Domácí léky na vysoký krevní tlak vám pomohou chránit vaše srdce před účinky stresu a nervového napětí, které vás často doprovázejí. Nefarmakologická léčba vysokého krevního tlaku skutečně pomáhá při léčbě a v některých případech je může časem nahradit. Přečtěte si nebo poslouchejte a dozvíte se o domácích lécích na vysoký krevní tlak. Tímto způsobem zjistíte, že vysoký krevní tlak lze snížit i bez léků.
Domácí léky na vysoký krevní tlak pomohou účinně snížit krevní tlak. Také je vhodné je profylakticky používat, i když je váš krevní tlak normální.
Pamatujte však, že při vyšší hypertenzi je nutná farmakologická léčba, proto si pravidelně měřte krevní tlak a pokud jej nezměníte změnou životního stylu a stravování, poraďte se s lékařem.
Jak si vybrat léky na hypertenzi?
Ideální krevní tlak je 120/80 mm Hg. Pouze výsledek 140/90 mm Hg znamená, že máte arteriální hypertenzi. Vysoký krevní tlak však nemusí vždy znamenat, že jsme odsouzeni k léčbě.
Domácí léky na hypertenzi. Poslechněte si, jak snížit krevní tlak bez drog. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Domácí léky na hypertenzi
- Chůze po dobu 30 minut denně
Každodenní procházka pomůže vašemu srdci efektivněji pumpovat krev a efektivněji okysličovat vaše tělesné buňky. Čím rychleji budete kráčet, tím rychleji budou efekty viditelné.
Abyste ještě více podpořili své srdce, udělejte si při chůzi 5minutovou přestávku a několikrát se zhluboka nadechněte.
Zhluboka a klidně se nadechněte, snížíte hladinu stresových hormonů a tím snížíte svůj krevní tlak.
- Obohaťte svou stravu o draslík
Lidé s hypertenzí by měli svoji stravu obohatit o draslík, protože k léčbě vysokého krevního tlaku se často používají léky s močopudným účinkem.
Proto byste měli pravidelně doplňovat nedostatek draslíku v těle, například stravou bohatou na sójové boby, rajčata, banány nebo sušené švestky.
Autor: Time S.A
Pamatujte, že správně zvolená strava pomůže snížit krevní tlak. Využijte výhod JeszCoLubisz - inovativního stravovacího systému Průvodce zdravím a užijte si individuálně vybraný plán a neustálou péči o dietologa. Postarejte se o své zdraví a snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Zjistit více- Vylučte ze své stravy sůl
Lidé s hypertenzí by měli věnovat zvláštní pozornost solení ve stravě. Osoba s vysokým krevním tlakem by neměla konzumovat více než půl lžičky soli denně.
Lidé s hypertenzí by si také měli dávat pozor na zpracované potraviny (např. Konzervy, uzeniny) a nezdravé občerstvení, které obsahuje hodně soli (např. Solené arašídy, brambůrky a krekry).
- Mějte po ruce tmavou čokoládu
Tmavá čokoláda obsahuje flavonoly, které zabraňují stahům krevních cév a zvyšují jejich pružnost.
Tmavá čokoláda proto nejen snižuje krevní tlak, ale také předchází ateroskleróze.
Nejlepší je konzumovat asi 60 gramů tmavé čokolády denně (s minimálně 70% kakaa).
- přestat kouřit
Nikotin obsažený v tabáku drasticky zvyšuje krevní tlak, a proto pravidelné kouření způsobuje, že naše srdce pumpuje krev zbytečně rychleji po celý den.
Zkontrolujte, jaké další negativní účinky má kouření
- Pijte bylinky na vysoký krevní tlak
Hloh, třezalka a lipa jsou účinné při snižování krevního tlaku.
Infuze těchto bylin, opilé dvakrát denně, rozšiřují cévy, a tím regulují práci srdce.
Ale POZNÁMKA! Třezalka tečkovaná interaguje s některými léky na vysoký krevní tlak.
Zkontrolujte, které další bylinky jsou účinné při snižování krevního tlaku
- Jezte česnek
Při pravidelné konzumaci česnek snižuje krevní tlak a snižuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
Česnek zabraňuje hromadění cholesterolu ve stěnách tepen a tvorbě krevních sraženin.
Doporučujeme elektronického průvodce
Autor: Tiskové materiály
V průvodci se dozvíte:
- jak správně měřit tlak
- proč roste, proč to může snížit pohyb a zdravá strava
- zda je třeba brát léky po celý život
Přečtěte si další texty tohoto autora
