Pokud plánujete těhotenství, musíte se začít připravovat několik měsíců před počátkem. Aby bylo vaše tělo plně připravené na těhotenství, musíte být v dobré fyzické a psychické kondici. Nedostanete to přes noc. Poradíme, jaké testy provést a jak zůstat zdravý před těhotenstvím.
Několik měsíců před tzv v nultou hodinu, což je před počátkem, promluvte si o plánovaném těhotenství se svým gynekologem. Řekne vám, jak byste měli postupovat. V blízké budoucnosti bude vaším nejlepším přítelem. I když máte pocit, že jste naprosto zdraví, řiďte se doporučeními odborníka a proveďte testy, abyste zjistili, zda je vaše tělo skutečně připraveno na těhotenství.
Půl roku před plánovaným těhotenstvím - testy, strava, sport
- Dělejte morfologii - pokud máte nedostatek železa nebo chudokrevnost, těhotenství to ještě zhorší. Vyhnete se problémům, když vám lékař předepíše přípravek bohatý na železo.
- Označte svou krevní skupinu a tzv Rh faktor (takový test by měl provést také budoucí otec). Pokud jste Rh negativní a otec vašeho dítěte je pozitivní, měl by to vědět váš porodník. V některých situacích, aby se zabránilo sérologickému konfliktu, je matce podána injekce imunoglobulinu až 72 hodin po porodu (a vždy po potratu). Lékař vám řekne, zda je to ve vašem případě nutné.
- Koncentrace hormonů štítné žlázy bude také velmi důležitá - jejich nedostatek může způsobit neplodnost nebo potrat a příliš vysoká hladina - způsobit předčasný porod. Ale stále je čas se vyrovnat, než otěhotníte.
- Nechte si udělat vaginální test čistoty, transvaginální ultrazvuk a cytologii. Tyto testy detekují abnormality v reprodukčním orgánu, včetněeroze, záněty, které mohou způsobit potraty a komplikace v těhotenství. Je naprosto nutné je vyléčit.
- Pokud máte podezření, že jste mohli přijít do styku s HIV (např. Transfuzí krve, sexuálními kontakty) - proveďte test na protilátky proti HIV. Pokud se ukáže, že jste přepravcem, musí být o bezpečnosti vašeho dítěte informován lékař, aby správně zvládl vaše těhotenství a porod.
- Nechte se očkovat proti hepatitidě B - pokud jste tak dosud neučinili. K získání imunity jsou zapotřebí 3 dávky vakcíny, druhá se užívá měsíc po první a třetí - 5 měsíců po druhé. Hepatitida B je také známá jako implantovatelná žloutenka, kterou lze zachytit i při jednoduchých lékařských postupech. Může to způsobit potraty.
- Uzdravte zuby - například během těhotenství by se nemělo používat ošetření kořenových kanálků. Přípravky používané k otravě vstupují do matčiny krve a dostávají se k dítěti. Mohou mu ublížit.
- Změňte svůj jídelníček bohatý na zeleninu a ovoce - dodá vám dostatek vitamínů a minerálů. Budete také potřebovat vápník (je nezbytný pro tvorbu kostní tkáně dítěte; hodně z toho obsahuje mimo jiné ryby, mléko a výrobky z něj, ořechy, luštěniny) a bílkoviny (stavební kameny buněk a tkání vyvíjejícího se organismu; maso, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy). Omezte spotřebu živočišných tuků a cukru.
- Postarejte se o svoji fyzickou kondici - intenzivní procházky na čerstvém vzduchu, jogging, plavání, aerobik, jízda na kole, ranní cvičení vám posílí svaly. A to bude užitečné během těhotenství (zažijete menší bolesti zad), porodu (může to být i kratší) a když jste matkou a začnete své dítě nosit.
Přečtěte si také: Pohlaví dítěte - jak plánovat dceru nebo otce syna?
Těhotenství trvá přibližně 38 týdnů. Není však vždy možné přesně určit okamžik oplodnění. Proto připustila, že stanovila termín splatnosti přidáním 7 dnů a dalších 9 měsíců ke dni prvního dne poslední menstruace. Příklad: vaše poslední období začalo 20. ledna 2005, k tomuto datu přidejte 7 dní - to je 27. ledna a dalších 9 měsíců - to je 27. října 2005. Toto je ale jen pravděpodobné datum dodání, protože pouze 4 procenta. děti se rodí včas. Ženy s cykly delšími než 28 dnů obecně rodí pozdě a ženy s kratšími cykly dříve.
Tři měsíce před plánovaným těhotenstvím - očkování, léky, testy
- Pokud jste neměli zarděnky a nebyli jste dříve očkováni, musíte se nechat očkovat - pokud během těhotenství onemocníte, je u vašeho dítěte riziko vzniku malformací. Poraďte se se svým lékařem, pokud by byla vhodnější trojitá vakcína: proti zarděnkám, příušnicím a spalničkám, které je nutné podat nejméně 3 měsíce před počátkem. Pokud se necháte očkovat pouze proti zarděnkám, po měsíci získáte imunitu.
- Přestaňte kouřit - děti kuřáků se rodí slabší, menší a častěji onemocní. Přesvědčte svého partnera, aby opustil závislost. Nikotin má negativní vliv na plodnost: snižuje pohyblivost spermií a může dokonce způsobit erektilní dysfunkci.
- Přestaňte užívat hormonální pilulky, pak se plodnost vrátí do svého přirozeného stavu. Pokud jste měli nitroděložní tělísko (IUD), počkejte po jeho odstranění jeden cyklus, než se pokusíte o dítě.
- Minimalizujte užívání volně prodejných léků, dokonce i na léky proti bolesti nebo nachlazení.
- Pokud trpíte chronickým onemocněním, např. Cukrovkou, astmatem, hypertyreózou, poraďte se s lékařem o dávkách léků, které pravidelně užíváte.
- Začněte užívat kyselinu listovou, tj. Vitamin B9 (zvláště pokud dlouhodobě užíváte hormonální antikoncepční pilulky, které mírně oslabují vstřebávání této kyseliny). Studie prokázaly, že užívání 0,4 mg vitaminu B9 denně po dobu tří měsíců před těhotenstvím snižuje riziko vzniku závažných malformací dítěte.
- Otestujte si hladinu cukru v krvi. V těhotenství tzv gestační diabetes, bude tento test pro srovnání užitečný pro vašeho lékaře.
- Získejte test moči. Pokud například vykazuje bakterie, je čas ji ošetřit. Mikroby odpovědné za infekce močových cest se snadno šíří do genitálního traktu ženy a mohou způsobit zánět.
- Proveďte test WR, abyste našli syfilis. Pokud se neléčí, může to způsobit potrat nebo vrozené vady dítěte.
- Začněte systematicky kontrolovat krevní tlak. U některých žen se významně zvyšuje v těhotenství a může komplikovat průběh těhotenství. Hypertenze je jedním z faktorů otravy těhotenstvím, tzv gestóza.
- Nepijte alkohol. Čas od času si můžete dovolit víc než sklenici červeného vína. Pokud matka pije pravidelně během prvního trimestru těhotenství, existuje riziko poškození plodu. Pokud je v posledním - dítě se narodilo závislé (totéž platí pro drogy).
Důležité pro vašeho muže
V posledních letech se kvalita mužských spermií znepokojivě zhoršila. Vědci počítali, že před půl stoletím měli muži asi 113 milionů spermií na 1 kubický mm spermií, dnes mají jen asi 66 milionů. Snižuje se tak šance, že vajíčko ho oplodní. Pokud tedy chtějí zlepšit kvalitu spermií a zvýšit šanci na žádaného potomka, měli by pánové:
- jíst zdravou stravu,
- sportovat (ale ne nutně na kole nebo na koni),
- vzdát se stimulantů - zejména kouření,
- vzít si dovolenou dvakrát ročně,
- bojovat proti stresu,
- dobře se vyspi.
