Jednodenní půst není nápadem na hubnutí, ale dobrým způsobem, jak se zbavit pocitu tíhy po přejídání. Díky tomu trochu očistíte tělo od toxinů a trochu oddechnete trávicímu systému. Jak by měl probíhat jednodenní půst?
Jednodenní půst vás neztratí zbytečných kilogramů. Jeho účelem není zhubnout, ale pouze jemně očistit tělo od toxinů. Jednodenní půst pravidelně využívají například francouzské ženy, které však v tento den dodržují několik pravidel. Jaký druh?
Jednodenní půst: 4 pravidla
- v den půstu musíte vypít nejméně 2,5 - 3 litry neperlivé vody
- nepijte džusy - obsahují asi 10 procent sacharidů, což vám ztěžuje dosažení požadovaného účinku
- zachraňte se - francouzské ženy si v den hladu lehnou, nemusíte, ale vyvarujte se přílišného úsilí, vzdejte se běhání po městě nebo cvičení v tělocvičně
- nehladujte den více než jednou za dva týdny a nehladujte se během menstruace, když se cítíte slabí, a během jarního slunovratu.
Jednodenní půst: efekty
Jednodenní hladovka vás rozhodně neztratí na váze a neočistí vaše tělo nijak úžasným způsobem. Má však své klady. Za prvé, je to oddych pro váš trávicí systém, který mu umožňuje odpočívat a trochu se očistit. Určitě se díky jednodennímu půstu, díky tomu, že během něj pijete hodně neperlivé vody, budete cítit lehčí a zdravější.
Přečtěte si také: Čistící hlad: pro koho a kdy se doporučuje? Fatální účinky hladu. Je půst nezdravý?
