Křemík je prvek s jedinečnými vlastnostmi. Křemík zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů a lámání nehtů. Kromě toho snižuje pravděpodobnost vzniku osteoartikulárních onemocnění a aterosklerózy. Zkontrolujte, jaká je role křemíku v těle, jak rozpoznat jeho nedostatek a ve kterých produktech hledat tento cenný prvek.
Křemík je minerál, který se nachází v největším množství v brzlíku, nadledvinách a hypofýze, stejně jako v plicích, svalech a krvi. Tělo obsahuje asi 7 g tohoto prvku - více než železo a měď. Bohužel množství křemíku v orgánech s věkem klesá.
Poslechněte si, jakou roli hraje křemík v těle a v jakých výrobcích jej hledat. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Křemík na vlasy, akné, klouby a další
Křemík je zodpovědný za stav vlasů a nehtů. Podporuje také léčbu zánětů kůže, akné a růžovky a urychluje regeneraci pokožky, protože se podílí na syntéze kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové - základních složek, které vytvářejí pokožku.
Křemík také hraje důležitou roli při tvorbě kostních struktur, pojivové tkáně a chrupavky. Proto se po operaci kosti doporučuje použít křemík k urychlení adhezí kostí. Kromě toho se doporučuje při degenerativních onemocněních kloubů a křivici.
ZKONTROLUJTE >> Dieta pro klouby pomůže při zánětu a bolesti kloubů
Tento minerální prvek se také doporučuje při prevenci aterosklerózy, protože je odpovědný za pružnost a propustnost cév. Kromě toho zabraňuje hromadění aterosklerotického plaku ve stěnách krevních cév.
Křemík také hraje důležitou roli při detoxikaci těla, protože pomáhá odstraňovat plak. Kromě toho moderní fytoterapie doporučuje její použití ke zlepšení sekreční funkce ledvin, boji proti zánětu (např. Dásní) a při prevenci a léčbě některých respiračních onemocnění (např. Bronchiálního astmatu). V přírodní medicíně je křemík také lékem proti rakovině, protože bojuje proti rakovinovým buňkám. Zdá se, že rakovina je méně častá v oblastech bohatých na křemík a hořčík.
Příznaky a účinky nedostatku křemíku
Výsledkem nedostatku křemíku může být zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů, které se projevuje rychlým stárnutím pokožky a kožními problémy, nadměrným vypadáváním a lámavostí vlasů, rozštěpením konců a nadměrnou křehkostí a lámavostí nehtů. Jeho nedostatek může také nepříznivě ovlivnit stav kostí a kloubů.
Stojí za to vědět, že absorpce křemíku v zažívacím traktu je omezena vlákninou, hořčíkem a fluoridy.
DůležitéKřemík - dávkování
Denní potřeba křemíku je 20–30 mg a lze ji splnit zeleninou, ovocem, masem, celozrnným chlebem, ovesnými vločkami, pšeničnými otrubami, rostlinnými produkty bohatými na celulózu.
Křemík - příznaky a účinky přebytku
Doposud nebyly hlášeny žádné případy předávkování křemíkem.
Bude to pro vás užitečnéKřemík - ve kterých výrobcích se nachází?
Křemík se nachází v celozrnném chlebu, otrubách a dalších. produkty. Nejbohatším zdrojem křemíku je však přeslička polní (obsah - 60%), chocholka, křídlatka ptačí, tráva gaučová, kopřiva, podběl, písková ostřice.
Kromě toho je křemík přítomen v slupkách obilovin, ve slupce ovoce, v česneku, pažitce a mateří kašičce. Pramenitá voda obsahuje také hodně křemíku.
Bibliografie:
Górnicka J., Přírodní lékárna. Průvodce zdravím„Vydavatelská agentura„ Morex “Jerzy Mostowski, Varšava
Přečtěte si také: Síra: Vlastnosti. Síra pro vlasy, akné, klouby a další Prvky dobré pro srdce: draslík, vápník, hořčík a sodík Doplňky stravy - co jsou doplňky stravy a stojí za to je užívat?
