Monika Miller o mé depresi: Rozbil jsem okna, vytrhl jsem dveře z jejich rámů

- Myslel jsem, že možná vyrostu rychleji než moji přátelé. Dokonce jsem byl přesvědčen, že když dospěješ, cítíš se smutný a naštvaný, že často pláčeš. Začalo to výkyvy nálad, které se změnily v útoky zuřivosti. Rozbil jsem nádobí, okna. Dokázala jsem vytrhnout dveře z rámů - říká Monika Miller, fotomodelka, zpěvačka a vnučka bývalého předsedy vlády Leszka Millera.

Kdy se ve vašem životě poprvé objevilo slovo deprese?

Vždy jsem byl neobvyklé dítě. Pamatuji si, že když mi bylo 11, začal jsem se hodně měnit. Oblékl jsem se do černého, ​​nechtěl jsem si hrát se svými vrstevníky. Seděl jsem sám, zamčený v místnosti. Vzhledem k tomu, že jsem rád brouzdal po internetu a prozkoumával různá témata, definice související také s lidskou psychikou, jednou jsem narazil na slovo „deprese“. Začal jsem uvažovat, jestli se na mě tento koncept nevztahuje. Běžel jsem k rodičům a řekl: „Mami, tati, jsem v depresi.“

Přečtěte si také: Deprese: příčiny, příznaky, typy a léčba. Proveďte test a zkontrolujte, zda ... Hraniční porucha osobnosti (Hraniční porucha osobnosti) nebo hraniční poruchy ...

Co ti odpověděli?

Trochu mě odradili. Začali vysvětlovat, že to rozhodně není deprese, že to může být moje dospívání. Říkali, že to tak obvykle je, že máte výkyvy nálady, někdy nic nechcete. Uplynuly roky a se mnou se to zhoršovalo. Teprve když mi bylo 16 nebo 17, moje matka si uvědomila, že to pravděpodobně není obyčejný teenagerský blaf, a vzala mě k psychoterapeutovi.

Jakou diagnózu stanovil odborník?

Uvedl, že mám depresi a hraniční poruchu osobnosti. Moje matka ani zbytek mé rodiny tomu nechtěli uvěřit. Trochu jim rozumím, protože dítě s takovými poruchami není důvod být hrdý nebo šťastný. Nemohl jsem být hrdý na zdvořilé a pilně se učící děvče, které nezpůsobilo žádné problémy.

Po obdržení této diagnózy se rodiče raději ujistili, že to bylo to, nebo že to nebyla chyba. Šli jsme na několik dalších dětských terapeutických stránek. Navzdory naději, že první diagnóza nemusí být potvrzena, byl výsledek všude stejný. Bylo to v době, kdy jsem začal brát léky a chodil na psychoterapii.

Co přimělo mámu, aby nakonec řekla, že to není to, co říkáte „dospívající chandra“? A co vás znepokojovalo na vašem chování?

Zpočátku jsem věřil, že takto vypadalo dospívání. Myslel jsem, že možná vyrostu rychleji než moji přátelé. Dokonce jsem byl přesvědčen, že když dospěješ, cítíš se smutný a naštvaný, že často pláčeš. Bylo to jako dětská mysl.

Vzpomínám si, jak jsem o tom mluvil se svými přáteli a radil jsem jim, aby co nejvíce využily tento dětský čas, protože pak stárnete, jste v depresi a už nic není stejné jako dřív.

Kromě toho jsem si všiml, že mě stále více a více věcí, které mě bavily, začíná rušit. Stejně jako jsem byl schopen hrát, byl jsem kreativní, vymýšlel jsem různé scénáře svých her, takže jsem najednou nemohl jednat jako bezstarostné a radostné dítě. Měla jsem v sobě podivné pocity prázdnoty. Nechtěl jsem běžet kreslit nebo sledovat filmy. Strávil jsem celé dny ve svém pokoji, ležel na posteli a zíral na jeden bod. Moji rodiče si mysleli, že to dělám záměrně, abych získal pozornost. Bylo to pro mě opravdu těžké.

Co vám nejvíce vadilo?

Myslím, že je obtížné se soustředit. Když jsem seděl ve škole ve škole, nemohl jsem se soustředit na to, co říká učitel, a když jsem četl knihu, zjistil jsem, že několikrát přečítám stejnou větu, ne-li tucetkrát.

Jak si pamatujete ty první schůzky s odborníkem?

Našel jsem skvělého dětského terapeuta. Pamatuji si, že na začátku byla velmi skeptická, že chodím na jakoukoli terapii. Dalo by se říci, že jsem byl na toto téma rebel, protože proč jsem hned po škole místo toho, abych šel někam s kamarády nebo měl čas pro sebe, šel do své kanceláře.

Po několika sezeních jsem se do toho pustil a viděl jsem, že mluvím s někým blízkým, kdo mi rozumí a vidí, že nepředstírám, ale jsem opravdu depresivní a mám poruchy osobnosti. Cítil jsem se, jako bych mluvil se zrcadlem, ale toto zrcadlo říká, jak to opravdu vypadá, ne jak to vidím. Bylo to velmi užitečné.

Když jsem často mluvil o situacích, které se odehrály v mém životě, můj terapeut dal jasně najevo, že to byly moje subjektivní pocity. Začal jsem se na to všechno dívat s odstupem. Dalo mi to naději, že možná opravdu existuje způsob, jak se začít dívat na svět a myslet jinak.

Můžete uvést příklady, když toto zrcadlo ověřilo váš pohled na svět?

Viděl jsem všechno jen jako černé a bílé, v mém systému nebyly žádné odstíny šedé a růžová rozhodně nepřicházela v úvahu.

Často jsem měl chvíle, kdy jsem si myslel, že se mi lidé smějí a myslí na mě špatně. Vzpomínám si na jedno z těch setkání s přáteli rodičů. Byly tam další děti a já jsem byl přesvědčen, že se na mě dívají, jako by mě nenáviděli, soudili mě a mysleli si, že jsem špatný, hloupý a beznadějný.

Když jsem o tom řekl svému terapeutovi, zeptal se mě na otázky: „Proč si to myslíš?“, „Jak si můžeš být tak jistý?“, „Opravdu ti dali pocit, že tomu tak je?“ Krátkými odpověďmi na tyto další otázky jsem si uvědomil, že to nemusí být nutně tak, že se jedná o moje projekce.

Jak se projevily poruchy osobnosti?

V mém případě to bylo docela snadné vidět a rozpoznat.

Když jsem začal zrát, bzučely ve mně hormony pravděpodobně víc než v mých vrstevnících. Začalo to výkyvy nálad, které se změnily v útoky zuřivosti. Rozbil jsem nádobí, okna. Mohl jsem vytrhnout dveře z jejich rámů. Když jsem si myslel, že nějaká dívka bije na mého přítele, také to nebyla milost. Kromě toho jsem bojoval nejen s dívkami, ale také s chlapci, kteří mě něčím rozladili. Stačila malá jiskra, jedno švihnutí jako v zapalovači, a už jsem bil někoho jiného.

Moje pocity jako hněv, smutek a na druhé straně smích nebo radost byly na tom, čemu říkám „extrémně vysoká úroveň“. Nikdy uprostřed. Moje nálada se z jakéhokoli důvodu změnila, asi 20krát denně. Bylo těžké nejen vyjít se mnou, ale také držet krok se mnou a žít obecně.

Jak jste sami vnímali tyto emoce?

Pro sebe to bylo tak únavné, že jsem občas jen nenáviděl a nenáviděl sám sebe. Byl jsem tak unavený z těchto měnících se emocí, že když jsem se dostal na terapii, alespoň jsem věděl, že když se moje nálada změnila, když jsem spadl do této horské dráhy emocí, zavolal jsem terapeuta a domluvil schůzku. Už jsem si byl velmi dobře vědom, že potřebuji pomoc.

Zmínil jste, že kromě terapie jsem začal brát i léky?

Ano. Chtěli jsme zjistit, zda mi léky pomohou, nebo zda budou vůbec potřebné. Ukázalo se, že jsou pro mě darem z nebes. Díky nim jsem mohl během terapie normálně fungovat a pracovat na sobě. Všiml jsem si, že terapie mění můj způsob myšlení o sobě, ale je také dobré ovládat své emoce tím, že nejprve užívám malé dávky léků, které stabilizují moji náladu, úzkost nebo nespavost.

Doporučený článek:

Nespavost?

I jako novorozené dítě, jak mi řekla moje matka, jsem spal velmi málo. Čím jsem byl starší, tím častěji jsem trpěl touto nespavostí. Objevily se také nové stresové situace - škola, zkoušky, zkouška matury a spolu s nimi začaly růst moje obavy a frustrace. Každopádně berou drogy pořád.

Ano, byly chvíle, kdy se zdálo, že možná nastal čas je přestat brát, a já jsem se o to pokusil sám, bez konzultace s lékařem, aniž bych to někomu řekl, ale vždy to skončilo fatálně. Bylo to desetkrát horší, než když jsem to začal brát, a tak jsem se naučil a pochopil, že se s tím nedá hrát a riskovat to, protože je lepší je spolknout, než se cítit sebevražedný nebo být znovu na pokraji vytrvalosti sám se sebou.

Stávají se vám ty extrémní situace, jako jsou boje nebo házení předmětů, stále?

Ne. Jsem hrdý, protože se mi to podařilo ovládnout. Stejně jako v mém slovníku.

Byl jsem člověk, který nejprve mluví, pak si myslí, a někdy ani nepomyslí na to, co komu řekla a jaké to bude mít důsledky. Ať už to byla moje matka nebo dědeček, každý ode mě slyšel spoustu invektiv. Neměl jsem nad tím žádnou kontrolu.

Naštěstí byl děda ten, kdo vyšel bez úhony. Hodně pracoval, takže když jsme se viděli, byly to buď lepší dny, nebo jsme se snažili předstírat, že to byly ty lepší dny, protože jsme mu nechtěli příliš dělat starosti.

Bylo kromě léčby a léků něco, co vám pomohlo bojovat s depresí?

Stabilní denní rytmus a zdravá strava. Vím, že to může znít klišé a lidé s depresí takové klišé nemají rádi, ale je na nich spousta pravdy. Trochu pohybu a omezení rychlého občerstvení nebo sladkých věcí dá opravdu hodně. Jednou týdně si trochu užívám, ale ostatní dny se snažím jen dobře najíst.

Pokud jde o cvičení, samozřejmě ne každý má rád velké úsilí, ale opravdu pomáhá, uvolňuje endorfiny. Nemusí to být nutně tělocvična nebo crossfit, ale můžete jít na jógu, tanec nebo na kole.

Všiml jsem si, že kromě fyzické aktivity mi velmi pomáhají všechny druhy činností, jako je studium jazyků, keramika, takže to je všechno, kde můžete něco udělat, jít ven lidem, jít pryč.

Mám pravidlo, které se snažím dodržovat, i když se mi nechce, přinutím se a vím, že si za to později poděkuji. Nyní je to tak v mém životě, že si nedokážu představit týden, kdy bych jednou nešel do posilovny. Nyní, když byla omezení odstraněna, se vracím k tanečnímu tréninku, ráda plavu, chodím na jógu, pilates a dokonce i tanec na tyči. Ten sport jsem nenáviděl, ale protože mi pomohl cítit se lépe, jsem jeho věrným fanouškem.

Přišly poruchy příjmu potravy s problémy, o kterých mluvíte?

Myslel jsem, že nikdy nebudu ten, kdo s tím bude mít problémy. A ještě. Obecně miluji jídlo, ale přišel okamžik, kdy mi najednou všechno nechutnalo a samotná myšlenka na jídlo mi způsobila ještě horší pocity.

Moje porucha příjmu potravy začala anorexií. Samozřejmě na začátku jsem vysvětlil, že je to jen strava a že s něčím takovým nebudu mít problém. Den za dnem se to však stále více odráželo na mém zdraví. Došlo mi, že když nebudu nic jíst, budu mít krásnou pleť a žádné pupínky, jako dívky soutěžící v programech jako „Top Model“. Mezitím to bylo úplně jiné. Stále jsem měl kožní problémy, vypadaly mi vlasy, zlomily se mi nehty. Objevily se také hormonální a menstruační problémy.

Pak přišla bulimie. Přemýšlel jsem o tom: „Dobře, možná jsem zvracel, ale dělám to jen každou chvíli a kromě toho jsem už něco snědl a určitě to není žádná nemoc.“ Bylo to velmi iluzorní myšlení.

Kdy jste si uvědomili, že zápasíte s jiným problémem?

Když jsem šel na dovolenou. Jak to obvykle u all inclusive svátků bývá, v hotelu byly nejrůznější pěkné věci k jídlu a já jsem vlastně začal trochu jíst, ale hned po jídle jsem měl výčitky svědomí, a i když to bylo zdravé, běžel jsem zvracet. Uvědomil jsem si, že to, co dělám, je silnější než já, že je to nějaká závislost, kterou nemohu zastavit. Návrat se také stal tématem setkání s terapeutem.

Co jste chtěli slyšet od svých blízkých v těch nejtěžších chvílích?

Dokud mi nebylo 20, nasralo mě, že mi nikdo nevěřil, zvláště moji prarodiče.Dráždily mě texty jako: „Za mých dnů by tvůj otec bil do zadku a bylo by po všem.“ Kromě toho byly zuřivost a záchvaty paniky nejhorší, pak nejvíc jsem chtěl, aby někdo seděl se mnou, zůstal se mnou a alespoň se snažil minimálně pochopit, co se mi děje. A místo podpory jsem slyšel, že bych se měl uklidnit, ne někomu kazit den nebo přestat předstírat, protože ti někdo věnuje pozornost.

Byl jsem v té době, jak říkám, „velmi teritoriální“. Zvláště pokud jde o můj pokoj. Kdyby do něj někdo vstoupil a něco v něm změnil bez mého souhlasu, dostal bych záchvaty slz a hněvu.

Dožili jste se těchto slov podpory?

Ano. Čím déle jsem chodil na terapii, tím více viděli změnu. Už se neptali, proč se předvádím, ale když nastal problém, ohlásili ochotu vzít mě ke specialistovi nebo se zeptali, co bychom mohli udělat společně, abychom uhasili emoce, které ve mně rostly. Moje deprese a poruchy osobnosti se začaly léčit opravdu, ne tak, jak je moje vidím já.

Přemýšleli jste někdy, pro koho ji můžete získat?

Zprvu jsem neviděl žádnou souvislost, pokud jde o depresi, ale v průběhu let jsem cítil neobvyklou souvislost, souvislost s mužskou částí mé rodiny - mým otcem, dědečkem. Prvním bodem společného základu byla nespavost, kterou jsem zmínil. Pak jsem stále jasněji viděl, že můj otec a děda měli v životě určité okamžiky, které ukazovaly depresi. Dědeček možná méně, protože celý jeho život je práce, takže i když se s ním dělo něco depresivního, bránil se proti této práci a svému pohledu na svět. Myslím, že měl štěstí, když čelil této nemoci.

V našem rozhovoru je těžké vynechat téma vašeho otce, který spáchal sebevraždu. Jaké emoce pociťujete z toho, co se stalo teď?

Už jsem to nějak fungoval. Je to pro mě a pro každého z nás stále obtížné téma, myslím tím naši rodinu. Mám chvíle, kdy se snažím na to nemyslet, zkusit se to distancovat. Utěšuje mě, že si o něm tolik lidí pamatuje, stejně jako by si každý z rodiny přál, aby si ho pamatovali. Může to znít divně, ale deprese je tak podivná a někdy nevysvětlitelná nemoc, že ​​jsou chvíle, kdy je snazší být někde jinde, než s ní bojovat. Celý život je v některých případech těžké vůbec nazvat životem.

Bohužel téměř každý člověk, který v určitém okamžiku bojuje s depresí, přemýšlí o takové volbě, alternativě. Možná to pro mého otce vypadalo jako nejlepší řešení. Byl tam? Je pro nás těžké posoudit, protože jsme neseděli a neseděli v jeho hlavě.

Zlobili jste se na něj, že to udělal, že odešel?

Je to přirozená součást procesu smutku a byly i takové okamžiky, ale ten čas si vůbec nepamatuji. Vyhnal jsem ho a zároveň jsem užil spoustu drog, abych to psychicky zvládl. Opravdu jsem potřeboval hodně podpory a pomoci. Kdyby to nebylo pro terapii a léky, nemohl bych to projít. Nejsem věřící, ale také nejsem ateista, spíše agnostik. Věřím, že můj otec je v jiném, lepším světě, že se tam cítí dobře a že se někdy můžeme setkat.

Co byste poradili někomu, kdo také bojuje s problémy, jako jste vy?

Z vlastní zkušenosti vím, že když posloucháte nebo čtete, že existuje naděje na lepší zítřek, že existují léky a terapie, není to jen řeč, ale pravda. Stojí za to se rozebrat a pomoci si. Pokračujte a bojujte za sebe.

Jedná se o dlouhý proces, který trvá roky a někdy se po těch několika letech vrátí, ale opravdu se vyplatí, protože mění naše životy a transformuje naši perspektivu na lepší a lehčí.

V minulosti jsem nad svým chováním ani emocemi neměl žádnou kontrolu a dnes vím, když ve mně přichází změna, že se mi opravdu nechce stát. Také si více rozumím tomu, co prožívám.

Chtěl bych, aby lidé konečně pochopili, že člověk bojující s psychickými nemocemi není ztracená existence, člověk, který běhá po městě nahý a bouchá si do hlavy kladivem, ale každý z nás, dokonce i tento tichý, klidný kolega z práce od vedle nebo energický, spontánní přítel, který neukáže, že má nějaké problémy, ale může ho mít.

Kdo je teď vaší největší podporou?

Můj terapeut. Poté, co jsem se rozloučil se svým dětským terapeutem, musel jsem najít někoho, kdo pracuje s dospělými. Trvalo mi dlouho najít správnou osobu. Vycházíme na sto procent, mám pocit, že i když to občas není snadné, tato práce s ní má smysl.

Kritikují internetoví nenávistníci vaše přijetí ke svým slabostem?

Věnuji tomu pozornost, ale ne z mého pohledu, protože mě někdo uráží, kritizuje, ale jen mě znepokojuje, že je tolik mladých lidí, kteří mají podobné problémy.

Stal jsem se imunním vůči obtěžování, vulgárnosti, nevhodným poznámkám, ale mnoho z nich je obtěžováno, musí tajit, s čím mají problém. Vím to, protože mnoho z těchto lidí mi píše a mluví o svých problémech s duševním zdravím.

Někdo nedávno napsal, že jeho rodiče řekli, že návštěva kostela je dost na to, aby se zbavila „této deprese“, protože to je rozhodně Boží trest za krádež žvýkačky z obchodu. Drama.

Doufám, že o tom bude mluvit stále více lidí, zejména ve školách, kde by mladí lidé měli mít stejnou podporu jako já. Jsem rád, že hvězdy jako Lady Gaga a Pink přiznávají své problémy. Jsou to lidé, kteří mají obrovský dopad na mladé lidi a jejich vnímání světa. Doufám, že když je uvidí, budou si myslet, že pokud mohou, dokážu to také.

A co vám dává show business?

Hodně stresu.

Pokud je to stres, proč to dělat? Můžete se věnovat tolika méně stresujícím činnostem?

Celkově vzato jsem se do tohoto showbiznisu nevtáhl já, ale najednou se v mém životě objevil a tak to zůstává. Pak jsem si říkal - proč to nezkusit? Koneckonců, žijete jednou. To je moje životní motto.

Takže zkouším své síly na výstavách jako „Taniec z Gwiazdami“, brzy mě budete moci vidět v seriálu „Policajti“, nahrávám další písničky.

Nechci jezdit na jméno svého dědečka, ale dokázat sobě i světu, že mám co nabídnout. Zároveň to nedělám nějakým iracionálním a dotěrným způsobem. Stále si říkám, že na všechno bude čas a moje sny se splní. Chci to udělat a žít svůj život. Doporučuji všem.