Somnologie je nová oblast medicíny, často označovaná také jako „spánková medicína“, která řeší poruchy spánku, jako je nespavost, spánková apnoe a parasomnie. Kdy jít za somnologem a jaká je léčba chorob souvisejících se spánkem?
Obsah:
- Somnologie - co to dělá?
- Kdy jít k somnologovi? Příznaky, které naznačují poruchu spánku
- Jaký je význam spánku pro zdraví?
- Nejčastější poruchy spánku
- Jaká je léčba u somnologa?
Somnology je nová oblast medicíny, která se zabývá problémy se spánkem. Rychlé životní tempo a nadměrná práce a povinnosti často vedou k deprivaci spánku. Výzkum ukazuje, že spíme méně a horší a že 45% lidí na světě má problémy se spánkem. Je bohužel známo, že každý druhý Polák trpí periodickou nespavostí a dokonce s ním ve věku nad 65 let bojuje dokonce 80% lidí žijících v Polsku.
Mezi přibližně 100 různými poruchami spánku je časté i spánkové poruchy dýchání. Nejběžnější je tzv obstrukční spánková apnoe, jejíž příznakem je mimo jiné chrápání - je diagnostikováno u téměř 4% mužů a 2% žen.
Je třeba připomenout, že nedostatek spánku a jeho špatná kvalita mají negativní dopad na zdraví, protože zvyšují riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, hypertenze, kardiovaskulární onemocnění atd. trpíte poruchami spánku?
Somnologie - co to dělá?
Somnologie je studium spánku, poruch spánku a jejich následků. Rovněž studuje spánek z hlediska zdraví, pohody, výkonu a kvality života. Somnologie se také často zaměňuje jako „lék na spánek“.
V praxi to není úplně správné, protože „spánková medicína“ je podmnožinou somnologie a je klinickým oborem, ve kterém odborníci diagnostikují a léčí pacienty trpící poruchami spánku. Somnologie je relativně nová oblast medicíny, ale je nesmírně potřebná, protože v současné době bylo nalezeno a popsáno asi 100 poruch spánku, s nimiž podle statistik zápasí stále více pacientů.
Kdy jít k somnologovi? Příznaky, které naznačují poruchu spánku
Každý, kdo si myslí, že má abnormální spánek, by si měl domluvit schůzku se somnologem. Je třeba zdůraznit, že konzultace by měla probíhat mimo jiné když sen:
- se neregeneruje,
- nekoná se v noci,
- trvá méně než 7 hodin nebo déle než 9 hodin,
- je přerušen,
- je to obtížné, což v praxi znamená potíže se zaspáním,
- není pravidelný a časy usínání a probouzení jsou různé,
- to vás ráno ospalý, unavený, roztržitý a podrážděný.
Je třeba zdůraznit, že výše uvedené problémy týkající se potíží se spánkem musí způsobovat nepohodlí a měly by se pravidelně opakovat. Poruchy spánku navíc musí trvat určitou, delší dobu, např. Měsíc.
Přečtěte si také: Paralýza spánku: příznaky, příčiny a léčba. Je spánková paralýza škodlivá pro zdraví?
Během návštěvy se často stává, že odborník zjistí, že obtíže spojené se spánkem vyplývají ze špatných návyků nebo nedostatečné hygieny spánku - v takové situaci není nutné použití specifické léčby, např. Farmakologické, a stačí si osvojit nové návyky.
Somnologist také pomáhá při konkrétních onemocněních klasifikovaných jako nemoci, včetně nespavost, poruchy dýchacího spánku (např. obstrukční spánková apnoe), poruchy cirkadiánního rytmu spánku a bdění (např. u nevidomých), parazomnie, centrální hypersomnie a poruchy spánku.
Jaký je význam spánku pro zdraví?
Je třeba zdůraznit, že kromě vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity je dobrý spánek jedním ze tří pilířů zdraví. Je mu věnována 1/3 celého života, proto jde o mimořádně důležitou otázku, která ovlivňuje celkové hodnocení kvality života. Stojí za to vědět, že spánek u dospělých by měl probíhat v noci, trvat 7 až 9 hodin (v závislosti na individuálních potřebách), a měl by být také adekvátní kvality, což v praxi znamená, že by neměl být ničím přerušován a měl by být dostatečně hluboký.
Správný spánek je způsob, jak zůstat zdravý, cítit se dobře, vypadat dobře a správně fungovat. Pokud je narušen, způsobuje krátkodobé a dlouhodobé negativní psychické a fyzické účinky. Musíte si uvědomit, že spánek umožňuje soustředění, efektivní zapamatování a efektivnější práci a navíc má pozitivní vliv na vztahy s ostatními.
Správné množství spánku navíc pozitivně ovlivňuje imunitu těla, což znamená, že lidé, kteří mají dostatek spánku, onemocní méně často. Obnovující spánek navíc snižuje riziko chronických onemocnění, včetně cukrovka, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, rakovina, deprese atd. Je také důležité, aby přiměřený spánek snižoval riziko předčasné smrti.
Výzkum ukazuje, že nedostatek spánku také ovlivňuje větší riziko dopravních nehod, chyb, často nebezpečných, při práci a častější závislosti.
Nejčastější poruchy spánku
Poruchy spánku jsou často důsledkem komorbidních onemocnění a vyskytují se u lidí, kteří mají například revmatické bolesti, poúrazové bolesti, migrény, infekce, deprese atd. Problémy se spánkem jsou často náhodné a mohou být spojeny s únavou, špatnou náladou, stresem a mnoha dalšími. faktory, ale potom se o nich nehovorí jako o poruchách a nevyžadují léčbu, ale pouze změny spánkových návyků a pravidel.
Jednou z nejčastějších poruch spánku je nespavost, která se vyskytuje u 30–50% dospělých.Dokonce 21% respondentů bojuje se svými příznaky nejméně třikrát týdně, u některých k nim dochází dokonce každý den. Bohužel téměř 15% pacientů uvádí, že nespavost nepříznivě ovlivňuje jejich fungování a zhoršuje kvalitu života.
Kromě nespavosti somnologie diagnostikuje a léčí poruchy spánku vyplývající z abnormálního dýchání. Mezi nimi je nejčastější obstrukční spánková apnoe, která pravděpodobně postihuje 35% Poláků, ale je diagnostikována pouze u 4% mužů a 2% žen. Mezi poruchami, kterými se somnologie zabývá, se také vyznačuje cirkadiánní rytmus.
Mohou být spojeny například s prodloužením dne, jako u pacientů se syndromem zpožděné spánkové fáze, stejně jako u směnných nebo nevidomých pracovníků. Méně časté poruchy spánku zahrnují parasomnie, centrální hypersomnie a poruchy spánku.
Jaká je léčba u somnologa?
Je třeba zdůraznit, že většinu poruch spánku lze úspěšně léčit. Bez ohledu na příčinu nebo možná podezření ohledně diagnózy stojí za to navštívit somnologickou konzultaci. V mnoha městech existují specializované kliniky spánkové medicíny. I tam pomáhají při poruchách spánku lékaři a odborníci jako: psychiatr, neurolog, otolaryngolog, psycholog, psychoterapeut atd.
V současné době American Board of Sleep Medicina ze Spojených států provádí lékařské prohlídky v oblasti poruch spánku, proto bez jejich lékařské licence nemůže lékař vykonávat praxi specialisty na poruchy spánku.
DŮLEŽITÉ! Podle Světové asociace spánkové medicíny (WASM) vyhledává pomoc od odborníka méně než 1/3 lidí trpících poruchami spánku.
Léčebné metody jsou přizpůsobeny konkrétním poruchám, proto jsou vždy individuálně vybírány tak, aby vyhovovaly potřebám pacienta. Nejčastěji se však během léčby používá psychoterapie, která pomáhá najít příčinu poruch spánku, rozvinout příznivé návyky a tím obnovit regenerativní spánek v souladu s principy jeho hygieny.
Někdy se také používá farmakologická léčba, která pomáhá eliminovat nespavost a nadměrnou ospalost. Nejběžnější jsou hypnotika, antidepresiva, benzodiazepiny, melatonie atd. Při léčbě poruch spánku se používají také invazivní metody, které umožňují například narovnat nosní přepážku a tak eliminovat chrápání. Někdy existují i léčebné postupy, které chrání zuby, například v případě bruxismu u pacientů, a také se nasadí speciální zařízení, která umožňují dobrý noční spánek.
Prameny:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fyziologické a psychologické rozdíly mezi dobrými a špatnými pražci, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Poruchy spánku a deprivace spánku: nesplněný problém veřejného zdraví, 2006.
- International Classification of Sleep Disorders, update: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Catalogue 97-71405.
- Americká asociace poruch spánku: ICSD - revidovaná mezinárodní klasifikace poruch spánku. Diagnostický a kódovací manuál. Americká asociace poruch spánku. Rochester 1997.
- Borbely A. Tajemství spánku. PWN Varšava 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitivní a behaviorální terapie při léčbě chronické nespavosti, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Přečtěte si více textů od tohoto autora
