Neustálý pocit hladu není vždy příznakem nemoci. Důvodem je například stres nebo špatné stravovací návyky, které stačí změnit. Někdy však tento typ poruchy příjmu potravy může znamenat nemoc, včetně duševní. Zjistěte, jaké jsou příčiny neustálého pocitu hladu.
Neustálý pocit hladu může být příznakem stresu, nedostatku spánku, somatických onemocnění (např. Cukrovky) i duševních chorob. Zjistěte důvody neustálého pocitu hladu.
Proč máš hlad?
Glukóza je zodpovědná hlavně za pocit hladu. Když hladina v krvi klesá, zvyšuje se chuť k jídlu a naopak - když se zvyšuje hladina cukru v krvi, klesá chuť k jídlu. Detektory cukru v těle pravidelně informují mozek, konkrétně hypotalamus ve středu mozku, o množství cukru v krvi. Existuje centrum sytosti, které reguluje chuť k jídlu dvěma sloučeninami: neuropeptid Y, který informuje o hladu a zpomaluje metabolismus, a neuropeptid (CART), který urychluje metabolismus potlačením chuti k jídlu.
Hypotalamus také pracuje s cholecystokininem - hormonem vylučovaným stěnami tenkého střeva pod vlivem potravy, který způsobuje expanzi stěn žaludku, což vyvolává pocit sytosti, a serotoninem - hormonem, který potlačuje chuť na sladké (cukry, tj. Jednoduché sacharidy). Hypotalamus nemůže správně fungovat bez inzulínu, hormonu produkovaného pankreasem, který reguluje metabolismus glukózy. Inzulín aktivuje produkci leptinu v tukové tkáni - hormon, díky kterému se budete cítit plní a inhibuje sekreci NPY (neuropeptid odpovědný za zvýšenou chuť k jídlu). Opačnou funkci hraje ghrelin, „hormon hladu“, který se produkuje v žaludku.
Přečtěte si také: POVINNÁ POTRAVINA, nebo když nám vládne jídlo. Občerstvení, které snižuje chuť k jídlu Nedostatek chuti k jídlu - příčiny poruch příjmu potravy u dětí a dospělýchNeustálý pocit hladu - příčiny
Pravidelná konzumace sladkých výrobků
Po konzumaci produktů obsahujících jednoduché sacharidy se hladina glukózy v krvi prudce zvyšuje, což u zdravých lidí klesá stejně rychle. To vede k častému pocitu hladu, a tedy - neustálému občerstvení.
Jíst jídlo ve velkých intervalech
Zvýšený pocit hladu se může objevit, pokud jíte jídlo každých 4-5 (nebo i více) hodin. Mnoho lidí poté bojuje s pocitem vlčího hladu. Chcete-li snížit chuť k jídlu, jezte pravidelně 5 jídel denně (ve stanovených časech).
Neustálá nespavost
Vědci již dlouho prokázali, že deprivace spánku způsobuje neustálý hlad. U lidí, kteří nejsou vylučováni, se zvyšuje produkce dvou hormonů odpovědných za pocit hladu a sytosti: leptin a ghrelin. Leptin se produkuje v tukových buňkách a jeho vysoké hladiny mají za následek nedostatek chuti k jídlu. Ghrelin je hormon zodpovědný za zvýšení chuti k jídlu, který se produkuje v žaludku (obvykle když je prázdný). Jejich fungování je narušeno v případě nedostatku spánku. Potom u lidí, kteří jsou ospalí, dochází ke snížení hladin leptinu a ke zvýšení hladin ghrelinu. To způsobuje výrazné zvýšení chuti k jídlu a pocit hladu i bezprostředně po jídle.
Jak zabíjet hlad? Objevte 6 osvědčených způsobů
Neustálý stres a neustálý hlad
U lidí, kteří žijí v neustálém stresu, jsou narušeny mechanismy odpovědné za pocit hladu a sytosti. Sekrece neuropeptidu Y se zvyšuje a produkce leptinu klesá, což vede k neustálému pocitu hladu a rychlejší akumulaci tukové tkáně.
Trvalý stres navíc zvyšuje koncentraci kortizolu (hormonu kůry nadledvin). Jeho přebytek má za následek břišní obezitu, hromadění tuku na krku a inzulínovou rezistenci.
Stres je také doprovázen zvýšenou produkcí norepinefrinu, tedy nekontrolovanou chutí k jídlu, ale pouze pro jednoduché sacharidy, tj. Sladkosti. Sacharidy se zase podílejí na produkci serotoninu, což zlepšuje náladu - proto jíme stres sladkostmi.
VYZKOUŠEJTE >> Dieta, která posiluje odolnost proti stresu
Neustálý pocit hladu během těhotenství
Pokud jste neustále hladoví a chcete si během těhotenství často pochutnat, nemějte obavy. Zvýšení chuti k jídlu v těhotenství je způsobeno skutečností, že vyvíjející se dítě potřebuje stále více živin. Pokud však často trpíte hladovými bolestmi, zkontrolujte gestační diabetes.
Neustálý pocit hladu může být příznakem nemoci
Cukrovka typu 2
V tomto případě je neustálý pocit hladu způsoben nadměrnou sekrecí inzulínu, což vede ke zrychlené přeměně glukózy na glykogen a poté na tuk. Jinými slovy, to, co jíte, se nepřeměňuje na energii, ale na tuk, takže vaše tělo neustále potřebuje kalorií navíc.
Hypoglykémie
Hypoglykemie je stav, při kterém množství glukózy v krvi klesne pod 55 mg / dl (3,0 mmol / l). Projevuje se silným pocitem hladu, slabosti, nevolnosti. Pokud nebudete rychle reagovat, může to vést k hypoglykemickému kómatu.
Hyperaktivní štítná žláza
Štítná žláza je žláza, která ovlivňuje metabolismus těla vylučováním hormonů. Hypertyreóza je doprovázena úbytkem hmotnosti a neustálým pocitem hladu, který souvisí se zrychlením metabolických procesů.
Paraziti
Neustálý pocit hladu u dětí může být příznakem vývoje parazitické nemoci. Paraziti jedí hlavně škrobové a cukrové (sacharidové) produkty. Pokud tedy dítě neustále cítí potřebu sáhnout po sladkostech, může být podezření na přítomnost parazitů.
Polyfágie
Je to onemocnění, které se projevuje tím, že musíte jíst nadměrné množství jídla. Příčiny mohou být funkční, organické nebo nervózní (např.onemocnění štítné žlázy, parazitární nemoci, těhotenství, cukrovka).
Bulimie
Lidé trpící bulimií mají neustálou touhu rychle jíst velké množství kalorických jídel a poté se bojí přibírat na váze, provokovat zvracení nebo užívat projímadla. Období záchvatů zvýšené chuti k jídlu a obžerství se střídají s obdobími velmi omezujících diet na hubnutí.
Accory
To je nedostatek sytosti po jídle, ke kterému dochází u duševních chorob. Pacienti si vždy stěžují na prázdný žaludek a jsou neustále hladoví.
Hyperafagie
Lidé s hyperafagií cítí potřebu neustále polykat. V případě poškození ventromediální části hypotalamu, tj. Centra sytosti (např. V důsledku poranění hlavy), může dojít k trvalému hladu a nadměrné konzumaci potravy. Tento typ poranění je však velmi vzácný.
