Nohy přes padesát, pokud jsme je dříve zanedbávali, se nakonec mohou projevit v podobě vážných onemocnění. Nadměrně zrohovatělá pokožka, bakteriální a plísňové infekce, deformity - to jsou jen špičky ledovce, které mohou způsobovat nepohodlí, bolesti a dokonce i problémy s chůzí. Podívejte se, co se může stát u nohou v jejich 50 letech!
Obsah:
- Nohy 50. let: poruchy keratózy
- Nohy 50. let: zarostlé nehty
- Nohy nad 50 let: hallux valgus (hallux)
- Nohy přes padesát: podpatek
Nohy přes padesát, pokud se o ně dříve nestaráte, mohou začít způsobovat zdravotní problémy. O chodidla by se mělo starat stejně často jako o jiné části těla a v případě starších lidí může být nutná každodenní péče a pravidelné návštěvy pediatra. S věkem pokožka, včetně chodidel, začíná ztrácet důležitý protein - kolagen. Stává se náchylným k suchu, tvorbě trhlin a změnám a nehty jsou silnější a tvrdší. Po padesáti letech jsou také patrné zanedbané vady chodidla v podobě rychle se rozvíjejících deformit.
Nohy 50. let: poruchy keratózy
- Poruchy keratózy (hyperkeratóza), jako jsou mozoly, kuří oka, praskliny, mohou být spojeny s problémy s oběhovým systémem nebo s úbytkem tukové tkáně odpovědné za přirozené polstrování nohy. Jejich tvorba je spojena se suchou kůží, doprovodnými chorobami, jako je cukrovka nebo revmatismus, nadváhou, vadami držení těla a deformacemi chodidel - vysvětluje Sylwia Śląskiewicz, podologka FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Kukuřice jsou obvykle malé, mozolnaté léze jasně ohraničené od zdravé kůže. Vyznačují se přítomností rohoviny nebo jádra, které proniká hluboko do epidermis. Způsobují bodavé nebo tlakové bolesti. Na druhé straně, mozoly jsou zesílení epidermis, která nejsou tak jasně vymezena, obvykle jsou sférická a mají žlutou nebo žlutohnědou barvu. Způsobují pálivou bolest.
Může také dojít k prasknutí paty v důsledku kostních deformit nebo nedostatku vitaminu A. Jedná se o trhliny vytvořené v suché, často zarostlé pokožce.
Přečtěte si také:
Jak se starat o nohy? Průvodce péčí o nohy
Jak přinést úlevu unaveným nohám? Ošetření a cvičení
Jak si vybrat boty, aby byly pohodlné a zdravé?
Jak zabránit a léčit mozoly ve stáří?Podiatrická pedikúra - všechny kožní změny na chodidlech, jako jsou mozoly a kuří oka, by měly být odstraněny v ordinaci pro pediatrii pomocí profesionálních a sterilních nástrojů, například skalpelu nebo dláta. Během návštěvy podiatr pracuje nejen na změnách kůže nebo nehtů, ale také poskytuje nohám komplexní péči, což znamená, že samotný zákrok může trvat až 1,5 hodiny. Odborníci doporučují, abyste kuřata sami neodstraňovali pomocí sádry. Silné kyseliny obsažené v náplastech způsobují maceraci kůže a také ničí zdravou tkáň obklopující otisk. Jádro ve středu kalusu obvykle zůstává na svém místě.
Vyšetření chodidla - pokud se změny systematicky vracejí, může to být známka současných vad chodidla. Ztužení kůže a mozoly naznačují, že toto místo nohy je přetlačené. Na základě vyšetření může fyzioterapeut doporučit individuální ortopedické vložky.
Jednotlivé korekční vložky - korekce používané ve vložkách jsou navrženy tak, aby zmírňovaly místa s nadměrným tlakem.
Nohy 50. let: zarostlé nehty
- Lidé v pozdějším věku mohou mít potíže se správnou péčí o nehtovou destičku, která by mohla začít růst kvůli nesprávnému zkrácení nebo příliš těsným botám. Zpočátku bolest není výrazná a připomíná nepohodlí z příliš těsné obuvi. Hřebík začíná růst špatným směrem a otáčí se směrem k nehtovým hřídelím a dráždí je - vysvětluje podologička Sylwia Śląskiewicz.
Jak předcházet zarůstání nehtů na nohou ve stáří a jak s nimi zacházet?
Správné zkrácení nehtu - rovné, bez nadměrného zaoblování okrajů, které je třeba pouze vyhladit pilníkem, aby nezůstaly ostré hrany.
Podiatrická pedikúra - pokud je pro nás ohýbání obtížné, stojí za to si domluvit schůzku se zkrácením nehtů pro pediatra.
Oprava nehtu pedikérem - pokud zarostlý nehet právě začal, může odborník vyzkoušet tzv. polstrování. Mezi hřídel hřebíku a dlahu umístí pedikér obvaz nebo netkanou textilii, aby se minimalizovalo podráždění. V případě zjevného zánětu může pedikér umístit speciální hřebík orthonyx na nehet, který dlahu prodlouží a narovná na několik měsíců. Může to být plast, silikon nebo kov. Žádný z nich nenarušuje normální fungování.
Nohy nad 50 let: hallux valgus (hallux)
Hallux valgus je deformita přední části chodidla a nártu, kterou lze vidět pouhým okem ve formě vyčnívajícího a červeného výrůstku v oblasti kloubu palce a zakřivení palce. Vzhled haluxu je upřednostňován vadami nohou, jako jsou příčné ploché nohy, ale také Mortonovou nohou, valgusem kotníku a paty a nadměrnou pohyblivostí kloubů (konstituční hypermobilita).
- Hallux valgus může zpočátku způsobovat mírnou bolest, ale pokud se neléčí, může se cítit na podzim života, kdy bolest může bránit každodennímu pohybu - vysvětluje Karolina Grzywacz, fyzioterapeutka FootMedia z Kliniky zdravé nohy.
Jak mohu zabránit zhoršení haluxů ve stáří?Vyšetření chodidla - je prvním krokem, který umožní určit stupeň a příčinu deformace a zvolit vhodné metody, které zabrání zhoršení defektu a zlepší pohodlí chůze.
Funkční terapie prstů - může být doporučena fyzioterapeutem po vyšetření nohou. Spočívá v manuální mobilizaci kloubů nohou terapeutem a protažení stahovaných svalů. Během návštěvy odborník vybere vhodná cvičení zaměřená na posílení oslabených svalů a uvolnění těch příliš napjatých.
Kinesiotaping - to znamená obalení chodidla elastickými pásky, které udržují palec ve správné ose a stimulují svaly odpovědné za jeho únos, aby fungoval. Musí však být řádně nošeny. Fyzioterapeut učí pacienta, aby to udělal sám.
Jednotlivé korekční vložky - navrženy a vyrobeny na základě komplexního vyšetření chodidla, stimulují správnou funkci chodidla, ulevují bolestivým oblastem a zlepšují pohodlí při chůzi.
Nohy přes padesát: podpatek
Patní ostruha je kostní proces (růst kostí), který se tvoří pod vlivem mikrotraumy na patě. Není však zodpovědný za vnímání bolesti. Skutečnou příčinou je zánět plantární fascie spojený s patní kostí.
- Za vznik zánětu mohou být vrozené vady nohou (nebo dokonce jen jedna z nich). Lidé s vysokým nártem, tj. S tzv "dutá noha". Ve skutečnosti však jakákoli vada nohy může vést ke vzniku podnětu paty, protože mění správný vzor chůze a nesprávnou funkci chodidla - vysvětluje Karolina Grzywacz, fyzioterapeutka FootMedica.
Jak zabránit stáří paty?Vyšetření chodidla - umožní určit defekt ve struktuře chodidla a zvolit vhodné vložky, které minimalizují riziko zánětu.
Jednotlivé korekční vložky - vada narušuje správnou chůzi, což může mít vliv nejen na chodidla, ale i na kolena a páteř. Fyzioterapeut může doporučit cvičení, manuální terapii nebo individuální ortopedické vložky.
Masáž lýtkových svalů - stojí za to masírovat lýtka po dlouhém stání a chůzi, zejména po intenzivní fyzické námaze. K tomu můžete použít malý váleček. Masáž by měla trvat 5 až 10 minut.
Vyhněte se náhlým změnám výšky paty - Chůze na vysokých podpatcích zkrátí plantární fascii. Před výměnou obuvi za zcela rovnou nejprve aponeurózu důkladně vmasírujte, např. Malým míčkem - golfovým nebo gumovým míčkem. Ideálním řešením by bylo vzdát se obuvi s vysokými podpatky, zvláště když se příznaky zhoršují a mají silné bolesti, a měla by se pravidelně provádět masáž chodidel.
