Během pandemie, kdy se mnoho aktivit přesunulo na internet, jsou naše oči obzvláště zranitelné vůči negativním účinkům práce na obrazovkách elektronických zařízení. Láhev umělých slz na stole se proto může ukázat jako nezbytná jako šálek kávy nebo čaje.
Síť nám v současné době umožňuje nejen práci na dálku, ale také nakupování a socializaci. Proto může být výzkum, podle kterého statistický Polák používá počítač déle než 6 hodin denně, velmi zastaralý. Je mnohem pravděpodobnější, že zíráme na obrazovku počítače, notebooku nebo smartphonu déle než půl dne. Naše oči tím trpí - v důsledku namáhavé práce a namáhání očí „zapomeneme“ blikat. Tento reflex je nezbytný pro výživu rohovky. Měli byste mrknout alespoň 15krát za minutu, při práci u počítače se stane, že to uděláme jen jednou nebo dvakrát za minutu, zbývající blikání nahradíme pouze záškuby očí. Účinek? Suchost oka, a tedy - pálení, zarudnutí a pocit „písku pod víčky“.
Obsah
- Umělé slzy - hydratace a ochrana
- Umělé slzy - bezpečná volba
- Jak aplikovat umělé slzy
- Umělé slzy a odpočinek pro oči
Umělé slzy - hydratace a ochrana
Hlavním úkolem přírodních slz je zvlhčit, očistit a chránit rohovku a spojivku před bakteriemi. Pokud slzné žlázy z nich vylučují příliš málo nebo víčko - kvůli občasnému mrknutí - dostatečně nezvlhčí rohovku a sliznici oka, zvyšuje se riziko infekce a zánětu. Proto je tak důležité dodatečně zvlhčovat umělými slzami. Jedná se o typ oční kapky, jejíž hlavní složkou jsou polotekuté gely na bázi methylcelulózy nebo kyseliny hyaluronové. Druhá složka zajišťuje vysokou viskozitu, díky čemuž přípravek zůstává na povrchu oční bulvy po dlouhou dobu.
Umělé slzy jsou k dispozici na přepážce. Toto jsou jediné oční přípravky, které lze používat bez omezení; mohou je také používat lidé, kteří denně používají kontaktní čočky.
Stojí za to vědětUmělé slzy by neměly být zaměňovány s fyziologickým roztokem. Fyziologický roztok (dostupný v jednorázových sterilních ampulích) je vodný roztok chloridu sodného (NaCl) se stejnou koncentrací jako v lidských tělních tekutinách (0,9%, tj. 0,9 g / l). Může být bezpečně použit k vypláchnutí cizího tělesa z oka nebo k vypláchnutí po probuzení k odstranění výtoku dráždícího oči. Fyziologický roztok samozřejmě také zvlhčuje povrch oka, ale umělé slzy jsou v tomto ohledu účinnější, protože jejich vrstva zůstává na povrchu rohovky déle.
Umělé slzy - bezpečná volba
Jakékoli oční kapky mohou být alergické. Proto, pokud jsme náchylní k alergiím, je lepší si s výběrem přípravku promluvit s oftalmologem nebo se poradit s lékárníkem. Alergická reakce je nejčastěji způsobena konzervační látkou, takže je nejbezpečnější koupit kapky bez konzervačních látek. Na trhu je stále více takových přípravků, protože moderní balení nyní umožňuje, aby přípravek zůstal sterilní po dlouhou dobu - dokonce až šest měsíců po otevření.
Jak aplikovat umělé slzy
Umělé slzy by se měly vštípit několikrát denně, přinejmenším vždy, když máme pocit, že je oko suché, a pár minut odpočinku od práce na počítači a řada intenzivních blikání nepomáhají zbavit se tohoto pocitu. Nezapomeňte si před aplikací důkladně umýt ruce. Měli byste zvednout dolní víčko, kapat kapky do spojivkového vaku (vždy jeden pro každé oko), poté zatlačit koutkem oka prstem, hned vedle nosu, abyste zabránili toku slz do nosu - poté kapky zůstanou na povrchu rohovky po delší dobu, což pozitivně ovlivní jejich vstřebávání.
Umělé slzy a odpočinek pro oči
Umělé slzy nejsou jediným způsobem, jak oči při intenzivní práci s počítačem uklidnit. Nezbytné - a stejně důležité - jsou fáze odpočinku. Po každé hodině práce před monitorem si dejte alespoň 5minutové přestávky. Na okamžik rychle mrkněte oční víčka - zlepšíte tak hydrataci oční bulvy. Podívejte se do dálky, nejlépe na zeleň za oknem, na chvíli vymačkejte víčka, znovu se podívejte z okna. Přesuňte svůj pohled z blízkých objektů na ty, které jsou daleko. Když máte pocit, že jsou vaše oči unavené, zakryjte je na chvíli rukama, aniž byste se dotkli očních víček, a podívejte se do tmy. Důležité: vzduch v místnosti, kde pracujete, by měl mít správnou vlhkost (40-60%).
