Slyšel jsem, že nedostatek sacharidů zrychluje spalování tuků během tréninku. Je známo, že například při běhu dochází k popálení tukové tkáně, ale až po asi 30 minutách silného úsilí. Za prvé, tělo spaluje naše kalorie. Pokud nedodáme tělu sacharidy, bude tuková tkáň během tréninku spalovat rychleji?
Během tréninku tělo zpočátku ztrácí vodu, spaluje glykogen, vlastní bílkoviny a největší množství spalování tuků je mezi 30 a 45 minutami. Tělu by měly být dodávány jak sacharidy, bílkoviny, tak tuky, ale ve správném množství. Nelze vyloučit žádnou z těchto složek.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Małgorzata KrukowskaCentrum pro vzdělávání o hubnutí a výživě „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.“
