Je mi 13 let: co bych měl jíst, abych přibral na váze?

Je mi 13 let a mám podváhu. Mám 156 cm a váhu 33 kg. Rád bych přibral. Bohužel nevím, co jíst, abych měl větší váhu. Mám dva kamarády, kteří měli podobnou situaci, a teď jsou hubení a váží přes 40 kg. Jak by měla vypadat moje strava?

Nejprve byste měli navštívit pediatra a důkladně prozkoumat tělo, abyste vyloučili onemocnění, hormonální poruchy a přítomnost parazitů. Dalším krokem je návštěva dietologa (s rodiči a výsledky analýz). Specialista po důkladném rozhovoru určí, zda neděláte někde chyby při výběru jídla, a stanoví vám stravu. Naučí vás správně si vybírat jídlo. Můžete také zjistit, že vaše starosti zmizí, jak začíná vaše menstruace a stabilizuje se produkce pohlavních hormonů. Pak se může také zvýšit tělesná hmotnost.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.