Mám velmi depresivní otázku. Už rok má pohlavní styk s mojí přítelkyní (je nám 20 a ona i já jsme to udělali poprvé v životě) a rok jsem měl problém s předčasnou ejakulací. Náš styk trvá 3–5 minut a já přijdu, jsou dny, kdy mohu hodinu sexovat a nemohu přijít. Pak se před ženou stydím, že jsem přišel rychleji a ani jsem ji neuspokojil. Existují nějaká opatření nebo léky, aby se tomu zabránilo?
Vaše potíže jsou známé jako předčasná ejakulace. Vyskytuje se u mnoha mladých mužů, kteří vstupují do sexu, a je obvykle psychogenní, což znamená, že je vyvoláno psychologickými faktory. Takové faktory budou: strach z testování sebe jako milence, strach z toho, že nebudu dostatečně uspokojovat svého partnera, že se ukážu jako „špatný v posteli“. Takové obavy vytvářejí velké napětí, které přispívá ke skutečnému problému. Až se příště pokusíte o sex, objeví se další myšlenka, že to v poslední době bylo špatné, což dále prohlubuje strach, že se to tentokrát ještě zhorší. Pokuste se analyzovat myšlenky, které vznikly před pohlavním stykem. Bylo by dobré je analyzovat společně s vaší partnerkou a požádat o její názor. Drogy se k tomu spíše nepoužívají, spíše bych vám doporučil konkrétní cvičení, která vám mohou pomoci. Jde o to, že byste měli snížit svoji citlivost na podněty a naučit se vnímat okamžik, kdy se blížíte k ejakulaci, a pak se na chvíli zdržet pohlavního styku. Techniky snižování citlivosti na podněty a prodlužování pohlavního styku jsou primárně masturbace ukončená ejakulací před pohlavním stykem s partnerem, užívaná nejméně půl hodiny před pohlavním stykem (po ejakulaci musíte mít čas na možnost erekce).Dalším způsobem je nosit kondom, aby se snížilo vnímání podnětů. Upuštění od masturbace nebo pohlavního styku může problém ještě zhoršit, protože nutkání není vyčerpáno a vaše citlivost na podněty se zvyšuje. Další techniky, které vás naučí ovládat ejakulaci a vnímat okamžik ejakulace, vyžadují zapojení vašeho partnera. Cvičení je následující: Ležíte na zádech, váš partner sedí na vás a máte sex. Partner na vás dělá pohyby, zatímco vy bez pohybu zavíráte oči a soustředíte se na své pocity. Když pocítíte náhlé vzrušení, které může naznačovat, že se blíží pohlavní styk, informujete svého partnera, aby vytáhl penis z pochvy a přidržel jej palcem a ukazováčkem stisknutím spodní části žaludu. Komprese by měla trvat asi 30 sekund. Poté, když vaše rozrušení ustoupilo, pokračujte v pohlavním styku a opakujte cvičení tolikrát, kolikrát potřebujete. Takto se naučíte rozpoznávat signály přicházející z vašeho těla. Tyto cviky můžete opakovat mnohokrát a měli byste být trpěliví. Pokud po měsíci jejich užívání nezaznamenáte žádné zlepšení, měli byste navštívit sexuologa, který vám bude v přímém kontaktu schopen nabídnout další pomoc.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
-na-5-sposobw.jpg)
