Žádná drakonická omezení, žádné trápení syrovou mrkví a žádná touha po jablečném koláči se šlehačkou. Sex! To je určitě nejpříjemnější dieta na hubnutí. Podívejte se, na kterých pozicích nejvíce zhubnete.
Doporučený článek:
Dokonalý sex - jak dlouho by měl styk trvat?Již během vášnivého polibku můžete ztratit asi 100 kcal. A průměrný poměr je ztráta 200 až 400 kcal. Průměrný, protože čím rafinovanější, tím větší je ztráta kalorií. A nejde o to dělat nějaké cirkusové umění. Vše, co potřebujete, je trocha představivosti, diverzifikace polohy a spálíte více kalorií. Pokud však chcete hodně spálit, mnohem více, je to těžké, musíte vynaložit větší úsilí a být mnohem aktivnější v sexu.
Přečtěte si také: Jaký druh partnera jste? Jakou pozici zaujmout při pohlavním styku, abyste si užili dlouhý sex Zjistěte, jaký jste milenecObecné zásady hubnutí prostřednictvím sexu
$config[ads_text1] not found
- Často měňte polohu těla, díky takovým pohybům spálíte kalorií navíc.
- Milujte postoje a sezení, kde vaše boky budou muset tvrději pracovat.
- Sexujte venku nebo, pokud to počasí neumožňuje, alespoň s otevřeným oknem. Adekvátní okysličení těla urychluje spalování tuků.
- Zkuste prodloužit předehru a samotný sexuální akt. Nezapomeňte na vášnivé polibky během.
- Mívejte často orální sex a věnujte se sofistikovaným a intenzivním mazlení.
- Vyhněte se pasivitě, i když jste na dané pozici méně aktivní stranou.
- Milujte se tak často, jak chcete a co nejvíce.
- V předehře představte prvky, které urychlí ztrátu kalorií, např. Zapněte rychlou hudbu a dejte mu horký striptýz. Odhozením oblečení do vášnivých rytmů ztratíte až 500 kcal! A o kolik víc! Navíc vás taková horká hra jistě natolik zapálí, že se o chvíli později zblázníte. Místo striptýzu si můžete zahrát kuřátko nebo tag.
- Nemilujte se v posteli, ale v jiném prostředí, které stimuluje všechny vaše svaly k práci a nutí vás pracovat tvrději. Může to být výtah, sprchový kout, židle, křeslo, pračka atd. A i když to mohou být obvykle rychlá čísla, ztráta energie může být docela významná.
- Zrychlete a zpomalte, zpomalte a zrychlete. Toto je metoda, kterou můžete použít v jakékoli pozici. Jinak svaly napněte a uvolněte. To vám také umožní déle si užít více orgasmů.
Ve kterých sexuálních pozicích ztratíte nejvíce kalorií
Teoreticky můžete v kterémkoli z nich ztratit hodně kalorií, pokud to naladíte správně. Jak to udělat? Například pokud mu dáte nohy kolem boků v klasické poloze nebo mu nohy přehodíte přes ramena, úsilí bude větší. Tímto způsobem se můžete zbavit asi 350 kalorií. A pokud budete stále třást boky - ztratíte o 50 kalorií více.
$config[ads_text2] not found»Manéver můžete provést tak, že se otočíte do strany z klasické polohy, a pak si lehne na záda, vy jste nahoře, ale objímáte ho a ostře pracujete boky.
»Když jste nahoře, můžete intenzivně cvičit boky a nohy. Například místo toho, abyste nad ním klečeli, zvedněte se nad jeho tělo, jako byste se krčili. Nohy na podlaze, rovnoběžné s jejími stranami. Pohybujte se po partnerovi nahoru a dolů a boky proveďte další kruhové pohyby. Můžete si držet ruce, jak chcete. Chcete-li ztratit ještě více kalorií, zkuste přemístit sami sebe, aniž byste to pustili. Pokud tomu čelíte, otočte se tak, abyste měli záda. A pak se znovu změňte. Pokuste se také aktivovat co nejvíce svalů - nakloňte se k němu a opřete se, pohlaďte ho (nebo sebe) rukama, políbte ho, štípněte, masírujte.
»Když na něj sedíte, rozhodně se na něj posaďte, zvedněte jej vysoko a po chvíli hluboko spusťte. Můžete kroutit boky, dokonce i rozpohybovat celé tělo. A pokud uspějete, můžete zkusit vstát ze sedu. Nejprve zády opřenou o zeď nebo nějaký stabilní kus nábytku, pak bez jakékoli opory. Toto je pozice pro poměrně silné muže, ale věřte mu, že pokud ho budete správně povzbuzovat, bude to stačit. Pokud vás váš výškový rozdíl trápí, můžete použít stoličku.
Ztráta kalorií vede k hraní s gadgety a sexu na neobvyklých místech, už jen proto, že pak stoupá hladina adrenalinu a v důsledku toho ztrácíte více energie.
$config[ads_text3] not found
