Hodně se hovořilo o výhodách, které má cvičení pro zdraví, jako je snížení tělesné hmotnosti, snížení krevního tlaku nebo snížení hladiny cholesterolu. Studie nyní ukazuje, jak plynutí času tyto výhody nevymaže, ale naopak. Ti lidé, kteří začali ve sportovní praxi během dospělosti, se této nemoci ve svém stáří vyhnou. Dokonce i ti, kteří opustili plavání nebo tělocvičnu po odchodu do důchodu, mohou mít pozitivní vliv na jejich délku života.
„Být v kondici nejen zpožďuje nevyhnutelné, ale ve skutečnosti snižuje nástup chronického onemocnění v posledních letech života, “ říká Dr. Jarett Berry, profesor interního lékařství a autor studie, jejíž data publikuje časopis Archiv vnitřního lékařství “.
Abychom dosáhli těchto závěrů, analyzoval tento výzkumník spolu se zbytkem svého týmu údaje 18 670 lidí, kteří byli součástí jiného vyšetřování, longitudinální studie Cooper Center, která obsahovala více než 250 000 lékařských záznamů.
Po průměrné době sledování 26 let bylo pozorováno, že výhody těží nejen lidé, kteří více sportují, ale také ti, kteří mírně zlepšují své návyky ve věku 50 let. Konkrétně pouhé přecházení z běžícího dne nebo běžícího jednoho dne na pravidelný průběh, s průměrem 16 kilometrů týdně, se projeví 20% snížením výskytu chronického onemocnění na 65 a více let
„Tato studie nabízí, že se zaměřuje na vztah mezi sportem v dospělosti a kvalitou života o několik let později. Přizpůsobte lidem stárnutí s méně chronickými problémy, které mají vliv na jejich kvalitu života, “ vysvětluje Dr. Benjamin Willis z Cooper Institute a hlavní autor této studie.
Jak Berry trvá, cvičení, jako je chůze nebo běh, se nejen promítá do více let života, ale také do lepší kvality života.
„Výsledky jsou vynikajícím důkazem důkazů, které podporují, že toto cvičení pomáhá stárnout dobře, “ říká Diane E Bild z Ústavu kardiovaskulárních věd národního srdečního, plicního a krevního ústavu v Bethesdě (Maryland, USA) a autorka editorial, který také vydává časopis 'Archives of Internal Medicine'.
Tento odborník však zdůrazňuje, že existují faktory, jako je genetika, socioekonomický status a rasa, které mohly tyto výsledky ovlivnit a nelze je vyloučit. Z tohoto důvodu a pro definitivní stanovení přínosů a rizik, které tyto návyky mají pro zdraví a život, by se vyžadovalo klinické hodnocení, které poskytne definitivní důkazy o tom, jak cvičení zdravým způsobem přispívá ke stárnutí.
Jiná studie, tentokrát publikovaná v britském lékařském časopise, však potvrzuje, že nikdy není příliš pozdě na to, aby bylo možné těžit ze sportu. Po analýze údajů 1 810 osob ve věku 75 let a starších a po jejich sledování po dobu asi 18 let vědci z Výzkumného střediska pro výzkum stárnutí ve městě Karolinska ve Stockholmu (Švédsko) zjistili, že navzdory pozdnímu začleňování návyků Zdraví tito lidé zlepšili určité zdravotní parametry a prodloužili jejich život.
Konkrétně největší vliv na délku života byl zaznamenán u těch, kteří začali plavat, chodit nebo chodit do tělocvičny od 75 let, kteří žili o dva roky déle než ti, kteří tento typ činnosti nezahrnuli. Ačkoli to mělo také pozitivní dopad na široký sociální kruh s „extra“ rokem a půlem.
Pokud je zdravý životní styl spojen s opuštěním nějakého škodlivého návyku, jako je kouření, vyděláváte u mužů šest let a u žen pět let. I po věku 85 let prodlužuje nízkorizikový životní styl život o čtyři roky.
„Naše výsledky nás povzbuzují k vytvoření zdravého životního stylu i v pokročilém věku, protože mohou zlepšit délku života, “ uzavírají autoři této studie.
Zdroj:
Tagy:
Wellness Krása Dieta-And-Výživa
„Být v kondici nejen zpožďuje nevyhnutelné, ale ve skutečnosti snižuje nástup chronického onemocnění v posledních letech života, “ říká Dr. Jarett Berry, profesor interního lékařství a autor studie, jejíž data publikuje časopis Archiv vnitřního lékařství “.
Abychom dosáhli těchto závěrů, analyzoval tento výzkumník spolu se zbytkem svého týmu údaje 18 670 lidí, kteří byli součástí jiného vyšetřování, longitudinální studie Cooper Center, která obsahovala více než 250 000 lékařských záznamů.
Po průměrné době sledování 26 let bylo pozorováno, že výhody těží nejen lidé, kteří více sportují, ale také ti, kteří mírně zlepšují své návyky ve věku 50 let. Konkrétně pouhé přecházení z běžícího dne nebo běžícího jednoho dne na pravidelný průběh, s průměrem 16 kilometrů týdně, se projeví 20% snížením výskytu chronického onemocnění na 65 a více let
„Tato studie nabízí, že se zaměřuje na vztah mezi sportem v dospělosti a kvalitou života o několik let později. Přizpůsobte lidem stárnutí s méně chronickými problémy, které mají vliv na jejich kvalitu života, “ vysvětluje Dr. Benjamin Willis z Cooper Institute a hlavní autor této studie.
Jak Berry trvá, cvičení, jako je chůze nebo běh, se nejen promítá do více let života, ale také do lepší kvality života.
„Výsledky jsou vynikajícím důkazem důkazů, které podporují, že toto cvičení pomáhá stárnout dobře, “ říká Diane E Bild z Ústavu kardiovaskulárních věd národního srdečního, plicního a krevního ústavu v Bethesdě (Maryland, USA) a autorka editorial, který také vydává časopis 'Archives of Internal Medicine'.
Tento odborník však zdůrazňuje, že existují faktory, jako je genetika, socioekonomický status a rasa, které mohly tyto výsledky ovlivnit a nelze je vyloučit. Z tohoto důvodu a pro definitivní stanovení přínosů a rizik, které tyto návyky mají pro zdraví a život, by se vyžadovalo klinické hodnocení, které poskytne definitivní důkazy o tom, jak cvičení zdravým způsobem přispívá ke stárnutí.
Po odchodu do důchodu
Jiná studie, tentokrát publikovaná v britském lékařském časopise, však potvrzuje, že nikdy není příliš pozdě na to, aby bylo možné těžit ze sportu. Po analýze údajů 1 810 osob ve věku 75 let a starších a po jejich sledování po dobu asi 18 let vědci z Výzkumného střediska pro výzkum stárnutí ve městě Karolinska ve Stockholmu (Švédsko) zjistili, že navzdory pozdnímu začleňování návyků Zdraví tito lidé zlepšili určité zdravotní parametry a prodloužili jejich život.
Konkrétně největší vliv na délku života byl zaznamenán u těch, kteří začali plavat, chodit nebo chodit do tělocvičny od 75 let, kteří žili o dva roky déle než ti, kteří tento typ činnosti nezahrnuli. Ačkoli to mělo také pozitivní dopad na široký sociální kruh s „extra“ rokem a půlem.
Pokud je zdravý životní styl spojen s opuštěním nějakého škodlivého návyku, jako je kouření, vyděláváte u mužů šest let a u žen pět let. I po věku 85 let prodlužuje nízkorizikový životní styl život o čtyři roky.
„Naše výsledky nás povzbuzují k vytvoření zdravého životního stylu i v pokročilém věku, protože mohou zlepšit délku života, “ uzavírají autoři této studie.
Zdroj:
