Vady nohou: dozvíte se o jejich prvních a neobvyklých příznacích

Poruchy chodidla se mohou zpočátku objevit ve formě ... bolesti páteře, hlavy nebo dokonce v temporomandibulárním kloubu. Zjistěte, jak zjistit neobvyklé příznaky defektů nohou!

Vady nohou nejsou často snadno rozpoznatelné - mohou způsobit neobvyklé příznaky. Kromě toho, pokud nebudou rozpoznány dostatečně rychle, pouze se zhorší.

- Sedavý člověk provede asi 6000 kroků denně. Někdo, kdo hodně chodí, vydělá asi 15 000. Pokud máte jakoukoli vadu nohy, položili jste nohu nesprávně několik tisíckrát. S sebou nese řetěz reakcí - vysvětluje fyzioterapeutka Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Poznejte tedy 6 neobvyklých příznaků vad chodidla:

1. Bolesti zad

- Páteř je složitý a jemný orgán. Rychle reaguje na nedostatečné odpružení nebo nesprávné umístění pánve. Protože je napojen přímo na páteř, vede k podráždění tzv měkké tkáně kolem páteře, jako jsou vazy nebo svaly, a v důsledku toho nerovnováha svalového napětí. Pak je páteř jako lodní stožár, který drží lana. Pokud jsou rovnoměrně napnuté, stožár je rovný, a pokud se dokonce jeden uvolní a druhý pevně napne - je narušena celá rovnováha stožáru - vysvětluje Dr. Stodolna-Tukendorf.

$config[ads_text1] not found

2. Bolesti hlavy

- Bolesti hlavy, a dokonce i tzv Cervikální migrény jsou často způsobeny napětím subkopických svalů způsobeným obvyklým bočním sklonem hlavy nebo prohlubováním přirozených křivek páteře. Je to charakteristická bolest začínající v zadní části hlavy, jako by nám někdo chtěl stáhnout kapuci, vysvětluje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf.

Přečtěte si také: Typy antiperspirantové kosmetiky na nohy - recenze

3. Bolest v temporomandibulárním kloubu

Jen málo lidí by hledalo příčiny problémů temporomandibulárního kloubu v chodidlech.

- Profesor Brain Rothbart, specialista na léčbu chronické bolesti, ve svém výzkumu z roku 2009 prokázal vztah mezi abnormální biomechanikou chodidla a malokluzí a temporomandibulárním kloubem, které jsou odpovědné za výskyt tenzních bolestí hlavy. Temporomandibulární kloub funkčně souvisí s horní částí krční páteře a svaly, které jej podporují, jsou zátěžové svaly (stejně jako svaly krku!) - to fyzioterapeuta ospravedlňuje.

4. Bolest v kolenou

Lidské koleno není fyzicky přizpůsobeno trvalým otřesům. Chůze po zpevněných površích po mnoho hodin v botách, které neposkytují správné tlumení nárazů, je příslovečným „výstřelem do kolena“.

$config[ads_text2] not found

- Pokud je navíc práce kolena narušena vadou nohy, zranění nebo bolest jsou jen otázkou času. Nadměrná pronace, příčné a podélné ploché chodidlo, hallux valgus nebo varus zadní nohy - všechny tyto abnormality mohou způsobit změnu polohy chodidla během chůze, což ovlivní nesprávnou funkci kolenního kloubu - potvrzuje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.

5. Bolest v kotníku

- Kotníkový kloub je nejvíce namáhaným kloubem v našem těle. V oblasti nohou a kotníku je z nějakého důvodu až 13 mechanismů absorpce nárazů! Jakákoli úhlová odchylka v této části nohy ovlivňuje všechny vyšší klouby, vysvětluje fyzioterapeut.

6. Změny kůže na chodidlech

- Opakované změny kůže, jako jsou kuří oka a mozoly, a dokonce i zarostlé nehty na nohou mohou naznačovat abnormální strukturu chodidla. Vznikají v důsledku nadměrného tlaku kostních prvků na kůži. Nadměrná pronace, ztenčení tukové výstelky nohy nebo nedostatečná příčná klenba mohou způsobit změny. Můžeme je bezpečně odstranit u pediatra, ale také stojí za to prozkoumat nohy a opravit vadu. Jinak budeme neustále odstraňovat příznaky, nikoli příčinu - vysvětluje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.

Jak zabránit defektům nohou?

Pokud trpíte alespoň jednou z výše uvedených podmínek, je čas se podívat na nohy. Co můžeš udělat?

$config[ads_text3] not found

Vyšetření nohou

První kroky by měly směřovat do ordinace fyzioterapeuta nebo ortopedologa, který provede komplexní vyšetření pomocí manuálních metod i specializovaného vybavení připojeného k počítači. Během vyšetření odborník zkontroluje, které svaly jsou stahované a které jsou příliš oslabené. Kontroluje také způsob, jakým pacient kroutí nohu při chůzi, a analyzuje také rozložení tlakových sil jednotlivých částí chodidel na zemi ve stoje a při chůzi. Na základě získaných výsledků doporučuje vhodná opatření, např. Soubor cvičení, ortopedické vložky, kinesiotaping.

Fyzioterapie

V rámci terapie odborník vybere vhodnou sadu cvičení přizpůsobených pacientovým schopnostem a defektům chodidla. Cvičení jsou obvykle zaměřena na posílení nebo uvolnění, obnovení správné délky a pružnosti svalů nohou a nohou a zmenšení defektu. Mohou zahrnovat cvičení jako: roztažení prstů nebo protažení zadní části lýtka.

Jednotlivé ortopedické vložky

V případě potřeby fyzioterapeut doporučí jednotlivé ortopedické vložky. Ortopedické vložky lze provést do hodiny od vyšetření. Jsou vyrobeny pro každou nohu zvlášť. Nosí se denně a podporují a stimulují jednotlivé funkce chodidla. Umožňují příliš intenzivně ulevovat místům, která pracují, a více zatížit ty, jejichž práci je třeba posílit. Zlepšují odpružení a co je nejdůležitější, napravují vadu, nejen pasivně podepírají nohu, jak je tomu u vložek připravených k nákupu. A co není bezvýznamné, jsou vyrobeny z termoplastických materiálů, takže při pozorování sebemenších změn je lze opravit nebo reformovat tak, aby plnily svou funkci na 100%.

$config[ads_text4] not found

Kinesiotaping

V případě silné bolesti může fyzioterapeut použít kineziotapování. Jedná se o metodu terapie, která zahrnuje lepení pružných omítek k úlevě od bolesti a snížení otoku nebo zánětu.

Návštěva pedikéra

Pokud zaznamenáte změny na kůži nebo nehtech na nohou, stojí za to kontaktovat pediatra. Při provádění pedikúry pro pediatrii odborník odstraní kuří oka, mozoly a necitlivou pokožku pomocí specializovaných sterilních nástrojů, jako je skalpel, dláto nebo vhodně vybrané řezačky. Podiatrická pedikúra může trvat až 1,5 hodiny.

- Nohy jsou základem muskuloskeletálního systému. Měli bychom je pravidelně kontrolovat, stejně jako si kontrolujeme zrak nebo zuby. Abnormality nohou vedou k poruchám v částech horní části těla. Specialista, který zná příčinu bolesti, je schopen zvolit pro pacienta účinnou terapii, shrnuje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf z FootMedica.

Přečtěte si také:

Terapeutická pedikúra - co to je?

Jak si vybrat boty, aby byly pohodlné?

Domácí výrobky pro péči o nohy - udělejte to sami!

Přečtěte si také: Hořící nohy - příčiny popálení nohou. Hořící bolest v noze může být příznakem ... Bolesti v noze - příčiny. Jaké onemocnění se projevuje bolestí nohou? Jak nadváha a obezita ovlivňují chodidla?