Okyselení těla: příznaky. Jak udržovat acidobazickou rovnováhu?

Co je okyselení těla? Potravinářské výrobky mají kromě kalorické a nutriční hodnoty také kyselé nebo zásadité vlastnosti. To je důležité pro vaše zdraví, protože ovlivňuje pH vaší krve. Nerozumná strava obvykle způsobuje přebytečnou kyselinu v těle, což je okyselení těla. Zkontrolujte příznaky okyselení v těle a jak tomu zabránit.

Příznaky okyselení v těle lze snadno přehlédnout nebo přičíst jiným zdravotním problémům. Většina laiků, kteří nemají žádnou představu o dietetice, neví, co je acidobazická rovnováha, a neví o následcích, které nastanou, když se rozruší.

Okyselení organismu a acidobazická rovnováha

Acidobazická rovnováha je stav, ve kterém je udržován vhodný poměr kationtů a aniontů v tělních tekutinách, který upravuje správné pH a správný průběh životních procesů. Jednoduše řečeno, je to jen správná rovnováha, která nám umožňuje udržovat harmonii v našem těle.

Acidobazické rovnováhy je dosaženo, když je rozmezí pH v krvi pro většinu metabolických procesů 7,35-7,45. Vyšší pH znamená více alkalických složek, méně kyselých složek.

K nerovnováze nebezpečné pro tělo dochází při pH nižším než 6,8 a vyšším než 7,8 (pro krev). V extrémních případech jsou bílkoviny denaturovány, buněčné enzymy přestávají fungovat a přestává výměna dýchacích plynů.

Narušená acidobazická rovnováha může být pro naše tělo extrémně nebezpečná. Poruchy acidobazické rovnováhy způsobují acidózu a alkalózu. V obou případech se jedná o stav, při kterém je narušeno pH krve. Je čeho se bát. Obě nemoci mohou dokonce vést k úmrtí.

Jak se vyhnout okyselení těla?

Strava má zásadní vliv na rovnováhu v našem těle. Výrobky, které denně jíme, lze rozdělit na kyselinu produkující a alkalizující.

Zde je několik pravidel, jak kombinovat produkty, aby se těšily zdraví a udržovaly acidobazickou rovnováhu:

• po konzumaci 100 g rýže a 100 gramů kuřecích prsou odkyslíme tělo konzumací 200 g rajčat a 200 g jablek,
• Odkyselte 100 g těstovin a 100 g hovězího masa se 100 g červené řepy a 150 g rajčat,
• 100 g ovesných vloček a 100 g vajec odkyselíme 200 g rajčat a 150 g okurek.

Kyselinotvorné produkty:

• ječmen
• Ovesné vločky
• rýže
• těstoviny
• vepřové maso
• hovězí maso
• vejce
• Sýr Tilsit

Alkalizující produkty:

• mléko
• červená řepa
• brambory
• mrkev
• rajčata
• salát
• okurky
• zelí
• černý rybíz
• třešně
• hrušky
• jahody

Mělo by se pamatovat na to, jak důležitým faktorem je správné složení jídel, tj. Zavedení alkalizujících produktů do stravy a obsah vhodných minerálů nezbytných k neutralizaci vylučovaných kyselin (sodík, hořčík, vápník, draslík).

Mnoho z nás poskytuje správné množství bílkovin, sacharidů a tuků a zapomíná na správné množství vitamínů a minerálů. Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla, proto do každé porce rýže (těstoviny nebo krupice) s masem přidejte větší část zeleniny. Rovněž stojí za to zahrnout vitaminový a minerální přípravek, který pomůže doplnit nedostatky deskové stravy.

Strava, kterou dnes používá většina společnosti, bohužel způsobuje acidobazickou nerovnováhu a okyselení celého systému. A přebytek kyselin v těle mu hodně škodí. Kyseliny způsobují stárnutí tkání, vrásky, bolesti a otoky, protože tělo zadržuje vodu, aby je zředilo a zabránilo poškození. Rakovinové buňky rostou rychleji v kyselém prostředí, zatímco zdravé buňky umírají.

Příznaky okyselení těla

Mezi příznaky acidifikace v těle patří:

• tmavé kruhy pod očima,
• bolesti hlavy,
• špatné trávení,
• pupínky a pustuly,
• časté nachlazení,
• závrať,
• nevolnost,
• skvrny před očima,
• hořkost nebo kyselina v ústech
• zabalený jazyk,
• zrudnutí do hlavy
• Fyzická slabost je jedním z příznaků nadměrné kyselosti. Po okyselení ztrácí tělo spoustu energie, aby udržovalo správné pH krve obtížně; tato energie by mohla být použita například při hubnutí.

Účinky okyselení těla

Dlouhodobé okyselování podporuje rozvoj závažných onemocnění, jako jsou: hypertenze, ateroskleróza, cukrovka, osteoporóza, rakovina, degenerativní změny kloubů, nadváha a může také způsobit mnoho onemocnění: celkovou únavu, nedostatek koncentrace, poruchy spánku, nervové napětí, deprese, časté infekce, zácpa, křehké nehty a vypadávání vlasů. Proto stojí za to věnovat pozornost výběru spotřebovaných produktů. Zdraví a pohoda rozhodně stojí za to.