Kolik musím zhubnout?

Je mi 14 let, výška 151 cm a váha 48 kg. Nejsem moc tlustý, ale přál bych si mít ploché břicho. Jaká by měla být moje ideální váha? A mohl byste mi prosím udělat podrobnou dietu?

Ahoj! Vaše tělesná hmotnost je skvělá! Nepotřebujete žádnou dietu. Žaludek zvládnete jednodušším způsobem. Tímto způsobem je pravidelné fyzické cvičení. Procvičte břišní a zádové svaly. Taková cvičení byste měli dělat každý den. Na našem webu www.poradnikzdrowie.pl najdete celý článek o 6-Weider. Jedná se o cviky, které zlepší vzhled vašeho břicha. Bohužel nemohu napsat dietu člověku, jehož proporce jsou dokonalé.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na