Vaše nohy udělají každý rok asi dva miliony kroků. Nepřežili by to, kdyby nebyli tak skvěle „postaveni“. Až sedm z deseti však trvale nebo pravidelně trpí různými onemocněními nohou. Nejběžnější jsou mozoly, kuří oka a zarostlé nehty.
Začíná to nevinně: po celodenním běhu se cítíte unavení a nohy vám pulzují. A pak se o ně musíte zajímat, abyste byli schopni čelit onemocněním, díky nimž bude každý krok mučit.
Nohy jsou jako přírodní boty
Ačkoli je kůže na chodidlech dvakrát silnější než na zbytku těla, poskytuje mozku mnohem více informací než na rukou nebo na zádech. V podrážce je až 60 specializovaných vrstev kůže, které produkují buňky pro nepřetržitou exfoliaci a vytvářejí protein (kreatinin) odpovědný za tloušťku podrážky. Zvlněný povrch, upravený jako otisk prstu, je přizpůsoben neustálému opotřebení a obnově. Dá se tedy říci, že vaše nohy jsou jako přírodní boty, které budete nosit celý život. Aby vás mohli dobře nosit, musíte se o ně starat.
Podle odborníka Małgorzata Waśkowiak
Začněte tím, že si namočíte nohy (15–20 minut) do teplé mýdlové vody a několika polévkových lžic stolu nebo léčivé soli. Můžete také použít infuzi bylin, jako je heřmánek nebo přeslička.
Poté odstraníme bezcitnou epidermis. Nejlépe se speciálním keramickým (např. Diamantovým) nebo kovovým struhadlem nebo pilníkem na odstranění epidermálních mozolů. Opláchněte nohy čistou vodou a opatrně otřete, zejména mezi prsty.
Dalším krokem je stříhání nehtů. Měli by udržovat přímku, aby nezarostli. Nestříhejte kůžičky u prstů. Po namočení nohou je odstraníme nanesením speciální změkčovací kapaliny nebo otřením ručníkem. Na konci chodidla opatrně potřete zvlhčujícím krémem na nohy nebo balzámem. Pokud jsou vaše nohy náchylné k pocení, doporučuji po každém umytí krém s baktericidními a protiplísňovými vlastnostmi. Kosmetický mastek je skvělý, protože chrání před bakteriemi a absorbuje vlhkost. Stojí za to mít tzv chladivý deodorant, který přináší nohám velkou úlevu.
Zdravé nohy bez mozolů a kuřích
Otisk, neboli kukuřice, je mozolnatá kůže s tmavým hrotem uprostřed, která každým krokem prorazí tělo jako hřebík. Důvodem je obvykle špatná obuv - příliš těsná, příliš vysoké podpatky, plastová, nepropustná pro vzduch.
Kuří oka dorůstají, pokud není odstraněn čep, který roste hluboko do prstu. Naštěstí pro ně můžete koupit spoustu léků: náplasti, kapky, krémy a masti. Dojem dostatečně změkčují, aby jej bylo možné odstranit společně s čepem.
Nesnesitelné pálení nohou je také způsobeno mozoly, nejčastěji umístěnými na chodidle. Vznikají, když jsou metatarzální kosti stlačeny jak z horní (příliš těsné boty), tak ze spodní části (např. Tvrdá podrážka boty). Pod nimi se může tvořit zánět a každý krok je jako procházka po rozbitém skle. Mozoly bohužel vždy dorostou. Léčba spočívá v nošení ortopedických vložek na míru.
Slabé body nohou
Mnoho lidí trpí popraskanými podpatky. Jsou nebezpečné, protože bakterie mohou do těla proniknout hlubokými prasklinami. Vitamin A + E musíte pravidelně užívat v kapslích a poté, co si nohy namočíte do mýdlové vody a otřete si tvrdou pokožku, si vtírejte vitamin A v kapkách nebo mastí, např. Linomag nebo alantan, do pat. Namáčení nohou v lněné pastě také přináší dobré výsledky.
Zarostlé nehty také způsobují bolest. Financujeme to sami tak, že je zaokrouhlujeme při řezání. Příčinou však mohou být i těsné boty. Boční okraj nehtu je přitlačen k vnitřní straně největší špičky. Vzhledem k tomu, že epidermis je zde velmi inervována, je bolest silná. Tlak způsobuje otok a zarudnutí a někdy hnisavý výtok kolem nehtu. Abychom zmírnili utrpení, zkrátili jsme boční okraje nehtu ještě kratší a ... zhoršili jsme to. Je lepší jít na kvalifikovaného pedikéra a nasadit speciální klipy, které velmi rychle přinášejí úlevu a problém jednou provždy odstraní.
Ve společnostech, které nenosí boty, mají problémy s nohama pouze tři procenta. počet obyvatel. Tam, kde lidé nosí boty každý den, toto procento stoupá na 80%.
Sada pro pedikúru
Poznámka: S nástroji pro pedikúru je třeba zacházet jako s kartáčkem na zuby. Každý člen domácnosti by měl mít vlastní sadu. Po péči důkladně očistěte všechny nástroje pod tekoucí vodou a dezinfikujte. Nejlepší antiseptická kapalina, kterou si můžete koupit v lékárně nebo drogerii.
"Zdrowie"
