- Strava ze zelné polévky (nebo zelí) je vybledlá strava.
- Potvrzuje se, že tato strava umožňuje zhubnout mezi 5 a 7 kilogramy za 1 nebo 2 týdny.
- Strava zelné polévky je jedním z hlavních témat diskuse na fórech.
Principy výživy
- Strava spočívá v jídle pouze zelné polévky po dobu jednoho nebo dvou týdnů.
- Je patrné zahrnout do polévky rajčata a cibuli.
- Během posledních dnů stravy je možné zahrnout ovoce a další zeleninu.
Výhody
- Ztrácejte rychle mezi 3 a 5 kilogramy po dobu přibližně 7 dnů.
- Je-li strava přenášena po dobu dalších 7 dní, je možné ztratit více kilogramů.
Nevýhody
Nevýhody jsou několik.
Podle některých odborníků na výživu představuje dieta zelné polévky extrémní měřítko.
- Tato strava umožňuje denní spotřebu pouze 1 000 nebo 1 200 kalorií.
- Tento režim může způsobit přírůstek hmotnosti několik dní nebo týdnů po ukončení stravy.
- Lidé, kteří dodržují dietu tohoto typu, mohou trpět tzv. Rebound efektem.
- Tato strava může být velmi nebezpečná a může způsobit kardiovaskulární poruchy, velkou únavu nebo snížení krevního tlaku.
- Také tato strava může způsobit zažívací potíže: nadýmání.
Doporučení
Zde je řada doporučení, která byste měli dodržovat, pokud se rozhodnete tuto dietu navzdory popsaným nevýhodám dodržovat:
- Neprodlužujte stravu déle než 7 dní.
- Zahrňte do stravy ovoce a zeleninu.
- V případě pocitu únavy nebo nepohodlí zastavte stravu.
