Gestalt psychoterapie - terapie a vývoj

Podle zásad Gestaltovy psychoterapie má člověk zásadní vliv na svůj osud. S podporou terapeuta je schopen najít odpovědi na otázky, které ho pronásledují, a rozvíjet vlastní způsoby, jak se vypořádat s obtížemi, které prožívá (jedná se o tzv. Kreativní adaptaci). Přírodní zdroje z jeho mysli, těla a emocí jsou v tom užitečné. Rostoucí popularita gestaltového přístupu z něj učinila jeden z nejdůležitějších psychologických trendů v posledních letech. Komu může Gestalt pomoci a jak?

V rámci Gestalt psychoterapie je možné efektivně pracovat s řadou problémů, včetně dočasných krizí a vážných poruch, jako je neuróza, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchy, závislosti.

Jeho univerzálnost vyplývá ze specifičnosti metody. Podle výsledků výzkumu je vztah mezi terapeutem a pacientem jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících účinnost psychoterapie, bez ohledu na použitou metodu. V Gestalt terapii je věnována velká pozornost terapeutickému vztahu. Ve školicím programu pro Gestalt terapeuty je kladen velký důraz na schopnost být v kontaktu a vytvářet vztahy s lidmi, kteří přicházejí do kanceláře s různými oblastmi utrpení.

Gestalt terapie vám také pomůže pracovat na běžných problémech, jako jsou obtížné emoce, vztahové komplikace, pocity zbytečnosti nebo nespokojenosti v určitých oblastech - tedy vše, co zasahuje do života a zhoršuje jeho kvalitu. Průběh terapeutické práce závisí na konkrétním klientovi. Pokud je krize dočasná, může se terapie ukončit již po několika schůzkách. Tato doba se zvyšuje s hloubkou problému a v některých případech může terapeutická práce trvat i několik let.

Gestaltová psychoterapie je také často volena jako nástroj osobního rozvoje, který pomáhá při zvyšování povědomí o sobě ve vztazích s ostatními a se světem a zlepšuje kvalitu života. Můžete jej použít kdykoli, ne nutně čekat na životní krizi.

Geneze Gestaltova přístupu

Gestalt je forma psychoterapie, psychologický směr a specifická životní filozofie. Vyvinula se ve 40. letech 20. století v USA. Tvůrci Gestalt terapie byli Fritz a Laura Perls a Paul Goodman. Jako směr v psychologii vychází Gestalt z psychoanalýzy, i když je s ní v ostrém rozporu. Gestaltova popularita rostla v polovině 70. let.

Terapeut a klient místo lékaře a pacienta - předpoklady Gestalt terapie

Pojmy jako „pacient“, „doporučení“ nebo „diagnóza“ v léčbě Gestaltem nefungují. Jedním z jejích základních předpokladů je víra, že každý člověk je schopen najít nejlepší řešení svého problému a nikdo to za něj nemůže udělat. Klient není terapeut, ale aktivní a rozhodující strana. Úlohou terapeuta není hodnotit, poukazovat na další problémy nebo navrhovat hotová řešení, ale pomáhat klientovi objevit jeho skutečné touhy, emoce a potřeby. Terapeut ho doprovází v jeho vývoji, v procesu poznávání jeho vlastního individuálního systému hodnot a přesvědčení. Vytváří příležitosti pro výzkum, experimenty, při nichž si klient sám kontroluje, co je pro něj vhodné a co ne. To lze ilustrovat následující metaforou: ve starověku byla ve voze zvláštní osoba, která chránila a podporovala bojujícího vojáka. V Gestaltově přístupu je to terapeut a voják - klient. Tento přístup platí také v případě, že klientem jsou lidé se závažnými problémy - trpící neurózou nebo hluboce depresivní. Pro gestaltského terapeuta je otázka závislosti jen příznakem hlubšího problému, s nímž se lidská bytost potýká. Žádní dva závislí nejsou stejní, každý z nich prožívá problémy jinak a pro každého z nich hraje v životě jinou roli alkohol nebo drogy.

Poruchy poskytují terapeutovi důležité informace o tom, co klient „dělá“ se svými pocity, jak si uvědomuje nebo neplní své potřeby, kde „uvízl“ ve svém vývojovém procesu. Jedná se o důležité informace o terapeutickém procesu a tipy, co potřebuje podporu. Gestalt terapeut pomáhá klientovi uvědomit si, co jeho příznaky říkají, jaké jsou jeho funkce v životě a proč se objevují.

Nejdůležitější předpoklady Gestalt terapie:

• každý člověk je sebeurčující jedinec, schopný najít řešení svých problémů, někdy potřebuje podporu terapeuta,
• každá osoba je zodpovědná za svůj osud, kontaktování terapeuta je jedním z projevů agentury,
• naše tělo, mysl a emoce tvoří neoddělitelný celek - prostřednictvím těla můžeme ovlivňovat mysl a emoce a naopak,
• povědomí je klíčem k kreativnímu využití našich interních zdrojů a hledání odpovědí, které potřebujeme,
• autentický vztah mezi klientem a terapeutem je klíčovým aspektem terapie,
• ne terapeut, ale klient ví lépe, co potřebuje.

Gestalt psychoterapie: vztah s terapeutem

Gestalt terapie začíná tím, že klient a terapeut vstupují do jedinečného typu vztahu, který je pokaždé formován jinak. Obě strany se k tomu navzájem přivedou. Přicházejí do styku, kde otevřeně a čestně ukazují, kým ve skutečnosti jsou. Tento vztah se vyznačuje rovností a vzájemnou důvěrou. Terapeut a klient se účastní skutečného setkání dvou vnímajících lidí. Jak často si v každodenním životě můžeme dovolit být tak blízko? Někdy si to nedovolíme, a to ani ve vztahu se životním partnerem.

Terapeutický vztah je proto skvělou a jedinečnou příležitostí lépe poznat sebe sama. Předpokládá se, že v některých případech se uzdravuje pouze vstup a kontakt s jinou osobou. V praxi to samozřejmě není snadné. V situacích, kdy se klient necítí úplně pohodlně, automaticky reaguje stažením, vyhýbáním se kontaktu, zavřením. Nejde mu však o to, aby se otevřel silou, ale spíše o pozorování vlastních reflexů a o tom, zda chce, aby to tak zůstalo.

Coho lze dosáhnout pomocí Gestalt terapie?

Přišli jsme k dalšímu velmi důležitému bodu. Podle předpokladů Gestalt terapie je důležitým spojencem ve vývoji vědomí vlastních pocitů, myšlenek, emocí, potřeb a tužeb. Je jen přirozené, že si lidé někdy nejsou jisti, co chtějí a co ne. Ztrácejí spojení se svým vnitřním hlasem. Nejlepším nástrojem k jeho opětovnému získání je vědomé prožívání přítomného okamžiku - soustředění se na to, co můžete vidět, slyšet a cítit, a pozorovat myšlenky letící vaší myslí. Zaměření na „tady a teď“ pomáhá zbavit se zavazadel, která jsou obvykle zatížena vědomím: víry, stereotypy, očekávání, přílišná intelektualizace a mnoho dalších.

Cílem Gestalt terapie je rozvíjet agenturu - jde o to, abychom se cítili jako tvůrci našich životů a vzdali se očekávání, že za nás někdo vyřeší problémy. Díky tomu budeme moci vstoupit do uspokojivých vztahů sami se sebou, s ostatními lidmi a se světem. Během terapie si uvědomujeme sebe na různých úrovních, včetně těla, mysli a emocí. Pak jsme schopni adekvátně reagovat na různé životní okolnosti. To je v podstatě dost, protože pak jsou všechny problémy průběžně řešeny, nehromadí se. A můžeme realizovat náš nejvyšší životní potenciál.

Certifikovaný psychoterapeut a člen týmu Gestalt Institute v Krakově je držitelem Evropského certifikátu psychoterapie (ECP) a Evropského certifikátu Gestalt psychoterapie. Skupinový trenér, terapeut závislostí a certifikovaný poradce pro HIV / AIDS. Účastník mezinárodního programu Gestalt v organizacích Gestalt Institute v Krakově.