Počítač se používá pro práci, studium a zábavu. Stále častěji se však stává naším pánem. Anna Krasuska mluví s psychiatričkou Lubomirou Szawdynovou o lidech závislých na počítačích.
Opravdu můžete být někým před monitorem počítače - šéf, vítěz, obývací pokoj ... Některá virtuální realita nahradí skutečný život.
Dokážete se stát závislými na počítači i na chemikáliích?
Počítač, stejně jako všechny technologické pokroky, má usnadnit život. Pokud jde o práci nebo informace, je to v pořádku. Pokud to ale úplně vyplní čas a my už nebudeme dělat nic jiného, jen zůstat před monitorem, pak něco není v pořádku. Stáváme se závislými na věcech, které jsou snadné a zábavné, nebo díky nimž se cítíme důležití. Všichni zprostředkovatelé života, když je nejsme schopni použít, jsou škodliví.
Všem?
Je to mýtus, že jsou ohroženy pouze děti. Samozřejmě, pokud se dítě, které ještě nemělo čas ochutnat život, ocitne hned v této virtuální kapsli, má menší šanci na správný vývoj. To však platí i pro dospělé, od žen v domácnosti, důchodců, až po starší lidi, kteří navštěvují erotické stránky. Začíná to nevinně - nějaký solitaire, hodina na Allegro, pár e-mailů - a není známo, kdy uplyne půl dne. Stejně jako u všech závislostí se čas začíná dramaticky zkrátit. Myslíme si, že sedíme hodinu nebo dvě, a to je celou noc.
Trávení času u počítače je dnes přirozené. Jak víte, jestli je to závislost?
Jako vždy - po abstinenčním syndromu. Někdo jde na spiknutí s notebookem a kvůli bouři nebude elektřina. Pokud si tento muž zoufale sedne do svého auta a hledá, kam se připojit, protože bez počítače nevydrží ani vteřinu, má abstinenční příznaky. Předpokládejme, že nedokáže najít sílu - pak mohou nastat všechny charakteristické poruchy: nespavost, agresivita, deprese, úzkost, včetně deliria. V extrémních případech přestanou existovat další důležité funkce. Člověk sní jen o to, aby přežil, ale jinak nedělá nic jiného, než uvízl v tomto tunelu.
Stojí za to vědětSvětové standardy
Dítě do 10 let by nemělo trávit více než půl hodiny denně před počítačem nebo televizním monitorem. Ve věku od 10 do 12 let může být toto období prodlouženo na 45 minut. Pro teenagera jsou normou dvě hodiny.
Přečtěte si také: Závisí závislost na pohlaví? Příčiny závislosti na chování Workoholik: kdo to je? Jak odpočívat, když jste workoholik?Odchází od světa?
Ano, a to je ta nejtragičtější věc na závislosti. Všechny vaše obrovské, úžasné oblasti zkušeností se zmenšují. Vzdáte se svého života naplno, jen abyste soustředili své čočkové zaměření na jednu věc. Všechno ostatní přestává počítat - příbuzní, přátelé, vlastní vývoj ...
Důsledky jsou stejně závažné jako u jiných závislostí?
Podobné, protože se týkají fyzické, ale i duševní, rodinné a sociální sféry. Jeden z mých pacientů před maturitou se stěží zúčastnil. Měl svalovou slabost. Mentálním důsledkem je odcizení a pocit osamělosti. Stává se, že osoba, která se zasekne před monitorem, ztratí jedinou šanci navázat skutečné vztahy s lidmi. Sociální škodou je například to, že závislý pracovník je méně produktivní. Tráví hodiny na internetu, ale skutečné práci věnuje málo času. Vážným problémem je také rostoucí agresivita u dětí.
A další závislosti - dostáváte se snadno z jednoho do druhého?
Velmi snadné. Počítačové hry jsou mateřskou školou pro hazardní hry. Napětí ve hře způsobuje, že mozek produkuje více dopaminu, což je později ještě potřeba. Kromě toho se mladí lidé učí žít pod tlakem vítězství a potom se nedokážou vyrovnat.
Dnes se spousta lidí stýká na různých fórech, gadu-gadu. Bolí to taky?
Je v pořádku si vzpomenout, co měla Zosia ve druhé třídě copánky, ale tato snadná komunikace nás uspává. Pověsit na fóru neznamená, že navazujete skutečné vztahy. Je to takový zprostředkovaný společenský život. Je rozdíl mezi výměnou informací na obrazovce a budováním kontaktu, protože bez neverbální sféry je konverzace neúplná. Být s jinou lidskou bytostí vyžaduje zrak, sluch, čich a dotek.
Přečtěte si také: Emotikony: co znamenají a jak ovlivňují zprávy, které posíláme?
Lidé pořádají skutečná setkání ...
Což - jak se často ukazuje - přináší velké zklamání. Ve virtuálním kontaktu snadno idealizujeme svého partnera a když se konečně setkáme ve „skutečném světě“, ukáže se, že ten druhý je úplně jiný, než jsme si představovali. Lidé, kteří svůj společenský život zakládají na internetu, často nevědí, jak se chovat při skutečném kontaktu. Nemohou udržovat vztah. Proto se obvykle jedná o jednorázová setkání.
Je počítač v životě zábavný?
Ve virtuálním světě můžeme být velkými šéfy, dělat kariéru, učit se různé věci, ale to má malý dopad na realitu. Pokud si člověk v reálném životě nedokáže poradit, stroj ho to nenaučí. Jít do závislosti - jakákoli závislost - je vždy spojena s emočními problémy. Samozřejmě je zde spuštěn celý mechanismus popření. Závislý člověk podvádí sám sebe, hledá výmluvy, aby mohl být závislý. Když si tedy sednete k počítači, stojí za to si položit otázku: „proč to dělám?“ Pokud odpověď zní „věnovat čas“, znamená to, že musíte myslet na sebe.
Pokud se někdo cítí náchylný k závislosti, co může dělat?
Sledujte strukturu svého dne. Musíte se starat o všechny oblasti svého života: potřebu práce, relaxace, vývoje atd. Někdy je léčba nutná, ale vše lze upravit - buď budíkem, nebo pomocí terapeuta. Musíte jen chtít a mít vhled do sebe.
Léčba je podobná jako u jiných závislostí?
Ano. Jde o terapii zaměřenou na to, aby lidé lépe porozuměli. Že by si uvědomil, čím žil, našel svou identitu a věděl, jak užitečně strávit každý den. Pak také lépe porozumí ostatním. Není snadné vrátit se z virtuálního světa do reálného života. Cokoliv, co od nás vyžaduje úsilí, je obtížné. Ale opravdu to stojí za to, protože těchto několik desítek let našeho pobytu na Zemi je velmi málo času. Škoda ho promarnit seděním před obrazovkou! Kromě toho by pravděpodobně každý chtěl něco zanechat ... něco víc než jen účty za internet.
Doporučený článek:
Snapchat: co je to za aplikaci? Jak to funguje a proč to používáme?"Zdrowie"
