Nosím ortodontický aparát. Co jíst k přibírání na váze?

Mám 168 cm, váhu 49 kg. Vždy jsem byl štíhlý člověk. Máma a táta byli v mládí také velmi hubení. Je mi 25 let. V dubnu se budu vdávat a rád bych vypadal zdravě. Před dvěma měsíci jsem vážil 51 kg a cítil jsem se dobře. Tyto dvě kila se hodně změnily. Od chvíle, kdy jsem si nasadil zubní aparát - nevím, co jíst, abych přibral na váze. Nemohu nic kousnout. Nejím prakticky žádné maso (kromě kuřecích prsou). Moc ráda jím. V současné době zaujímá zelenina a banány v mé stravě vysoké místo. Kromě toho jsem začal pít šumivé tablety: hořčík, železo. Prosím o radu. s pozdravem

Stojí za to navštívit odborníka na výživu a dát se do jeho rukou. Rozmanitá strava skládající se ze 40 produktů s vhodným drcením by měla zlepšit vaši tělesnou hmotnost. Musíte také posoudit, zda nemáte poruchu stravování, zkontrolovat složení těla a vyhodnotit stravu ve vztahu k životnímu stylu, který vedete.

Prozatím můžete svoji stravu doplnit vysoce energetickými léčivými přípravky (dostupné v lékárnách). Samozřejmě pak musíte přestat užívat vitamínové a minerální doplňky, protože jsou vyváženými produkty. S pozdravem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.