netrpíte ohromným teplem cvičení na zemi, nepotíte se, pomáhá vám relaxovat, riziko zranění je téměř nulové, protože nemůžete zasáhnout sebe, stavět svaly rychleji než pozemní cvičení a bez stres a starosti

Kdy je to uvedeno?

Díky nízkému nárazu je ideální pro potlačení bolesti zad, bolesti kloubů, v případě skoliózy nebo při zotavení z poranění nohy. Vysoká hustota vody zvyšuje vytrvalost svalů a tón těla, takže je ideální pro modelování postavy integrálním způsobem.

Kalorie

Můžete spalovat 450 až 700 kalorií v hodinové hodině, pokud můžete držet krok se svým trenérem. V ideálním případě to cvičte dvakrát až třikrát týdně.