Smích je zdraví - je známo již dlouho. Ale konkrétně - jak to ovlivňuje vaše tělo? Tady je 8 důvodů, proč byste se měli smát. Oceníte tuto spontánní formu projevování emocí a smějte se, kdykoli budete mít příležitost.
Smích vás nutí okysličovat vaše tělo
Když se smějete, vezmete 3krát více vzduchu, než byste normálně měli. Hlubší nádech, delší výdech a náhlé kontrakce svalů bránice čistí plíce od škodlivých látek. Oběhový systém stimulovaný k efektivnější práci přenáší kyslík v krvi do všech tkání. Smích má pozitivní vliv na srdce tím, že zrychluje frekvenci kontrakcí. Lepší přívod vzduchu do plic také podporuje okysličení mozku - zlepšuje se koncentrace, lépe absorbujete informace a pamatujete si je.
Smích zvyšuje imunitu
Radostní lidé onemocní méně často, na rozdíl od svých pochmurných kolegů. Smích zvyšuje produkci T lymfocytů, které jsou určeny k ničení virů. V krvi jsou také další protilátky, které chrání sliznice horních cest dýchacích před pronikáním choroboplodných zárodků do těla. Okysličený mozek navíc produkuje více endorfinů, které jsou považovány za přírodní protizánětlivé látky. Na druhé straně je inhibována sekrece adrenalinu a kortizolu, které oslabují imunitu.
Smích uvolňuje stres
Smích potlačuje sekreci tzv stresové hormony, díky nimž mimo jiné uklidňuje bolesti hlavy a svalů. Kromě toho působí jako bezpečnostní ventil v těle - zmírňuje nahromaděné emoce. Takže smíchem můžete vybít svůj hněv a vypořádat se se stresem a zbavit se strachu nebo smutku. Znovu získáte duševní rovnováhu a budete se na problémy dívat z jiné perspektivy.
Přečtěte si také: SMĚS je zdravá - okysličuje, uvolňuje, odstraňuje stres a snižuje bolest Jóga smíchu: o co jde? Naučte se výhody jógy smíchu Jak rozvíjet POČET HUMORUSmích zvyšuje vaši náladu
Spontánní smích má pozitivní vliv na vaši pohodu tím, že uvolňuje endorfiny. Snášejí bolest a způsobují pocit potěšení a spokojenosti. Všechny problémy se rozplynou ve veselé atmosféře. Určitě znáte pocit blaženosti a únavy po upřímném smíchu jsou jako balzám na duši a uvolnění těla.
Minuta smíchu funguje jako 45 minut relaxace a také vám prodlouží život o 10 minut.
Smích vám dává energii
Výbuch radosti je jako silná injekce energie. Jste ochotnější pracovat a hrát si. Jste kreativnější, přicházejte s překvapivými nápady, které chcete rychle implementovat. Díváte se do budoucnosti odvážněji a nebojíte se neštěstí.
Smích zkrášluje
Tím, že způsobí rozšíření krevních cév, smích vyživuje pokožku a čistí ji. Jemné vrásky (vrány) jen dodávají kouzlo a zvednuté koutky úst činí tvář mladší a veselší. Lepší prokrvení pokožky hlavy ovlivňuje stav vlasů - zesilují se a získávají zdravý vzhled.
Přečtěte si také: Typy vrásek podle důvodů jejich vzniku
Smích aktivuje svaly
Smích je vynikající gymnastika pro svaly obličeje, bránice, břicha a paží. Zrychluje trávení, protože rytmické kontrakce břišních svalů stimulují mimo jiné práci. játra, slinivka, slezina. Také „zvyšuje“ metabolismus. Jedna minuta smíchu vám umožní spálit asi 12 kcal.
Soucit budíte smíchem
Pro veselé lidi je snazší získat si lidi. Jsou přátelští ke světu, vypadají sympatičtěji a ... atraktivněji. Radostný člověk vzbuzuje důvěru a jediným úsměvem může infikovat lidi kolem sebe. Když jsme ve společnosti lidí se smyslem pro humor, můžeme se skvěle bavit a zapomenout na každodenní starosti.
Doporučený článek:
POZITIVNÍ MYSLENÍ má velkou sílu - využijte její sílu každý měsíc „Zdrowie“
