Změna hubnutí laxativy na dietu

Od prosince užívám projímadla. Asi 1,5 týdne jsem se nedokázal usadit. Pak jsem vzal 4 tablety. Všiml jsem si krve ve stolici. Nechci být tlustý ... Nevím, co mám dělat. Je mi 18, jsem dívka.

Užívání projímadel na hubnutí je špatná volba. Za prvé, dělá střeva líná a způsobuje zánět, který je velmi obtížně léčitelný; zadruhé, generuje hlad.

Nejprve byste měli posoudit, zda skutečně máte nadváhu a z jakých důvodů. Může to být špatná strava, ale také životní styl a příliš málo denního cvičení, stres, hormonální problémy a potravinové alergie. V ideálním případě byste měli jít k dietologovi, který pro vás vypracuje program výživy na hubnutí a vypořádá se se zácpou. Možná potřebujete dietu, která zvýší fekální hmotu a tím zlepší peristaltiku střev. Pak by měla strava zahrnovat více řepy, kukuřice, sušeného ovoce. Může se také stát, že potřebujete podporu z fermentovaných mléčných výrobků s dobrými bakteriemi, které také pomáhají lépe fungovat ve vašem střevě. Kromě stravy je důležité i cvičení. Rychlá chůze v kombinaci s hlubokým bránicovým dýcháním usnadňuje defekaci a čistí tělo od plynů nahromaděných v zažívacím traktu. Po vstávání a vypití sklenice vody s citronovou šťávou byste si měli dát 30minutovou rychlou procházku. Štíhlá postava bude odměnou za systematický pohyb.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.