Snažíme se o dítě, ale více než 4 měsíce jsme nebyli úspěšní. Moje žena dělá všechny testy, také jsem dostal kontrolu a všechno je anatomicky v pořádku. Všiml jsem si, že mám malé množství spermatu (urolog řekl, že někdo má více, někdo méně), ale vždy toho bylo mnohem víc. Ve skutečnosti byl sex méně častý než nyní, ale navzdory přerušení se nemohu vrátit na původní částku. Začal jsem cvičit, stravuji se zdravě, vyhýbám se stimulantům a piji málo kávy. Je ještě něco, co bych měl udělat? Dá se chodit na ples dvakrát týdně považovat za pravidelné cvičení? Mám začít užívat nějaké vitamíny?
Prosím, buďte trpěliví. Čtyři měsíce úsilí se stále není čeho bát. Samozřejmě je velmi dobré, že jste provedli oba testy a vše je v pořádku. Hlavní faktory, které mohou prodloužit dobu otěhotnění, jsou: věk, návyky a spousta stresu a tlaku na rychlé otěhotnění. Mnoho žen, které se o dítě snaží déle než několik měsíců, otěhotní, když se „pustí“ a přestanou na to tak intenzivně myslet.
Četnost pohlavního styku
Pokud jde o vaši otázku ohledně množství spermií, má urolog naprostou pravdu. Objem ejakulátu se liší individuálně a závisí na mnoha faktorech, včetně dědičnosti, stravy, celkového zdravotního stavu, frekvence sexuální aktivity a věku. Častý styk způsobuje, že se ho najednou uvolní méně, což je zcela normální a přirozené. Pro oplodnění stačí velmi malé množství spermií. Je důležité, aby spermie byly zdravé a měly dostatečnou pohyblivost, i když lékaři doporučují pohlavní styk. Nejlepší čas na sex je dva nebo tři dny před a v den, kdy ovulujete. Během této doby, každý druhý den, jak se zvýšené množství spermií promítá do zvýšení síly - čím více spermií, tím větší je šance na oplodnění.
Životní styl a strava
Zdravý životní styl před plánovaným těhotenstvím je pro oba budoucí rodiče velmi důležitý. V tomto směru už toho děláte hodně. Ženy by měly užívat kyselinu listovou před těhotenstvím a nyní stále více lékařů doporučuje suplementaci kyselinou listovou i pro muže. Doporučuji vám zvážit. Ale především strava plná vitamínů (nejdůležitější je čerstvá zelenina a ovoce). Vitamíny E a C jsou obzvláště důležité, protože jsou antioxidanty a zabraňují volným radikálům ničit buňky. Je také velmi důležité naučit se ovládat psychické napětí, protože stres negativně ovlivňuje plodnost. Fyzická aktivita je také dobrá pro zlepšení kvality spermií.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ChochołSexuolog, psycholog, terapeut zaměřený na řešení, kouč certifikovaný ICC. Zabývá se propagací široce chápaného sexuálního zdraví a poskytováním pomoci a podpory v oblasti sexuálních a psychologických obtíží. Vede individuální terapii a párovou terapii. Více se dozvíte na: http://sulec-radom.pl/
