Láska nejen mění svět k lepšímu, ale také chrání před nemocemi! Lidé, kteří zažívají lásku, mají lepší imunitu, zdravější srdce a žijí déle. Dotek milující osoby může být léčivý. Stojí za to postarat se o úspěšné a harmonické vztahy s lidmi.
Prožívání blízkosti někoho jiného a dobrých vztahů s ostatními lidmi (rodiči, dětmi, partnerem, přáteli) má obrovský dopad na naše zdraví. Lékaři tomu věří. V každém z nás je neodolatelná touha po kontaktu a po prožití něčí péče, něhy nebo blízkosti. Pokud nejsou spokojeni, způsobuje to frustraci a může dokonce snížit psychofyzickou odolnost.
„Zlomené srdce“ není nic jiného než trpět emocionální prázdnotou a hladem po lásce. Hlad, který lze tak snadno uspokojit. Nejen prostřednictvím romantického vztahu, ale také otevřením druhým lidem a navázáním úzkých, hlubokých vztahů s nimi.
$config[ads_text1] not found
Láska - zdravé srdce
Americký lékař, kardiolog Dean Ornish, prováděl mnoho let výzkumu vztahů mezi životním stylem a srdečními chorobami. Na základě toho dospěl k závěru, že nejen správná strava a cvičení určují stav našeho cévního systému. Pocit izolace je stejně důležitým patogenem. Odcizení zvyšuje smutek a vede k nemoci. Změna vašeho životního stylu navázáním vřelých vztahů s ostatními může mít zase léčivou sílu.
Komplexní léčebný program společnosti Ornish pro lidi se srdečními chorobami (léky plus dieta, terapie, podpůrné skupiny, rozhovory s pacienty atd.) Přinesl úžasné výsledky.
Ukázal korelaci mezi emočním stavem pacientů a regresí ischemické choroby srdeční. Osoba, která prožívá péči a porozumění a je schopná empatie (soucitu), je prostě zdravější!
Podle odborníka Jaceka Santorského, psychologaPsychologové se s láskou zabývají již dlouho a snaží se ji popsat. Snad to nejlépe udělal Erich Fromm ve své knize „O umění lásky“. Lékaři, kteří studují fyziologické aspekty lásky, zase zjistili, že láska je nejlepším lékem na většinu nemocí. Člověk, který se cítí milován a je schopen projevovat náklonnost ostatním, je mnohem odolnější vůči infekcím, negativním účinkům stresu a dokonce i vůči civilizačním chorobám. Láska slouží jen našemu přežití!
Výzkum role dotyku v procesu hojení vedl k vytvoření nového oboru medicíny, psychoimmunologie. Dnes doktoři, pozorující lidský mozek, dokážou dokonce rozlišit chemii zamilovanosti, podobnou stavu po užívání amfetaminů, a chemii lásky, když jsou v mozku přítomny endorfiny.
Láska - teplé dětství
Další americké studie ukázaly, že pocit tepla a blízkosti rodičů v raném dětství má rozhodující vliv na zdraví v dospělosti. V padesátých letech minulého století na Harvardské univerzitě vyplnilo více než 100 mladých mužů dotazníky, které ukázaly jejich vztah k rodičům (velmi blízký, přátelský, tolerantní, chladný).
Stejní muži byli vyšetřeni o 35 let později. 91 procent Účastníci studie, kteří v dotazníku připustili, že jejich kontakt s matkou byl chladný, měli diagnózu závažného onemocnění (např. koronární, rakovina nebo alkoholik). Všichni, kteří si dříve mysleli, že jejich vztah s oběma rodiči nebyl vřelý, trpěli vážným zdravotním stavem.
Tyto studie ukazují, že děti obklopené láskou dostávají jako základ větší imunitní ochranu. Znamená to, že člověk, kterému v rodinném domě chybí teplo, je odsouzen k předčasné smrti? Ne nutně. Minulost nemůžeme změnit, ale můžeme kdykoli změnit náš současný život k lepšímu.
Psychologové se domnívají, že intimní a milující vztah v dospělosti může zničit mnoho škodlivých účinků bezhříšného dětství. Musíme jen rozbít zeď, která nás odděluje od ostatních lidí.
Nejistota a strach nás izolují a oddělují od ostatních. Překonání tohoto strachu vám na druhé straně dává příležitost zažít ten nejúžasnější pocit, jaký si jen člověk dokáže představit - pocit komunity, bezpečí a vzájemné podpory.
$config[ads_text3] not found
Láska - dobrá i špatná slova
Není to vždy snadné, protože touha po blízkosti je často doprovázena strachem z poranění (zvláště pokud to už někdo zažil). Stojí to však za riziko. Koneckonců, co musíme ztratit? Pouze ochota otevírat se vám dává příležitost ke skutečné intimitě. Ale pro to je komunikace nezbytná.
Slovo má velkou moc. Může vás uklidnit, udělat radost - může to také ublížit. Bohužel největším problémem v mezilidských vztazích je neschopnost komunikovat. Co říkáme a jak říkáme - mluvíme spolu dokonce! - rozhodne, zda přistoupíme k druhé osobě, nebo se od ní naopak vzdálíme.Často jsme si nevědomky dávali barikády mezi sebe, navzájem se soudili a kritizovali.
Proto je důležité, jaká slova používáme. Pokud v rozhovoru vyjádříme úsudkové a hodnotící myšlenky - uzavřeme se. Pokud k popisu svých pocitů používáme slova - otevíráme se. Zde je jednoduchý příklad: místo slov „Myslím, že se mýlíte“ můžete říci „Cítím se zraněn tím, co říkáte, omlouvám se.“
V prvním případě se izolujeme - ve druhém se přiblížíme svému partnerovi a podpoříme další rozhovor.
Uzdravující dotek
Dotek je pro blízkost stejně důležitý jako slova. O tom, že pouhý dotek někoho může mít terapeutickou sílu, svědčí studie provedené na jednotce intenzivní péče v jedné z amerických nemocnic. Zjistilo se, že pacienti se srdečními arytmiemi se zotavili rychleji, když se jich dotkla zdravotní sestra nebo lékař, aby zkontrolovali puls. Nepravidelné srdeční rytmy trvaly déle u těch nedotčených.
Zvířata jsou také citlivá na lidské dotyky. Toto bylo náhodně pozorováno během experimentu na králících. Vědci studovali vliv stravy na aterosklerózu. Krmili skupinu králíků jídlem bohatým na cholesterol. Navzdory stejné stravě byli někteří králíci zdravější než ostatní. Ukázalo se, že ateroskleróze se vyhýbali ti, kteří byli v dosahu laboratorního technika, který je krmil. Žena je pohladila a promluvila k nim. Zvířata umístěná ve vyšších klecích nezažila něhu a ... onemocněla.
Zadní strana je dobře vidět: lidé, kteří chovají domácí mazlíčky doma, jsou zdravější a veselší. Možná proto, že při kontaktu se zvířetem jednáme s bezpodmínečnou láskou bez kritiky, s tou, kterou chceme ve vztazích s lidmi. Jde o to, že to prožíváme nejúplněji, když jsme schopni to sdílet sami!
Paradoxně tím, že pomáháme druhým, pomáháme také sami sobě. Nesobecká starost o někoho vás osvobozuje od izolace a osamělosti.
Nyní je s jistotou známo, že lidé, kteří se pravidelně dobrovolně hlásí, onemocní méně často a žijí déle než lidé, kteří tak nikdy neučinili. Soucit a altruismus posilují imunitní systém. Láska může být uzdravující nejen pro ty, kteří se cítí milovaní, ale také pro ty, kteří milují! V tom spočívá jeho síla a největší tajemství.
Sám, ale ne osamělý
Láska má mnoho tváří a objevuje se v mnoha podobách - v kontaktu s jinou osobou, s milovaným zvířetem, s duchovní silou (jakkoli tomu říkáme). Zažívají to lidé příbuzní někoho, ale také žijící sami. Protože být sám nemusí znamenat samotu. Můžete se cítit osaměle žít pod jednou střechou s někým, nebo můžete přetékat láskou v klášterním ústraní.
Cítíme to, objímáme milovaného člověka, ale také v rozhovoru s přítelem nebo v úsměvu kolemjdoucího na ulici. Miliony lidí po celém světě se o sebe každý den starají. V malých gestech, v každodenních rituálech, v něžném vzhledu, dotýkajících se ruky.
Tato schopnost a připravenost milovat je neodmyslitelnou součástí lidské přirozenosti. Naštěstí! Protože vřelost a smysl pro komunitu jsou to nejlepší, co si můžeme navzájem nabídnout. Nejen na vánoční stromeček ...
Jak rozbít izolaci
- Přemýšlejte o lidech, které znáte. Na kolik se můžete spolehnout? Pěstujte přátelství, udržujte kontakty.
- Nezavírej se doma. Hledejte příležitosti, jak jít ven, zúčastnit se zajímavých schůzek a akcí.
- Reagujte na potřeby ostatních. Pamatujte, že přátelství není jen o braní, ale také o dávání.
„Když se emocionálně-duchovní srdce začne otevírat, fyzické srdce jde ve svých stopách.“
Dean Ornish, Láska a přežití
