Jsem strašně nervózní, ale mám nad sebou kontrolu, jen do určité míry. Hodí mě, ale snažím se nebít ani nekřičet. Nevím, jak s tím bojovat. Když jsem nervózní, několikrát se zhluboka nadechnu, ale pomůže to jen dočasně. Co bych měl dělat?
Dobrý den, Bartoszi. Velmi dobrá dechová cvičení. Státy, které popisujete, jsou silná napětí, která způsobují agresi (např. Chtějí udeřit). Je to způsobeno stresem. Existuje mnoho důvodů být nervózní. Buď skutečné, nebo vznikající v nás. Požádejte psychologa o soubor relaxačních cvičení a tréninku chování. Promluvte si s ním o příčinách napětí a agrese. Terapeuti nás mohou učinit imunními vůči stresovým situacím a přesměrovat naše napětí. To vyžaduje další školení pod dohledem specialisty. Podmínky, jako je ten váš, nelze ignorovat, protože bez zásahu vzroste napětí a agresivita a je to ztráta zdraví. Můžete také konzultovat psychiatra, protože se zabývá neurózami. Můžete najít psychologa na Pedagogické a psychologické klinice a psychiatra a psychologa na Klinice duševního zdraví pro děti a mládež. Sami můžete vypít uklidňující čaj z meduňky (k dostání v lékárnách, recept na obalu). Jak imunizovat a bojovat proti stresu se můžete dozvědět také z mnoha průvodců. Pokud máte potíže se spojením se specialisty, požádejte o pomoc své rodiče. Hodně štěstí. B.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Barbara Śreniowska-SzafranUčitel s mnohaletými zkušenostmi.
.jpg)
