V rámci hubnutí změníte stravu, ale váha neklesá? Snažíte se jíst méně a zdravě, ale máte pocit, že vůbec nechudnete? Cvičení také nepomáhá ... Zkontrolujte, zda skutečným důvodem, proč neředíte nebo dokonce přibíráte, nejsou špatné návyky. Výsledek kvízu ukáže, že se rozhodujete správně. Označte první odpověď, která vás napadne.
Proč neztrácím váhu, když dodržuji hubnoucí dietu a cvičím? - tuto otázku si klade mnoho lidí. Zaprvé proto, že zhubnete nejrychleji a nejefektivněji, když se pokusíte zhubnout poprvé. Každý následující je stále obtížnější a očekávání jsou stále větší. Statistiky ukazují, že každý 10. Polák v posledních dvou letech využil služeb dietologa nebo dietní kliniky.
Druhou důležitou překážkou jsou naše každodenní návyky. Zdá se, že teoreticky je záležitost hubnutí jednoduchá: jak zhubnout, stačí jíst méně a více se hýbat. Z mnoha důvodů to však není vůbec snadné. Stává se, že ztěžujeme realizaci sebe sama tím, že děláme chyby (během nebo po hubnutí), které vedou k přibírání na váze. Zkontrolujte, zda víte, jak správně jíst a co je třeba udělat, aby vaše tělesná hmotnost byla čím dál nižší a pas menší než centimetry.
---rodzaje-przebieg-przygotowanie.jpg)
