Rýžová strava - principy a účinky očistné rýžové stravy

Rýže dieta je čistící dieta založená na hnědé rýži. Má nejen čisticí vlastnosti, ale také poskytuje pocit sytosti po dlouhou dobu, proto podporuje hubnutí. Podívejte se, jak dodržovat rýžovou dietu k očištění těla a hubnutí.

Rýžová strava je monodiet, tj. Jednosložková strava, jejímž hlavním účelem je očistit tělo od toxinů a regulovat hladinu glukózy v krvi. Jak název napovídá, je založen na rýži, ne bílé, ale hnědé. Je bohatý na vlákninu, která zajišťuje pocit plnosti po dlouhou dobu, reguluje činnost trávicího traktu a doslova odplavuje všechny toxiny z těla. Kromě toho snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a díky vysokému obsahu draslíku a malému množství sodíku odvádí přebytečnou vodu z tkání. Hnědá rýže je navíc bohatým zdrojem vitamínů B: B1, B2, B6, stejně jako vitamínů PP, K a E, stejně jako prvků, jako je hořčík, draslík, zinek, železo, vápník a fosfor.

Rýžová strava - pravidla

Nejznámější je 3denní rýžová strava, při které se na snídani, oběd a večeři konzumuje pouze hnědá rýže, buď vařená bez soli nebo pečená v troubě. Alternativně to může být posypané zelenou petrželkou nebo malým množstvím jiných bylin. Je třeba si uvědomit, že jeden sáček rýže má přibližně 200 kcal a minimum, které lze tělu poskytnout během dne, je 1000 kcal. Kromě toho můžete pít pouze vodu a bylinné čaje. Takto sestavenou stravu lze znovu použít nejdříve o měsíc později.

Další možností je rýžová strava, kde v nabídce stále dominuje rýže, ale může zahrnovat i ovoce a zeleninu, dále luštěniny, hrubozrnné výrobky a bílé maso. Energetická hodnota jídel by se měla pohybovat kolem 1300-1500 kcal. Taková strava může být použita po dobu 7-21 dnů.

Je rýžová strava zdravá?

Rýžová strava ve 3denní verzi není schopna poskytnout tělu všechny potřebné živiny. Je pravda, že poskytuje tělu velké množství vlákniny, ale chybí mnoho dalších složek, zejména bílkoviny, tuky, včetně esenciálních mastných kyselin a vitamínů C, A, D. Proto může při použití po dobu delší než 3 dny způsobit na těle zmatek. .

Je rýžová strava vhodná pro hubnutí?

Dieta na bázi rýže je dobrým nápadem pro hubnutí. Koneckonců, v zemích, kde je rýže základem výživy, prakticky neexistuje problém s nadváhou. Míra hubnutí na rýžové stravě je obvykle kolem 0,5 kg denně.

Přečtěte si také: Bramborová strava: pravidla a účinky. Kolik zhubnete na bramborové stravě? Citronová detoxikační dieta: principy a účinky citronové stravy Dieta proti celulitidě. Účinná anticelulitidová strava. Co jíst, abyste se zbavili ce ... Kefírová strava: co to je? Jaké jsou jeho účinky? Jak velkou váhu můžete zhubnout za di ...