Každý člověk, který zažil ztrátu milovaného člověka, prožívá smutek svým vlastním způsobem. Někdy trpí týden, někdy měsíc, někdy roky. Odborníci se vyhýbají stanovení časových limitů, které by definovaly „správnou“ délku smutku. Existují však situace, kdy jistě vědí, že člověk prožívá svůj smutek patologickým způsobem. Jaké signály to naznačují a co je to patologický zármutek?
Anna před několika lety pochovala svého dvouměsíčního syna. Pravděpodobně ji ztratila kvůli záhadné nemoci, běžně známé jako smrt dětské postýlky. Neudělala nic špatného: nezanedbávala dítě, neignorovala příznaky jeho nemoci ... Jednoho rána vstala a malý Johnny nedýchal.
Ania strávila další roky svého života prakticky na hřbitově. Seděla tam celý den a doma upravovala věci dítěte. Na výročí chlapcova narození a smrti se zamkla a zůstala několik dní v posteli.
Do práce se nevrátila, přestože se jí společnost snažila pomoci: „Čeká na vás místo, dejte mi vědět, když se budete chtít vrátit.“ Zpočátku manžel netlačil, ale přijal další objednávky na splacení půjčky. Ale po chvíli začal jemně navrhovat, aby si našla něco na práci. Koneckonců, mohou se pokusit znovu otěhotnět, a pak by se jim hodila mateřská dovolená ...
Ale pro Anii byla myšlenka na další dítě jako rouhání. „Jak mi to můžeš navrhnout, když je můj syn mrtvý?“ Anii diagnostikovali depresi, kterou léčila 6 let.
Její manžel řekl, že nevěřil, že terapie byla úspěšná až do letošního roku. Několik dní po narozeninách svého syna Ania náhle přestala žehlit a řekla mu: „Zapomněli jsme na narozeniny Jasieky!“. „A díky bohu,“ pomyslel si ...
Člověk musí přežít smutek
Takové příběhy jsou každodenním životem psychologů, kteří pracují v Nadaci Nagle Sami, která se zabývá pomocí lidem, kteří ztratili své blízké. Specialisté je podporují při prožívání smutku, organizují kurzy s psychoterapeuty a vytvářejí podpůrné skupiny po celém Polsku.
- Často nás kontaktují lidé, kteří najednou zůstali sami. Nevědí, co mají dělat, jak dál žít, hledají pomoc, několik tipů. Ale volají nás také lidé, kteří už dlouho truchlí a nemohou se vrátit do normálního života - říká Marianna Lutomska, výkonná ředitelka nadace.
Psychologové a psychiatři jsou přesvědčeni, že k tomu, aby člověk mohl po smrti milovaného člověka fungovat normálně, musí mít smutek. Znamená to dát si čas být v šoku, smutný, vytoužený, být schopen přijmout to, co se stalo po chvíli. Odborníci nejsou schopni posoudit, kolik času potřebuje například matka, která právě pochovala svého syna.
- V současné době panuje přesvědčení, že smutek je něco individuálního a zážitek smutku je u každého člověka jiný - říká Dr. Piotr Kiembajowski, psycholog, psychoterapeut a člen nadace „Nagle Sami“. - Proto se dnes odchýlíme od myšlenky, která bývala, že smutek musí trvat nejméně šest měsíců, a pak byste se měli vrátit ke svému starému životu.
Stav smutku jako takový je stavem ztráty vztahu (rodič, partner, přátelství). Čím lepší a silnější je tento vztah, tím déle se může vyrovnat s jeho nedostatkem. Každý psycholog si přesto dokáže všimnout známek toho, že smutek dané osoby není správný, například po velmi dlouhou dobu. Říkáme tomu patologický smutek.
Příliš dlouhé, příliš intenzivní ...
Trvání zoufalství po smrti milovaného člověka zjevně není jediným kritériem. Existují další příznaky, které by měly upozornit rodinu nebo dotyčnou osobu.
- Depresivní nálada, smutek, dokonce i hněv jsou normální příznaky, které se zatím nemusí obávat, ale když vidíme, že se člověk velmi soustředí na prožívání smutku a neopustí tento prostor, můžeme mít podezření, že se ztrátou nevyrovná - vysvětluje Dr. . - Lidé, kteří zažívají patologický smutek, se po několika měsících nemohou vrátit ke svým starým rolím - matka, manželka, zaměstnanec. Nedokáží se vrátit k žádné činnosti, která pro ně byla dosud důležitá. Mají příznaky deprese, které jim brání vstát z postele. Mohou však také každý den sedět na hřbitově, vzpomínat na minulé události týkající se zesnulého, dívat se na jeho fotografie, posedle se vracet k jeho vzpomínkám a neustále o něm mluvit.
Velmi charakteristické je také vytvoření tzv oltáře, tj. místa vzpomínek zesnulých, která nelze přesouvat.
- Nikdo nemůže vstoupit do místnosti, kde žilo například zesnulé dítě, nikdo v ní nesmí nic měnit. I když by tento prostor byl užitečný, protože v domě jsou další děti, člověk, který prožívá patologickou depresi, nedovolí odhodit oblečení a věci zesnulého - dodává Dr. Kiemrałowski.
Podle dotazovaného je zanedbávání vlastního zdraví běžným a rušivým prvkem tohoto stavu. - Stává se to lidem, kteří věří, že život nekončí rozpadem těla, ale po smrti je toho víc - říká odborník. - Poté pocítí touhu spojit se s mrtvými na druhém světě, sní o smrti, takže neberou léky, nezajímají se o své zdraví. Je to taková sebevražda, ale ne radikální, ale prováděná ve splátkách.
Někdy je příznakem patologického smutku apatie a někdy agresivita - že nás zesnulý nechal na pokoji, že nás osud tak zesměšňoval. Hněv může také nastat, když se nás člen rodiny pokusí vytrhnout ze zoufalství. S takovými lidmi se velmi často zachází jako s nepřáteli, protože jim nedovolí pokračovat v bolestech a živit se jejich smutkem.
Může to dokonce vést k přerušení kontaktů, což je špatné, protože pozůstalí potřebují velkou podporu od rodiny a přátel. Může to být rozhovor, ale také úleva od každodenních povinností, na které trpící člověk nemá hlavu: péče o malé děti, nakupování, úklid ...
- Obracejí se na nás lidé, kteří mají ve své rodině někoho, kdo se nedokáže vyrovnat se smrtí partnera, dítěte nebo rodiče. Ptají se, jak mu mohou pomoci, jak by se měli chovat. Starají se o své blízké a chtějí to nejlepší, ale někdy jim nevědomky ublížili slovy: „Chyťte se.“ Taková slova nepomáhají - říká Marianna Lutomska.
Jednou z aktivit Nadace „Nagle Sami“ je proto vytváření podpůrných skupin, které shromažďují lidi, kteří přišli o život a mají podobné zkušenosti. Někdy, když je nedostatečná, je nutná individuální psychoterapie a dokonce i zavedení farmakologické léčby.
- Poskytnutí antidepresiv truchlící osobě samozřejmě nevyléčí příčinu jejich utrpení, ale zlepší to jeho náladu natolik, že člověk bude schopen vyjít z této černé studny a vypořádat se s jinými věcmi, bude snazší vyrovnat se s realitou - říká Dr. - Proto v takové situaci musíte navštívit specialistu. Každý psycholog by měl mít znalosti o tom, jak podporovat lidi ve smutku, a měl by vědět, kdy je nutné zavést léčbu a co (některé léky mohou zmírnit emoce, jiné zlepšit náladu), kdy psychoterapii a kdy je nutná pomoc psychiatra. Bohužel v Polsku pacienti obvykle přicházejí do jeho ordinace příliš pozdě, když jsou příznaky patologického smutku upraveny po mnoho měsíců. Pak je těžké jim pomoci.
Stojí za to vědětPodle odborníků existují lidé, kteří jsou obzvláště zranitelní, když zažijí takový „nesprávný“ smutek. Všechny krize, selhání a tragédie, které zažíváme, oslabují naši psychiku. Když se hromadí se smrtí milovaného člověka, může být nemožné vyrovnat se se zármutkem. Patologický smutek se často objevuje u dětí, které se nedokážou vyrovnat s emocemi, a také v případě, že mezi zesnulým a trpícím bylo extrémně silné pouto (např. Rodičovské pouto) nebo patologické pouto - často se označuje jako závislá osobnost, tj. která má malou sociální kompetenci, bojí se lidí a zesnulá byla jejím jediným spojením se světem.
Zdarma telefonická podpora pro lidi při smutku nadace "Nagle Sami":
800 108 108
Přečtěte si více článků od tohoto autora
