Dieta Wall Street Heather Bauer pro zaneprázdněné. Principy a účinky stravy na Wall Street

Wall Street Heather Bauerova dieta je zeštíhlující dieta určená pro přepracované a zaneprázdněné lidi, kteří chtějí zhubnout, ale nemají čas na přípravu zdravých jídel a počítání kalorií a stravování většinou mimo domov. Díky tomu se naučíte, co můžete bez obav jíst během obchodního jednání v restauraci, delegaci, na obchodním večírku nebo prostě celý den sedět u stolu. Podívejte se na Wall Street Diet.

The Wall Street Heather Bauer Diet je zeštíhlující dieta určená pro přepracované a zaneprázdněné lidi, kteří chtějí rychle, efektivně a snadno zhubnout, ale nemají čas na přípravu zdravých jídel a počítání kalorií a stravování většinou mimo domov.

Wall Street Heather Bauer Dietní pravidla

1. SNÍDANĚ - bez něj byste neměli odcházet z domu, protože to je základ nabídky. Pokud to nemůžete jíst před odchodem do práce, udělejte to hned, jak se dostanete do kanceláře. Prvním jídlem dne může být například müsli s mlékem (2% nebo méně) nebo ovocný salát a 2 vejce na tvrdo, sendvič s arašídovým máslem a polovinou banánu.

2. SNACKS - mezi jídly můžete jíst kousky ovoce, beztučný jogurt, nízkokalorický žlutý sýr. Vyhněte se sladkému a slanému občerstvení z automatu.

3. OBĚD - oběd v práci je výzvou pro lidi na dietě. Pak je nejjednodušší sáhnout po sladkých rohlících nebo hotových sendvičích. To je chyba, která vás může stát zpět na počáteční hmotnosti. Na oběd je lepší jíst salát s tuňákem, kuřecím nebo krůtím masem (ale bez majonézy). Pokud je poblíž bar (a v blízkosti kancelářských budov by jich měl být spousta), můžete si objednat polévku - bez smetany, ale například s kuřecím masem.

4. VEČEŘE DOMA - po návratu domů nastupuje únava. Pak je nejjednodušší naplnit žaludek něčím nezdravým. Proto je dobré zásobit se nízkokalorickými zdravými mraženými pokrmy, které lze poté znovu ohřát během několika minut. Rybu můžete také rychle upéct ve fólii (bude to trvat několik minut) a jíst ji se zeleninovým salátem, který jste si koupili.

Wall Street Heather Bauerova dieta - co jíst na služební cestě?

Během služební cesty je velmi obtížné zajistit pravidelné stravování, zvláště když let letadlem, řízení nebo vlakem trvá několik hodin. Bohužel příliš dlouhá přestávka mezi po sobě jdoucími jídly nemá dobrý vliv na proces hubnutí. Chcete-li to napravit, přineste energetickou tyčinku nebo například kousek sýra, ovoce, saláty nebo zeleninové šťávy. Za žádných okolností byste si do cestovní tašky neměli balit sladkosti. Vyvarujte se obvykle nechutných a nezdravých jídel servírovaných leteckými společnostmi.

Wall Street Heather Bauer Diet - Co jíst v hotelu?

Když jste v hotelu, měli byste také věnovat pozornost tomu, co jíte. Největším lákadlem je hotelový minibar, který vás nabádá k sáhnutí po alkoholu, a tím k vstřebání prázdných kalorií.

Wall Street Heather Bauerova dieta - co jíst během pracovního oběda?

Plán hubnutí může zničit váš pracovní oběd, zvláště pokud jste zvoucí osobou. To znamená, že zaplatíte účet. Pak není vhodné omezovat vaši objednávku, protože takové chování může být vnímáno jako chamtivost. Co dělat v takové situaci? Měli byste si objednat jídla, která obsahují produkty doporučené ve stravě, např. Bohatá a dietní kuřecí prsa s kyticí zeleniny.

Wall Street Heather Bauerova dieta - co jíst během pracovní večeře?

Obchodní večeře v restauraci může být problémem i pro ty, kteří drží dietu, zejména při příležitosti podpisu smlouvy, protože je formálnější. Tento typ večeře obvykle začíná lehkým aperitivem, poté se na stole objeví občerstvení, které povzbudí chuť k jídlu, pak polévka, hlavní chod a nakonec dezert. Během večeře se navíc připravují toasty s kalorickým vínem. Pak je dobré si přečíst nabídku restaurace (z letáku nebo webové stránky), do které jste byli pozváni. Díky tomu bude možné vybrat pokrm, který nebude mít negativní vliv na hmotnost.

Wall Street Heather Bauerova dieta - co jíst na koktejlovém večírku?

Lákadlem jsou také obchodní večírky, kde tzv Švédský bufet. Podstatou koktejlového večírku jsou bohužel sušenky, sendviče, malé občerstvení (obvykle vysoce kalorické) a různé kalorické alkoholy. Abyste každou chvíli nesáhli do jiné mísy a nezkusili pořád něco nového, měli byste před jídlem jíst malé jídlo. Abyste se vyhnuli zbytečným kaloriím ve formě alkoholu, požádejte na večírku o drink, který lze znovu naplnit kostkami ledu a po celý večer pomalu usrkávat. Dobrou zprávou je, že koktejlový večírek je jediný večírek, ze kterého můžete odejít dříve, takže využijte této příležitosti.