Spánek mezi 7 a 8 hodinami denně předchází chorobám, jako je Alzheimerova choroba.
Přečtěte si v portugalštině
- Studie poukázala na nedostatek spánku jako příčina různých nemocí, včetně Alzheimerovy choroby, rakoviny, kardiovaskulárních chorob, obezity, deprese nebo dokonce sklonu k sebevraždě.
Vědci z University of California v Berkeley ve Spojených státech již prokázali, že průměrná délka života člověka se sníží, když nedostanou dostatek spánku . Matthew Walker, jeden z těch zodpovědných za tento výzkum (v angličtině) a autor knihy „Proč spíme“, říká, že spánek je tak zdravý, že ho lékaři předepisují jako léčbu.
Specialisté se domnívají, že průměrný počet hodin spánku se v posledních letech snížil v důsledku zvýšených pracovních povinností. Když člověk jde spát s obavami o práci, studium nebo osobní záležitosti, je pro něj obtížnější vstoupit do hluboké fáze spánku, REM fáze, což je, když nejlépe odpočívá. V červnu tohoto roku Národní univerzita v Soulu v Jižní Koreji poukázala na nedostatek nebo nadměrný spánek jako příčinu možného metabolického syndromu, mimo jiné nemoci.
Antonio Guillem
Tagy:
Psychologie Glosář Zprávy
Přečtěte si v portugalštině
- Studie poukázala na nedostatek spánku jako příčina různých nemocí, včetně Alzheimerovy choroby, rakoviny, kardiovaskulárních chorob, obezity, deprese nebo dokonce sklonu k sebevraždě.
Vědci z University of California v Berkeley ve Spojených státech již prokázali, že průměrná délka života člověka se sníží, když nedostanou dostatek spánku . Matthew Walker, jeden z těch zodpovědných za tento výzkum (v angličtině) a autor knihy „Proč spíme“, říká, že spánek je tak zdravý, že ho lékaři předepisují jako léčbu.
Specialisté se domnívají, že průměrný počet hodin spánku se v posledních letech snížil v důsledku zvýšených pracovních povinností. Když člověk jde spát s obavami o práci, studium nebo osobní záležitosti, je pro něj obtížnější vstoupit do hluboké fáze spánku, REM fáze, což je, když nejlépe odpočívá. V červnu tohoto roku Národní univerzita v Soulu v Jižní Koreji poukázala na nedostatek nebo nadměrný spánek jako příčinu možného metabolického syndromu, mimo jiné nemoci.
Antonio Guillem
