Pláč doprovází člověka téměř od prvních okamžiků jeho života. Často je to jedna z prvních zpráv, které novorozené dítě vysílá do světa, a právě na tento výkřik matka čeká a chce vědět, že dítě dýchá a je silné. Potřebu plakat obvykle doprovází potřeba vypořádat se s napětím, stresem. Slzy, pokud jim to dovolíme, mohou být naším spojencem, který nám dává pocit očištění a říká, že se s námi děje něco důležitého. Přečtěte si, za co musíme plakat, a zjistěte, proč pláčeme!
Obsah:
- Co pláče?
- Proč pláčeme?
- Plačte v kultuře
Co pláče?
Pláč a konkrétněji slzy fyziologicky chrání oko a zabraňují jeho vysychání a kontaminaci. Samotné slzy jsou tvořeny hlavně solnými a baktericidními látkami a jsou produkovány slznými žlázami.
Proč pláčeme?
Regulace emocí
Plakat hraje důležitou roli ve složitém systému emoční regulace, což se mimo jiné projevuje ve dvoustupňové teorii pláče. Nejprve je zde stav vysokého vzrušení, když je sympatický systém aktivní, následuje stav rovnováhy a zvýšená aktivita parasympatického systému. Jedná se o rychlou změnu doprovázenou pocitem uvolnění, opuštění emocí nebo odevzdáním se jim - je to způsobeno náhlým poklesem adrenalinu.
To je místo, kde se obvykle objevují slzy. Pravděpodobně každý měl zkušenost, ve které se v situaci velkého stresu podařilo zůstat při vědomí, dokončit všechny úkoly a až po skončení krize se objeví reakce těla, jako je pláč nebo třes svalů. Podobným scénářem se často řídí první pomoc, autonehoda nebo dokonce hádka.
Na úrovni těla a emocí dochází k agitaci doprovázené stavem mobilizace, a když to projde a tělo se vrátí do rovnováhy, objeví se slzy. Tělo musí uvolnit nadměrné napětí a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pláč.
Přečtěte si také:
Potlačte své emoce - Někdy je to užitečné, ale účinky na zdraví mohou být obrovské
Interpretální komunikace: co to je a co jí brání?
Dav myšlenek: jak se s tím vypořádat?
Četnost tohoto mechanismu závisí na mnoha faktorech, včetně temperamentu, otevřenosti nebo emocionalitě, ale stojí za to si dovolit využít výhod pláče. Faktorem, který reguluje funkci pláče, je prostředí, ve kterém pláčeme.
Pokud se slzy setkají s přijetím ostatních, s podporou milovaného člověka, je pravděpodobné, že posílí pocit úlevy. Plakat v nepříznivém, nepřátelském nebo agresivním prostředí však nemusí mít šanci regulovat emoční napětí, pouze zvyšuje pocit smutku, nedorozumění nebo napětí.
Pokud pláč nepřináší pocit úlevy nebo rovnováhy, ale je pouze způsobem, jak přemýšlet nad obtížnými situacemi, neměl by být podceňován. Nějaký způsob smyčky v pláči, který vás uvrhne do smutku nebo dlouhotrvající depresivní nálady se současnou neschopností plakat, lze konzultovat s psychologem.
Například lidé trpící depresí jsou často doprovázeni neschopností plakat a při poruchách vyplývajících z traumatických zážitků často dochází k nadměrné slzavosti, která nepřináší pocit úlevy nebo rovnováhu. Nadměrný pláč nebo jeho nepřítomnost je jedním z indikátorů potřeby postarat se o psychofyzický stav a v takové situaci stojí za to využít podporu odborníka.
Slzy, které mají chránit oko, a slzy, které se objevují v důsledku emoční reakce, se liší ve složení.
Komunikační funkce
Podle antropologů měli humanoidi ve svém repertoáru pláč dlouho předtím, než promluvili. V té době měl za úkol komunikovat s ostatními jednotlivci, že potřebujeme pomoc. Faktem je, že máme vrozené nutkání reagovat, když vidíme člověka plakat. V kulturách, kde není žádné nebo jen velmi omezené povolení k pláči, může sdělit zprávu „Věřím vám, cítím se s vámi bezpečně“, když si dovolím roztrhat vaši společnost.
Plačte v kultuře
Mnoho vědců potvrdilo, že pláč a tendence plakat do značné míry závisí na kultuře, ve které jsme vychováváni, a také na genderových a sociálních očekáváních, která se k ní vztahují. Rozdíly mezi pohlavími ve frekvenci nebo ochotě plakat mají převážně biologickou povahu. Do značné míry je to prolaktin, který je zodpovědný za frekvenci pláče žen a testosteron u mužů je látka, která snižuje pláč.
Stejně jako u většiny oblastí lidského života musí být na vrstvu biologie aplikována vrstva kultury. Je to jeden z faktorů, který brání mužům ve svobodném užívání výhod pláče. Tato závislost se liší v intenzitě v různých kulturách, ale dominantní tendence odrazuje muže od pláče. Kulturně propagované rysy mužského homo sapiens ve velké části kulturních kruhů zahrnují odvaha, sebeovládání nebo racionalita. V takové situaci je malý prostor pro spontánní slzy, zejména v situaci na veřejnosti. Tato tendence se postupně mění, ale stále může mladý chlapec slyšet: „Muži neplačou“, „Je to v pořádku, tak neplač“ nebo „Neplač“.
Stojí za to vědětJak reagovat na pláč někoho jiného?
Doprovázet někoho v pláči, bez ohledu na to, zda je vám blízký nebo ne, je spojeno s pocitem úzkosti, určitou bezmocností nebo nejistotou. Strach z toho, co říci a jak se chovat, často vytváří další napětí.
Stojí za to pamatovat, že být přítomný, bezpečný a přijímající je dost. Zpráva: „Jsem s vámi“, „Rád bych od vás slyšel“ nebo „Co teď potřebujete?“ to stačí. Někdy může být lákavé najít řešení situace, která způsobila okamžitý pláč, ale pamatujte, že bude čas jednat a problém vyřešit.
Nejprve nechte slzy obnovit rovnováhu v těle a chvíli odpočívejte po prožitém napětí. Pouze v tomto případě může být užitečné navrhnout řešení. Pláč slouží jako fyziologická ochrana, zpráva pro životní prostředí, ale především je to zdravá reakce těla na emoční napětí, podporuje návrat k rovnováze, dává pocit očištění a míru. Stojí za to využít výhod, které nám příroda poskytla, a nechat si v kritické chvíli slzit.
