Cibulová teorie štěstí, nebo na čem závisí naše štěstí?

Cibulová teorie štěstí je psychologickým konceptem sociologa Janusze Czapińského. Jeho sdělení je velmi optimistické: i po největší životní krizi se můžete otřásat a naše celková spokojenost se životem závisí hlavně na pozitivním přístupu ke světu a lidem. Podívejte se, o čem je mechanismus štěstí cibule.

Autor cibulové teorie štěstí, profesor Janusz Czapiński, analyzuje změny v podmínkách a kvalitě života v Polsku od roku 2000. Na počátku 90. let tento výzkumník představil koncept „cibule pohody“ - psychologického mechanismu, který má vysvětlit vztah mezi subjektivním pocitem štěstí a vnějšími okolnostmi a osobnostními rysy jedince. Tento koncept do značné míry pomáhá pochopit, proč se někteří z nás dokážou vzpamatovat i po nejtěžších krizích, a jiní, přes celkový úspěch, stále nejsou spokojeni sami se sebou a se svými životními úspěchy.

Vrstvy štěstí

Janusz Czapiński ve své teorii rozlišoval, podobně jako cibuli, tři vrstvy univerzálního modelu štěstí: vůli žít, subjektivní pohodu a částečné uspokojení. Každý z nich závisí v různé míře na objektivní životní situaci a jejích změnách.

Vůle žít je nejvnitřnější vrstvou a nejméně citlivá na vnější změny. Určuje obecnou (standardní) úroveň štěstí, kterou člověk pociťuje. U některých je vyšší, u některých o něco nižší, ale během života zůstává víceméně stejná. Nemůžeme to ovlivnit, protože je to geneticky naprogramováno u každého a existuje mimo kontrolu našeho vědomí.

Hlavní funkcí této vrstvy je udržovat vůli k životu, která je základem každého člověka. Proto po každé krizi (např. Smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání) má vůle žít znovu získat úroveň před traumatickými událostmi. Díky tomu máme i po nejbolestivějším úderu osudu sílu vstát a žít dál.

Subjektivní pohoda je druhá, vnější vrstva. Odpovídá to našemu obecnému pocitu štěstí, který tentokrát vědomě vnímáme. Konstruujeme je na základě naší individuální životní rozvahy, která zahrnuje minulost, přítomnost a budoucnost. Jinými slovy, subjektivní pohoda je výsledkem shrnutí - co se nám v životě podařilo udělat, v čem se cítíme naplněni, co se nám může pozitivně stát. Je to mezivrstva, kompromis mezi nejvnitřnější, stabilní vrstvou modelu štěstí a náhodnými událostmi, které se nám stávají v každodenním životě.

Tyto poslední události tvoří nejvzdálenější vrstvu cibule. Jsou označovány jako částečné uspokojení, protože odpovídají okamžitým výkyvům a sestupům, které ve větší či menší míře ovlivňují stav ostatních vrstev. Mohou to být například malé hádky s blízkými, ale také uspokojivá práce. Naše úroveň subjektivní pohody závisí na jejich intenzitě a našem postoji k nim (některé se zaměřují spíše na každodenní neúspěchy než na úspěchy).

Co je mechanismus štěstí cibule?

Czapiński sám nazývá svůj koncept „uklidňujícím“, protože předpokládá existenci stálé úrovně štěstí, která je připisována každému člověku a která po většinu jeho života příliš nekolísá. Pokud jednoho dne selžeme, může to ovlivnit naši subjektivní pohodu, ale zároveň vůle žít okamžitě začne kompenzovat deficit štěstí a dříve či později znovu získáme míru spokojenosti se životem, kterou si zasloužíme.

Tento mechanismus může vysvětlit překvapivé výsledky sociologického výzkumu, který ukazuje, že většina lidí na světě, bez ohledu na to, odkud pocházejí a kde žijí, se prohlašuje za šťastných - v každé zeměpisné šířce je jejich procento přibližně 70%. Je to proto, že jako lidé jsme geneticky vybaveni neustálou úrovní vůle žít, což nám navzdory každodenním obtížím dává univerzální nadšení pro akci.

Platnost Czapińského teorie potvrzuje také výzkum prováděný na Polácích v rámci sociální diagnostiky. Výzkumný tým vedený profesorem analyzoval úroveň vůle žít a subjektivní pohodu vdov krátce po ztrátě manžela. Když se vědci po sedmileté přestávce zeptali stejných lidí na jejich pocit štěstí, ukázalo se, že se vrátili na základní úroveň.

Stojí za to vědět

Homeostáza štěstí - stav rovnováhy, do kterého se vracíme po nejtěžších životních zkušenostech. Zásadní roli v tom hraje vůle žít - zaručuje relativně neustálý pocit štěstí po celý život.

Přečtěte si také: Pozitivní dopad tréninku (fyzické aktivity) na psychiku a pohodu Praktické tipy, jak dosáhnout stanoveného cíle nebo se držet sebe sama ... Výchova jediného dítěte bez selhání - jak vychovávat dítě, které vyroste ...

Na čem závisí celkové štěstí?

Stabilní charakter vůle žít pomáhá překonat životní krizi, ale nevylučuje výkyvy v úrovni subjektivního blahobytu.To záleží na již zmíněných vnějších faktorech (částečné uspokojení), které jsou zase ovlivněny naší dispozicí. Optimisté s pozitivním přístupem ke světu se mohou těšit i z těch nejmenších úspěchů a neúspěchům přikládají menší důležitost. Pesimisté se více zaměřují na negativní stránky života a odvozují méně radosti z částečné spokojenosti, proto je jejich subjektivní blahobyt kolísavější.

Neurologové na Kjótské univerzitě zjistili, že ti, kteří se považují za šťastní, mají v preklinické oblasti mozku (část mozku ve frontálním laloku) více šedé hmoty (těla nervových buněk). Další studie ukázaly, že meditace může zvýšit množství šedé hmoty. To znamená, že bude možné objektivně měřit štěstí každého a rozvíjet trénink štěstí.

Je příjemné, že zatímco máme vůli žít, můžeme tvarovat vnější vrstvu cibule štěstí. Musíme se jen naučit každý den vidět pozitivní stránky života a nezabývat se neúspěchy.

Vydělává štěstí peníze?

Zajímavý je také vztah mezi štěstím a majetkem. Až donedávna se sociologové snažili odpovědět pouze na jednu otázku - peníze přinášejí štěstí. Profesor Czapiński se rozhodl je zvrátit a zkontrolovat, zda má náš pocit štěstí vliv na množství peněz, které vyděláme.

Odpověď se ukázala být nejednoznačná. Výsledky výzkumu se lišily podle toho, zda byli respondenti v době kladení otázky bohatí nebo ne. Ve skupině zámožných lidí a lidí ze střední třídy subjektivní blahobyt vůbec nezávisel na penězích, zatímco peníze na blahobytu ano. Naopak mezi chudými byla tendence opačná - čím více peněz měli, tím byli šťastnější, zatímco osobní pocit štěstí měl velmi malý dopad na jejich výdělky.

Návrh? I když se stane milionářem, štěstí člověka, který žije na průměrné hmotné úrovni, se nezvýší. Ale lidé, kterým chybí peníze na uspokojení jejich základních potřeb, se mohou stát mnohem šťastnějšími i při malé částce.

Doporučený článek:

Anhedonia nebo ztracená radost. Příčiny, příznaky a léčba anhedonie

Zobrazit více fotografií Jak dosáhnout štěstí 7