Sebeobrana pro seniory? Proč ne, a dokonce - ano, ano! Proč? Bohužel se senioři často stávají snadným terčem zločinců, což je důvod, proč v sebeobraně pro zralé lidi nevykazující strach a zachovat si chladnou hlavu - více než schopnost používat bojová umění jako v akčních filmech. Jak se tedy chránit?
Obsah:
- Sebeobrana pro seniory: Neupozorňujte na sebe
- Sebeobrana pro seniory: Poznejte dobře své okolí
- Sebeobrana pro seniory: Jak se vyhnout fyzickému útoku?
- Sebeobrana pro seniory: Co dělat v případě fyzického útoku?
- Sebeobrana pro seniory: Co může být zbraň?
- Sebeobrana pro seniory: Kdy se musíte pustit?
- Sebeobrana pro seniory: Poučení? Proč ne!
Sebeobrana seniorů vyžaduje více chytrosti a všímavosti než síly - seznamte se s jejími základními principy.
Sebeobrana pro seniory: Neupozorňujte na sebe
Nejdůležitější pravidlo sebeobrany zní jednoduše - vyhýbejte se situacím, které by mohly někoho vyprovokovat k útoku nebo krádeži.
Jak to vypadá v praxi? Nejprve nestojí za to nosit honosné, elegantní šperky, drahé kabelky, stejně jako počítat peníze na veřejném místě nebo procházet obsah vaší peněženky.
Hodně také záleží na dojmu z prostředí. Méně často jsou napadáni lidé, kteří chodí stabilně, drží hlavu vysoko a průběžně analyzují okolní situaci.
Naopak, když je hlava skloněna, krok, který je nejistý a osoba vypadá vyděšená, se stává hlavním cílem potenciálních zločinců.
Přečtěte si také: Univerzita třetího věku - co nabízí a jak se přihlásit do výuky?
Sebeobrana pro seniory: Poznejte dobře své okolí
Jak roky plynou, zrak nebo sluch. Proto je důležité mít dobrou znalost okolí, stejně jako míst, kam často navštěvujeme. Tímto způsobem se můžete cítit a chodit sebevědoměji a vyhnout se nežádoucím situacím. Rozhodně stojí za to rozvinout si zvyk klidně „skenovat“ okolí. Pak je snazší si všimnout, zda nás někdo nesleduje nebo se nekradou podezřele.
Sebeobrana pro seniory: Jak se vyhnout fyzickému útoku?
Zločinci často začínají slovy a raději by s nimi skončili. Faktem je, že na sebe nechtějí příliš upozorňovat. Hledají také „pokorné“ oběti a snadné cíle, aby situace byla co nejrychlejší a co nejméně, dalo by se říci, problematická. Proto ještě před fyzickým útokem stojí za to použít tzv deeskalační techniky.
O čem to je? Hlavně o odrazení potenciálního zločince, aby nepokračoval v dalších činech. V tom pomáhá hlasitý, pevný a asertivní mluvení. Někdo žádá o peníze? Okamžitě odmítáme, nevstupujeme do diskuse, určitě zavoláme pachatele jeho hlasem, aby nás nechal na pokoji.
Ve většině případů to má dobré výsledky a potenciální oběti mohou bezpečně odejít bez fyzického kontaktu.
Přečtěte si také: Dlouhý a šťastný život - co to pro nás znamená? Zpráva
Sebeobrana pro seniory: Co dělat v případě fyzického útoku?
V některých situacích však dojde k fyzickému útoku. Pak se musíte vědomě bránit a nepotřebujete znalosti například bojových umění.
Pamatujte, že oči jsou nejcitlivější částí těla. Za všech nebezpečných okolností je dobré je dostatečně šťouchnout, aby získali čas na útěk. Když muž zaútočí, dalšími dobrými „cíli“ jsou hrdlo, třísla a genitálie.
Pokud máte svázané ruce a nemůžete strkat oči, šlapejte tvrdě a opakovaně na nohy útočníka. Může cítit dost bolesti, aby pustil ruce - a pak bude možné jít do očí. Toto je základní pravidlo, které by se mělo opakovat v obtížných situacích - především musíme zasáhnout oči!
Využíváme každou možnou chvíli k útěku nebo volání o pomoc. Nikdy nevíte, jestli zločinec nemá žádné další zbraně nebo soudruhy, kteří nečekají někde poblíž. Neměli bychom se ho snažit naučit lekci, když se například ukáže, že rána do očí je těžká. Útěk a deeskalace jsou mnohem bezpečnější metody.
Přečtěte si také: Poláci a jejich postoj k odchodu do důchodu
Sebeobrana pro seniory: Co může být zbraň?
Ve skutečnosti může být zbraní cokoli, co máme u sebe, za předpokladu, že ji používáme správně. Klíče nebo pera jsou dobré pro útok na oči útočníka. Na druhou stranu, tvrdší věci, jako je jídlo, mohou být užitečné pro bolestivý úder do nosu (závažnější než například do žaludku).
Stojí za to nosit pepřový sprej, kapesní nůž nebo jiný sebeobranný nástroj? Spíš ne. V případě seniorů je může útočník vyzvednout a použít proti jejich obětem.
Sebeobrana pro seniory: Kdy se musíte pustit?
Pokud je pachatel extrémně odhodlaný strhnout si peněženku nebo kabelku a v horší situaci - má nůž nebo dokonce zbraň, bohužel nejlepší metodou je dát ho pryč.
Ano, můžete přijít o peníze, dokumenty, ale udržujeme zdraví nebo život. Když ozbrojený útočník požaduje peněženku, je nejlepší ji odhodit na zem a okamžitě utéct. Zločinec se s největší pravděpodobností zaměří na peněženku, nikoli na fyzický útok.
Přečtěte si také: Preventivní prohlídky po 60. roce života - které stojí za to udělat?
Sebeobrana pro seniory: Poučení? Proč ne?
Všechny výše popsané metody může samozřejmě použít kdokoli. Nezaškodí však také absolvovat specializovaný výcvik absolvováním lekcí sebeobrany. Pak získáte ještě větší bezpečnost ve svém každodenním životě.
Přečtěte si také:Měli bychom následovat finský příklad péče o seniory
Zdravá stravovací pyramida pro seniory
Nová přátelství v důchodu - kde je hledat?
