Ve starověku byla postava hruškového typu spojována s plodností, což lze vidět například na figurkách bohyň, jejichž štíhlá ramena a malá prsa jsou kontrastem k jejich širokým bokům. Zjistěte, co pro vás funguje a čeho je lepší se vyhnout a jaká strava je pro vás nejlepší, když máte hruškovitý tvar.
Tvar hrušky znamená, že by se vaše strava měla stát dietou s nízkým GI, protože máte tendenci hromadit tělesný tuk. Hruška může být štíhlá i mírně kulatá žena. Paní Pear má dlouhé paže, i když často nedostatečně osvalené. Ramena a ramena jsou štíhlá a štíhlá, zbavená tuku, díky čemuž oblast vypadá úhledně. Štíhlá ramena a malá prsa však zdůrazňují velkorysé boky, které vypadají větší, než ve skutečnosti jsou.
Jak se máš hruškovitý?
Tuk se ukládá na boky a stehna. Potom se zvětší disproporce mezi hojným dnem a štíhlým vrcholem. Hrušky mají zřídka břicho, i když přibírají několik kilogramů. Jejich hýždě způsobují potíže. Když hruška ztuhne, splynou s hipline. Silueta je pak opticky těžší.
Přečtěte si také: Cvičení pro ženy o postavě hrušky Proč tloustnete? GLYCEMICKÝ INDEX: co to je? Na čem závisí glykemický index?Dieta, když máte typ postavy hrušky
Organismus hrušky má tendenci hromadit toxiny, a proto hromadit tělesný tuk. Proto dáma s touto postavou nejí vysoce zpracované ani konzervované potraviny. Vybírá potraviny s nízkým glykemickým indexem. Vyvarujte se například vařených brambor, protože mají vysoký obsah sacharidů, které se tělem rychle vstřebávají a nutí je produkovat více inzulínu. To mu brání v použití nahromaděného tuku k jeho přeměně na energii. Hruškový talíř by měl obsahovat krupici, drůbež, čerstvou nebo dušenou zeleninu. Odložte bílý chléb, těstoviny, rýži, banány, červené maso, sladkosti. Můžete jíst fazole, čočku, zrna bez omezení. Hruška nejí, leda trochu sladkého ovoce. Měla by pít hodně vody. Alkohol je zakázán, jeho pití končí zaoblením boků, stehen a břicha.
Hrušková figura: co na sebe?
Dlouhé bundy zakrývající boky a hýždě jsou dobré. Široké klopy nebo detaily u krku kompenzují rozdíly mezi malým horním a velkým spodním okrajem. Zvýrazní to úzký pás v pase. V hruškovém outfitu je třeba nahoře udělat více - velké korálky, šály, velké náušnice, bolerkové bundy, pruhované halenky. Od pasu dolů - hladké a tmavší látky. Áčkové sukně a široké kalhoty jsou dobré. Vyvarujte se velmi krátkých sukní, protože opticky zkracují nohy a rozšiřují boky. Těsné kalhoty, sukně s tužkou, krátké kalhoty a kotníkové pantofle nejsou pro hrušku.
Cvičte, když máte tvar hrušky
Musíte se soustředit na trénink, který rozvíjí horní část těla, posiluje paže a svaly na hrudi. Rovněž stojí za to věnovat více pozornosti péči o vzpřímenou postavu. Abyste si to udrželi, můžete chodit s knihou na hlavě 10 minut denně. Zatažením lopatek dozadu a udržováním ramene rovně vytváříme dojem vyšší a hubenější osoby. Intenzivní cviky na spodní část těla se nedoporučují, protože když jsou boky a stehna silně svalnaté, disproporce těla se stanou ještě výraznějšími.
