Pátek 20. června 2014. - Pokud se na konci aerobiku, cyklistického závodu nebo fotbalové hry budete cítit šťastně, uvolněně a zapomenout na bolest, je to proto, že váš mozek dostává stimulaci milionů endorfinů, které se vyskytují Při cvičení. Kromě vyvolání tohoto příjemného pocitu může dlouhodobé cvičení prospět vaší postavě a způsobit změny v mozku.
Ačkoli pozitivní účinky cvičení na zdraví jsou známy již několik desetiletí, skupina vědců ze sportovní univerzity v Německu, ke které patří Dr. Sandra Rojas, přešla za dohady a předběžné studie, aby se ponořila do vztah mezi cvičením a mozkem.
"Až donedávna nebylo známo, že by se mozek mohl přizpůsobit dospělosti a podstoupit transformaci v důsledku cvičení, " uvedl vědec. Tato pracovní skupina od roku 2006 začala zkoumat tuto záhadu v různých skupinách, jako jsou starší dospělí, těhotné ženy a děti, a od té doby přidaly důkazy, že paralelně ke změnám fyzické aktivity dochází ve struktuře mozku.
Dr. Sandra Rojas, specialista na sportovní medicínu a neurovědy na Německé sportovní univerzitě v Colonia v Německu, nedávno přednášela na University of Costa Rica (UCR) o výsledcích takového výzkumu s názvem „NeuroTraining Proč cvičit dělá tě šťastným? “ kde sdílel výsledky těchto vyšetřování s kolegy a studenty postgraduálního studia věd o lidském hnutí UCR.
Akademik vysvětlil, že tento tým specializovaný na mozkovou neuroplastiku mohl poprvé měřit a žít, že během cvičení se produkuje velké množství endogenních endorfinů. To vede ke štěstí, relaxaci a bolestem.
Vědci také ověřili, že cvičení má dlouhodobé účinky, které ovlivňují charakter lidí. V průběhu času ti, kteří provádějí dlouhodobé aerobní cvičení, vytvářejí v mozku strukturální změny, díky nimž jsou zklidněnější, uvolněnější a vyvinou větší toleranci bolesti.
Výzkumník vysvětlil, že během cvičení dochází ke zvýšení sekrece látek, které podporují tvorbu nových neuronů v některých oblastech mozku, zejména v oblastech spojených s učením a pamětí.
Také naznačil, že strukturální změny se vyskytují v některých jádrech, což jsou sady neuronů hluboko v mozku. Ty se zvětšují nebo zmenšují a stávají se více či méně aktivní.
U starších dospělých byly potvrzeny některé změny mozku, bylo pozorováno, že při cvičení se lidé stávají efektivnějšími při vývoji kognitivního úkolu a mozek mění své struktury, je možné udržovat velikost hippocampu a podporovat produkci nových neuronů .
Pokroky ve výzkumu v této oblasti šly ruku v ruce se změnami lékařských obrazů. Podle Dr. Rojase byly dříve provedeny testy na periferní krvi, aby se změřila přítomnost endorfinů, ale tyto studie nám nedovolily vidět změny v mozku.
V současné době se vědcům s technologiemi, jako je elektroencefalografie, magnetická rezonance, blízká infračervená spektroskopie a pozitronová emisní tomografie, podařilo studovat důkladné aspekty, jako je plasticita mozku, uvolňování neurotransmiterů a neuronální odpověď spojená s cvičením.
Tato vyšetřování pomocí zobrazování magnetickou rezonancí jsou prováděna pomocí radioaktivních markerů, které jsou umístěny na člověka před a po cvičení, takže je vidět, zda se tyto markery váží na endorfinové receptory v mozku, vysvětlil Dr. Rojas.
Vědec poukázal na to, že ve všech těchto výzkumech existuje omezení, že tato zařízení jsou velmi drahá a používají se pouze pro kliniky, takže vědci musí počkat, až je budou používat, protože pacienti mají prioritu. Použití radioaktivních látek je také omezením, protože může být aplikováno na lidi pouze jednou ročně, protože existuje riziko rakoviny.
V lidském mozku a jeho vztahu k cvičení je stále co zkoumat, konkrétně v oblasti neuroplasticity mozku. Pro Dr. Sandru Rojasovou a její výzkumný tým na německé sportovní univerzitě je dalším krokem prozkoumat skupiny lidí s obezitou a diabetiky, aby zjistili, jaké změny se v těchto stavech vyskytují a co se stane, když lidé vykonávají fyzické cvičení.
Zdroj:
Tagy:
Sexualita Překontrolovat Psychologie
Ačkoli pozitivní účinky cvičení na zdraví jsou známy již několik desetiletí, skupina vědců ze sportovní univerzity v Německu, ke které patří Dr. Sandra Rojas, přešla za dohady a předběžné studie, aby se ponořila do vztah mezi cvičením a mozkem.
"Až donedávna nebylo známo, že by se mozek mohl přizpůsobit dospělosti a podstoupit transformaci v důsledku cvičení, " uvedl vědec. Tato pracovní skupina od roku 2006 začala zkoumat tuto záhadu v různých skupinách, jako jsou starší dospělí, těhotné ženy a děti, a od té doby přidaly důkazy, že paralelně ke změnám fyzické aktivity dochází ve struktuře mozku.
Dr. Sandra Rojas, specialista na sportovní medicínu a neurovědy na Německé sportovní univerzitě v Colonia v Německu, nedávno přednášela na University of Costa Rica (UCR) o výsledcích takového výzkumu s názvem „NeuroTraining Proč cvičit dělá tě šťastným? “ kde sdílel výsledky těchto vyšetřování s kolegy a studenty postgraduálního studia věd o lidském hnutí UCR.
Akademik vysvětlil, že tento tým specializovaný na mozkovou neuroplastiku mohl poprvé měřit a žít, že během cvičení se produkuje velké množství endogenních endorfinů. To vede ke štěstí, relaxaci a bolestem.
Vědci také ověřili, že cvičení má dlouhodobé účinky, které ovlivňují charakter lidí. V průběhu času ti, kteří provádějí dlouhodobé aerobní cvičení, vytvářejí v mozku strukturální změny, díky nimž jsou zklidněnější, uvolněnější a vyvinou větší toleranci bolesti.
Výzkumník vysvětlil, že během cvičení dochází ke zvýšení sekrece látek, které podporují tvorbu nových neuronů v některých oblastech mozku, zejména v oblastech spojených s učením a pamětí.
Také naznačil, že strukturální změny se vyskytují v některých jádrech, což jsou sady neuronů hluboko v mozku. Ty se zvětšují nebo zmenšují a stávají se více či méně aktivní.
U starších dospělých byly potvrzeny některé změny mozku, bylo pozorováno, že při cvičení se lidé stávají efektivnějšími při vývoji kognitivního úkolu a mozek mění své struktury, je možné udržovat velikost hippocampu a podporovat produkci nových neuronů .
Pokroky ve výzkumu v této oblasti šly ruku v ruce se změnami lékařských obrazů. Podle Dr. Rojase byly dříve provedeny testy na periferní krvi, aby se změřila přítomnost endorfinů, ale tyto studie nám nedovolily vidět změny v mozku.
V současné době se vědcům s technologiemi, jako je elektroencefalografie, magnetická rezonance, blízká infračervená spektroskopie a pozitronová emisní tomografie, podařilo studovat důkladné aspekty, jako je plasticita mozku, uvolňování neurotransmiterů a neuronální odpověď spojená s cvičením.
Tato vyšetřování pomocí zobrazování magnetickou rezonancí jsou prováděna pomocí radioaktivních markerů, které jsou umístěny na člověka před a po cvičení, takže je vidět, zda se tyto markery váží na endorfinové receptory v mozku, vysvětlil Dr. Rojas.
Vědec poukázal na to, že ve všech těchto výzkumech existuje omezení, že tato zařízení jsou velmi drahá a používají se pouze pro kliniky, takže vědci musí počkat, až je budou používat, protože pacienti mají prioritu. Použití radioaktivních látek je také omezením, protože může být aplikováno na lidi pouze jednou ročně, protože existuje riziko rakoviny.
V lidském mozku a jeho vztahu k cvičení je stále co zkoumat, konkrétně v oblasti neuroplasticity mozku. Pro Dr. Sandru Rojasovou a její výzkumný tým na německé sportovní univerzitě je dalším krokem prozkoumat skupiny lidí s obezitou a diabetiky, aby zjistili, jaké změny se v těchto stavech vyskytují a co se stane, když lidé vykonávají fyzické cvičení.
Zdroj:
