Andersonova strava je dietou bez odborů. Jaká jsou jeho pravidla? Kolik váhy na něm můžete zhubnout?

Andersonova strava, stejně jako strava Dr. Hay, je hubnutí založené na principu nekombinace bílkovin a sacharidů. Andersonova strava by měla být nejvhodnější pro lidi pracující až do pozdního odpoledne, protože hlavní jídlo se konzumuje až poté 16. Zkontrolujte, o čem je Andersonova strava, kolik hmotnosti na ní můžete zhubnout a jaké jsou její účinky.

Andersonova strava je bez vtipu, kde je třeba oddělit sacharidy od bílkovin. Tvůrce stravy - Henry L. N. Anderson - stejně jako Dr. Hay, dospěl k závěru, že příčinou zdravotních problémů jsou nahromaděné toxické sloučeniny v těle, které jsou výsledkem nesprávné kombinace produktů v jednom jídle - sacharidů a bílkovin.

Andersonova dieta - pro koho je určena?

Andersonova strava se doporučuje zejména u lidí s hyperaciditou, hypertenzí a u těch, kteří jsou vyčerpaní.

DŮLEŽITÉ! Pokud máte v úmyslu dodržovat Andersonovu dietu déle než tři týdny, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.

Andersonova strava - pravidla

Zeštíhlující kúra vyvinutá Henrym L. N. Andersonem může být dokončena po 2 týdnech nebo po dosažení optimální hmotnosti a může být dokonce použita po celý život jako nový způsob stravování. Andersonova rozdělená strava je program na hubnutí, který by měl být zaváděn postupně: prvních 8 dní platí pouze ranní program a následujících 8 dní se řiďte pravidly ranního a odpoledního programu a nakonec přepněte na celodenní program.

Andersonova strava je strava, která nekombinuje sacharidy a bílkoviny. Podle odborníka na výživu potřebuje žaludek různé enzymy pro trávení bílkovin, tuků a sacharidů. Je založen na předpokladu, že příjem těchto živin nejen snižuje účinnost spalování tuků, ale také přispívá k tvorbě celulitidy.

Dalším důležitým pravidlem stravy je přísné dodržování pořadí jídel. Podle odborníka na výživu vám užívání určité skupiny produktů v určitých hodinových intervalech umožní zhubnout zbytečné kilogramy:

• od rána do poledne lze konzumovat pouze ovoce a ovocné šťávy
• od poledne do 16 hodin jsou povoleny zeleninové šťávy. V této době navíc můžete sáhnout po zeleném salátu nebo jiné zelené zelenině

DŮLEŽITÉ! neměli byste pít bezprostředně po jídle a během jídla. Doporučuje se půlhodinová přestávka.

• od 16:00 do 20:00 můžete jíst, co uspokojí váš hlad. Nezapomeňte nekombinovat bílkoviny se sacharidy (např. Maso, ryby a sýry s bramborami, krupicí, chlebem a těstovinami)

DŮLEŽITÉ! Pravidlem je, že byste měli jíst jídlo, pouze pokud máte opravdu hlad. Při prvním náznaku sytosti jídlo ukončete (i když něco z toho zůstane na talíři).

• po 20:00 byste neměli přijímat jídlo

Přečtěte si také: Andersonova dieta: Nabídka. Ukázkové menu na týden ve stravě nezahrnuje ... Andersonova strava: recepty. Recepty, které tvoří jídelníček ve stravě mimo odbor A ... KONRADA GACY DIET. O čem to je? Je to efektivní? Bude to pro vás užitečné

Andersonova dieta - co můžete a nemůžete jíst

Andersonova strava je založena především na ovoci, zelenině a ořechech. Maso, ryby a sýr lze jíst pouze v malém množství.

Seznam zakázaných produktů zahrnuje:

• perlivá voda
• zpracované džusy (obsahující konzervační látky, zesilovače atd.)
• omáčky (i s olivovým olejem nebo jogurtem)
• káva
• čaj
• alkohol

Andersonova strava - účinky

Dodržováním této stravy můžete za dva týdny zhubnout trochu, dvě kila.

Andersonova dieta - klady a zápory

Andersonova strava - výhody	Andersonova strava - nevýhody
není to omezující forma hubnutí můžete si libovolně skládat jídlo podle svých preferencí nemusíte počítat kalorie vhodné pro lidi pracující do pozdních odpoledních hodin nízké riziko jo-jo efektu po dokončení diety	během dne, kdy tělo potřebuje velkou dávku energie, aby fungovalo, můžete jíst pouze nízkokalorické potraviny (což je později spojeno s vlčí chutí) největší jídlo je mezi 16:00 20., proto je večer žaludek přetížen a riziko ukládání tuků je velmi vysoké není určen pro lidi, kteří bojují s obezitou

Důležité

Je Andersonova strava zdravá?

Někteří odborníci na výživu se domnívají, že kombinace bílkovin a sacharidů je zdraví škodlivá a může být příčinou nemocí. Pro tuto práci není vědecké zdůvodnění.