Dobrý den, děkuji za odpověď. Pokud jde o cvičení, bohužel cvičím nepravidelně 2-3krát týdně po dobu asi 15 minut (zejména břišní cvičení) a pravidelně chodím téměř každý den (až na výjimky) po dobu 1-1,5 hodiny. chůze, poměrně rozhodující krok. Nemám žádné problémy se štítnou žlázou. Nevím však, co je inzulínová rezistence a jak se testuje. (další informace od dámy, která položila otázku: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - červená.)
Test na inzulínovou rezistenci provedla dáma po obdržení doporučení od lékaře. Vyhraďte si na tento test asi 2 hodiny. Určuje, zda vaše buňky ztrácejí citlivost na inzulín, který je zodpovědný za transport glukózy do buněk. U inzulinové rezistence je obtížné, aby glukóza pronikla dovnitř a dochází k hypoglykémii. V důsledku toho se glukóza změní na tuk. Myslím si však, že váš dietetik analyzoval tento faktor při rozhovoru.
Abych mohl posoudit, zda vůbec máte nadváhu, potřebuji znát vaši výšku a velikost pasu. Než jsem se na to zeptal, navrhuji, abyste si to vypočítali hned. Pokud je váš BMI větší než 25 a / nebo obvod pasu větší než 80 cm, můžeme se ve skutečnosti začít dívat na stravu, abychom zjistili, zda je vhodná.Pokud je váš BMI normální (mezi 20–25), může být hubnutí obtížné a vaše tělo to ztěžuje.
Mohu bez pohovoru říci, že pijete hodně vody (včetně polévek, zeleniny). Přidejte do každého jídla důležitou vlákninu. Ve vodním prostředí uvolňuje a čistí střeva od toxinů. Pak pozorujeme ztrátu prvních kilogramů.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
