Andersonova strava, stejně jako strava Dr. Hay, je hubnutí založené na principu nekombinace bílkovin a sacharidů. Andersonova strava by měla být nejvhodnější pro lidi pracující až do pozdního odpoledne, protože hlavní jídlo se konzumuje až poté 16. Zkontrolujte, o čem je Andersonova strava, kolik hmotnosti na ní můžete zhubnout a jaké jsou její účinky.
Andersonova strava je bez vtipu, kde je třeba oddělit sacharidy od bílkovin. Tvůrce stravy - Henry L. N. Anderson - stejně jako Dr. Hay, dospěl k závěru, že příčinou zdravotních problémů jsou nahromaděné toxické sloučeniny v těle, které jsou výsledkem nesprávné kombinace produktů v jednom jídle - sacharidů a bílkovin.
Andersonova dieta - pro koho je určena?
Andersonova strava se doporučuje zejména u lidí s hyperaciditou, hypertenzí a u těch, kteří jsou vyčerpaní.
DŮLEŽITÉ! Pokud máte v úmyslu dodržovat Andersonovu dietu déle než tři týdny, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.
Andersonova strava - pravidla
Zeštíhlující kúra vyvinutá Henrym L. N. Andersonem může být dokončena po 2 týdnech nebo po dosažení optimální hmotnosti a může být dokonce použita po celý život jako nový způsob stravování. Andersonova rozdělená strava je program na hubnutí, který by měl být zaváděn postupně: prvních 8 dní platí pouze ranní program a následujících 8 dní se řiďte pravidly ranního a odpoledního programu a nakonec přepněte na celodenní program.
Andersonova strava je strava, která nekombinuje sacharidy a bílkoviny. Podle odborníka na výživu potřebuje žaludek různé enzymy pro trávení bílkovin, tuků a sacharidů. Je založen na předpokladu, že příjem těchto živin nejen snižuje účinnost spalování tuků, ale také přispívá k tvorbě celulitidy.
Dalším důležitým pravidlem stravy je přísné dodržování pořadí jídel. Podle odborníka na výživu vám užívání určité skupiny produktů v určitých hodinových intervalech umožní zhubnout zbytečné kilogramy:
- od rána do poledne lze konzumovat pouze ovoce a ovocné šťávy
- od poledne do 16 hodin jsou povoleny zeleninové šťávy. V této době navíc můžete sáhnout po zeleném salátu nebo jiné zelené zelenině
DŮLEŽITÉ! neměli byste pít bezprostředně po jídle a během jídla. Doporučuje se půlhodinová přestávka.
- od 16:00 do 20:00 můžete jíst, co uspokojí váš hlad. Nezapomeňte nekombinovat bílkoviny se sacharidy (např. Maso, ryby a sýry s bramborami, krupicí, chlebem a těstovinami)
DŮLEŽITÉ! Pravidlem je, že byste měli jíst jídlo, pouze pokud máte opravdu hlad. Při prvním náznaku sytosti jídlo ukončete (i když něco z toho zůstane na talíři).
- po 20:00 byste neměli přijímat jídlo
Andersonova dieta - co můžete a nemůžete jíst
Andersonova strava je založena především na ovoci, zelenině a ořechech. Maso, ryby a sýr lze jíst pouze v malém množství.
Seznam zakázaných produktů zahrnuje:
- perlivá voda
- zpracované džusy (obsahující konzervační látky, zesilovače atd.)
- omáčky (i s olivovým olejem nebo jogurtem)
- káva
- čaj
- alkohol
Andersonova strava - účinky
Dodržováním této stravy můžete za dva týdny zhubnout trochu, dvě kila.
Andersonova dieta - klady a zápory
| Andersonova strava - výhody | Andersonova strava - nevýhody |
|
|
Je Andersonova strava zdravá?
Někteří odborníci na výživu se domnívají, že kombinace bílkovin a sacharidů je zdraví škodlivá a může být příčinou nemocí. Pro tuto práci není vědecké zdůvodnění.
