Je čas si vyčistit plíce - rady nejen pro kuřáky

Dýchací systém každého z nás je neustále vystaven působení látek znečišťujících ovzduší, alergenů a patogenních mikrobů. Byliny pomáhají při odstraňování těchto nečistot a hlenu z dýchacích cest. Zjistěte, které bylinky nejlépe čistí průdušky a plíce.

Dum spiro, spero - dokud dýchám, neztrácím naději. Dýchání je nedílnou součástí našeho života, ale každý den vstupuje do dýchacího systému přibližně 25 gramů znečišťujících látek (plyny, prach, kouř, prachové částice, pyl, viry, bakterie, spóry hub atd.). Pokud je dýchací systém funkční, neutralizuje je a vylučuje hlenem a vydechovaným vzduchem. Pokud tomu tak není, mohou znečišťující látky, které se dostávají do plic a průdušek, způsobit mnoho onemocnění nebo dokonce nemocí. Kašel je přirozený reflex k čištění dýchacích cest. Některé rostliny pomáhají odstraňovat nečistoty a hlen z dýchacích cest. Fungují jemněji než syntetické přípravky. Některé působí jako expektorans, jiné zklidňují podráždění dýchacích cest. Existují také bylinky, které uvolňují dýchací svaly a jejich použití pomáhá potlačovat únavný kašel. Existuje mnoho způsobů, jak brát bylinky. Je populární pít sirupy, infuze nebo inhalace. Stále více si můžete v lékárně koupit bylinné přípravky v tabletách.

Jaké bylinky pomohou očistit plíce?

Nejprve musíte promluvit se svým lékařem nebo lékárníkem, protože nesprávně vybraný může být škodlivý.

Máta peprná se obvykle používá při poruchách trávení a plynatosti kvůli svým relaxačním vlastnostem. Olej z máty peprné obsahuje mentol, který uvolňuje hladké svalstvo dýchacích cest a podporuje hluboké dýchání. V kombinaci s antihistaminovým účinkem máty mentol snižuje vaskulární kongesci. Lotiony a masti s mentolem se používají k mazání hrudníku a olej se používá k inhalaci. Mentol pomáhá odstraňovat sekrece z dýchacích cest, protože je ředí a snáze se odstraňuje. Máta peprná je účinný antioxidant a při pravidelném užívání zbavuje dýchací cesty škodlivých látek.

Eukalyptus - éterický olej v něm obsažený zvyšuje vylučování hlenu a snižuje jeho viskozitu. Má také antiseptický účinek, který inhibuje růst bakterií a hub. Cineol (eukalyptol) obsažený v tomto oleji je expektorans, zklidňuje kašel a podrážděné dutiny.

Běžná myrta zvyšuje sekreci hlenu v horních dýchacích cestách. Léčivými surovinami jsou listy a plody myrty, někdy i květiny. Myrtle oil obsahuje velké množství terpentýnových sloučenin, které usnadňují dýchání a odstraňují sekreci z dýchacích cest.

Velký Omán - používají se 3-4 roky staré kořeny této rostliny. Obsahují velké množství inulinu, slizu a éterických olejů, které vykašlávají, ale nevyvolávají kašel.

Kořen Osha - Kořeny této skalnaté horské rostliny obsahují kafr a další sloučeniny, což z ní činí jednu z nejlepších bylin pro udržení správné funkce plic. Účinné látky zlepšují krevní oběh v plicích, což umožňuje hluboké dýchání.

Oregano obsahuje kyselinu karvakrolovou a kyselinu rozmarýnovou, sloučeniny, které jsou přírodními vazokonstrikčními látkami a snižují produkci histaminu, což má příznivý účinek na dýchací cesty a průchodnost nosu. Bylinu lze přidávat do pokrmů, pít čaj ze suchých listů nebo ji použít k inhalaci.

Lobelia obsahuje alkaloid zvaný lobelin, který ztenčuje hlen a pomáhá odstraňovat blokády v dýchacích cestách. Lobelia stimuluje nadledviny, aby uvolňovaly více adrenalinu. Účinkem toho je uvolnění svalů dýchacích cest, a tím - možnost hlubokého dýchání. Výtažky z Lobelie uklidňují kašel, protože uvolňují hladké svaly na hrudi. To umožňuje správný pohyb plic a pomáhá odstranit veškerý hlen, který v nich zůstane.

Čistička vzduchu Sharp FP-J80EU-W kombinuje trojitý filtrační systém s nejvýkonnějším dostupným iontovým generátorem Plasmacluster (High-Density 25 000). Je vybaven senzory prachu, pachu a světla a účinně neutralizuje pachy a odstraňuje viditelnou kontaminaci, ale také neutralizuje viry, alergenní částice, spóry plísní a hub menší než 0,3 mikronu. Unikátní 20 ° proudění vzduchu zajišťuje odstranění prachu z nižších úrovní. Určeno pro místnosti do 62 m2.

Zjistit více To se bude hodit

Jak si vyčistit plíce - rady pro nedávné kuřáky

Účinnost čištění dýchacích cest od zbytků nikotinu a jiných toxických sloučenin vyžaduje důslednost. Očista by měla být delší, tím delší je doba kouření. Abyste byli úspěšní, musíte změnit stravu a zvýšit svoji fyzickou aktivitu. Co pomůže uvolnit dýchací cesty?

Zelený čaj - je silný antioxidant, který ničí volné radikály. Každý den byste měli vypít 3-4 šálky zeleného čaje.

Kyselý vínan draselný také pomůže zbavit se toxických látek z dýchacích cest. Tento přírodní antioxidant pocházející z rostlin lze zakoupit v lékárně. Lžíci přípravku můžete rozpustit ve sklenici pomerančového džusu a vypít každý den před spaním. Pomerančový džus i vinan draselný mají schopnost absorbovat nikotin, který se ráno vylučuje přirozeně.

Strava bohatá na vitamíny C, A a E: Vitamin A usnadňuje příliv imunitních buněk do dýchacích cest a trávicího systému. Najdeme ho v rybách, másle a žloutcích. Žlutá, oranžová, tmavě zelená a červená zelenina a ovoce obsahují velké množství betakarotenu, který tělo přeměňuje na vitamin A. Vitamin C se nachází v citrusových plodech, brokolici, brukvovité zelenině, paprikách, jahodách, černém rybízu a kiwi. Vitamin E je obsažen v pšeničných klíčcích, ořechech, mandlích, slunečnicových semínkách, tmavém chlebu a zelené listové zelenině.

Rozmarýn - stojí za to dochucovat pokrmy, protože má zahřívací účinek, který pomáhá očistit plíce od hlenu a toxinů. Je to silný antioxidant, který zabraňuje rozvoji rakoviny plic. Zvyšuje cirkulaci vzduchu v plicích a uvolňuje zúžené bronchiální tubuly, což zlepšuje celkový stav dýchacích cest.

Tymián obsahuje dezinfekční a expektorační thymol, který pomáhá vykašlávání škodlivých látek z plic.

Kajenský pepř obsahuje silný antioxidant zvaný kapsaicin, který neutralizuje toxické sloučeniny tabáku a podporuje jejich odstranění z plic, což zlepšuje prokrvení a okysličování plicní tkáně.

Zázvor zahřívá plíce, ztenčuje hlen a stimuluje jeho vylučování, což urychluje jejich čištění. Nakrájený zázvor a citron, nalitý vroucí vodou, můžete udělat nápoj, který nejen očistí dýchací cesty, ale také zvýší imunitu těla.

Doporučený článek:

"Zdrowie"