Několik tipů, jak se vyhnout opakující se cystitidě
Pijte hodně tekutin
- Pijte nejméně 1, 5 litru vody denně ke snížení koncentrace moči. To je jedna z nejlepších metod, jak se vyhnout cystitidě.
- Pijte tekutinu po celý den, i když nemáte žízeň.
Nenoste oděv, který je příliš těsný nebo vyrobený ze syntetického materiálu.
Nosit velmi těsné kalhoty nebo intimní oblečení vyrobené ze syntetického materiálu zvýhodňuje pot, což je rizikový faktor pro cystitidu.
Vyhněte se zácpě
- Zácpa představuje rizikový faktor pro opakující se cystitidu.
- Koncentrace stolice na úrovni rekta podporuje proliferaci mikrobů.
- Přijměte vyváženou stravu. Jíst více zeleniny, ovoce a vláken obecně ...
- Dodržujte pevný rozvrh krmení.
- Proveďte nějaký fyzický přístup.
Intimní hygiena každý den
- Každý den pečlivě provádějte hygienu vašich intimních částí.
- Použijte vodu a jemné mýdlo.
Po vyprázdnění
Otřete toaletním papírem zepředu dozadu, abyste zabránili kontaktu bakterií ze střeva s močovým traktem.
Použijte jiný ručník na vulvu a řiť
Použijte ručník na vulvu a další na řiť.
Umyjte si ruce
Nezapomeňte si umýt ruce mýdlem a vodou, zejména po vyprázdnění nebo močení.
Močte po každém pohlavním styku
Močení po každém sexuálním vztahu umožňuje odstranit a zabránit šíření bakterií přenášených během pohlavního styku.
Neobsahujte nutkání k močení
Pokuste se močit 4 až 5krát denně a neobsahujte touhu po močení.
Během menstruace buďte opatrní
Pravidelně měňte intimní ručníky, abyste zabránili koncentraci mikrobů.
Respektujte léčbu doporučenou lékařem
Respektujte léčbu doporučenou lékařem: nepřestávejte užívat léky brzy a buďte opatrní s datem exspirace.
